Manufacturers

Suppliers

  • 120
  • 15
  • 160
  • 25
  • 400

Apa Sih Menu Lengkap MPASI?

FEEDING  |  MY STORY  |  06 Nov '19


Moms, menghadapi masa-masa MPASI pasti membingungkan ya buat sebagian moms, dimulai dari memikirkan perlengkapan MPASI yang harus dibeli, waktu/jadwal pemberian MPASI hingga menu apa saja yang harus diberikan pada si kecil. Nah, itu semua harus dikelola sebagai strategi pemberian MPASI untuk si kecil. Strategi pemberian MPASI yang tepat akan sangat mempengaruhi tumbuh kembang anak, khususnya di 1000 hari pertama kehidupannya moms.

Sebelum membahas menu lengkap, kita bahas sedikit terlebih dahulu ya tentang strategi pemberian MPASI yang tepat menurut IDAI maupun WHO. Strategi pemberian MPASI yang tepat tersebut melingkupi 4 hal, yaitu tepat waktu, adekuat, aman dan higienis serta diberikan secara responsif. Pemberian di waktu yang tepat yaitu pemberian MPASI dilakukan ketika bayi sudah berusia 6 bulan, ketika ASI saja sudah tidak cukup memenuhi kebutuhan nutrisi bayi. Yang dimaksud adekuat adalah pemberian MPASI harus bisa memenuhi kebutuhan energi, protein dan mikronutrien bayi. Pemberian MPASI yang aman dan higienis meliputi proses persiapan dan pemberian MPASI bagi bayi menggunakan cara, alat dan bahan yang aman dan higienis serta harus diberikan secara responsif dan konsisten berdasarkan sinyal lapar dan kenyang dari anak.

Satu hal yang menjadi pertanyaan banyak moms adalah apa saja menu yang diberikan bagi si kecil di masa MPASI. Menu ini berhubungan dengan salah satu strategi pemberian MPASI yang tepat, yaitu adekuat. Makanan yang diberikan berdasarkan syarat adekuat tersebut menurut salah satu dokter subspesialis nutrisi anak, dr. Meta Hanindita, SpA(K) harus mencukupi kebutuhan nutrisi anak secara jumlah, frekuensi, konsistensi dan variasi makan. Menurut berbagai riset yang ada, salah satunya dikutip oleh UNICEF, terdapat 7 komponen VARIASI makanan yang penting untuk anak dalam masa MPASI-nya, yaitu (1) gandum/akar/ubi sebagai sumber karbohidrat, (2) kacang-kacangan sebagai sumber protein nabati, (3) produk turunan susu yang melingkupi susu, keju atau yoghurt, (4) daging-dagingan, (5) telur, (6) sayur dan buah yang kaya vitamin A, serta (7) sayur dan buah lainnya. Selain variasi, faktor KUALITAS dalam adekuat juga sangat penting dan harus mengandung unsur 4 kuadran, yaitu karbohidrat, protein (khususnya protein hewani), buah atau sayur serta lemak. Lemak dapat berupa minyak-minyakan, margarin, mentega maupun santan. Lemak ini sangat penting diberikan, khususnya untuk perkembangan otak anak di masa 1000 hari pertamanya sehingga lemak ini bukan pilihan, namun wajib diberikan dalam menu MPASI anak setiap kali makan.

Menu 4 kuadran inilah yang sebetulnya disebut menu lengkap moms. Ini berbeda dengan menu 4 bintang yang sering kita dengar ya. Untuk proporsi pemberian menu lengkap ini dari total kalori yang dibutuhkan anak adalah 35-60% karbohidrat, 10-20% protein, serta 30-45% lemak. Bisa dilihat ya moms kalau proporsi lemak dari total kalori ini jumlahnya cukup besar karena memang sangat dibutuhkan anak. Lemak ini memberikan asam lemak esensial, memfasilitasi penyerapan vitamin larut lemak dan meningkatkan densitas energi makanan serta kualitas sensorik si kecil. Jadi, jangan ragu ya moms memasukkan lemak dalam makanan si kecil ataupun membuatkan goreng-gorengan yang terkandung unsur lemak di dalamnya.

Yuk download aplikasi Babyo di Android & iOS dan bergabung dengan ribuan Moms lainnya untuk saling berbagi cerita dan mendapatkan rewards! You really don't want to miss out!

599 Gabriella Devi

Comments

Related Stories

LATEST POSTS

Mengenal Bahan MPASI dan Manfaatnya

Moms, membuat MPASI itu tidak serumit yang dibayangkan loh, bahan yang digunakan bisa menggunakan bahan pangan lokal,

Resep Baso Sapi Homemade

Baso sapi cocok sekali dihidangkan bersama mie, sayuran & kuah kaldu yang panas, lengkap dengan taburan bawang goreng.

Resep MPASI: Misua Kuah Udang

Memasuki musim hujan, paling nikmat kalau makan makanan yang berkuah ya Moms.

Resep MPASI: Egg Drop Soup

Moms ingin menaikkan berat badan si Kecil? Yuk coba buatkan MPASI berbahan dasar telur

Resep MPASI: Gulai Ikan Dori

Sejak MPASI 6 bulan, saya sering menggunakan ikan dori fillet sebagai protein hewani untuk anak saya.

Resep MPASI: Bakmi Godog

Mie adalah masakan andalan saya kalau sedang bingung mau masak apa dan atau saat si Kecil tidak mau makan nasi.

Bakso Oat Spesial untuk MPASI si Kecil

Moms butuh referensi membuat makanan yang kuah-kuah untuk MPASI si Kecil?

Tumis Udang Asam: Penambah Selera Makan Ghaitsa

Sering kali kita kewalahan menghadapi anak-anak yang tiba-tiba selera makannya jadi menurun.

Resep MPASI High Calorie: Nasi Gurih Telur Dadar

Halo Moms, butuh ide makanan yang tinggi kalori dan nutrisi yang sudah mengandung komponen lengkap?

Resep MPASI : Bening Bayam Merah Jagung Manis dan Telur Puyuh (12m+)

Di masa pertumbuhan anak membutuhkan cukup zat besi untuk pertumbuhan nya.

Resep MPASI Pepes Ikan & Tahu

Buat MPASI ikan yuk Moms, ikan kaya akan omega 3 untuk meningkatkan kecerdasan otak si Kecil

Camilan MPASI: Terong Goreng Keju

Pernahkah Moms memberikan terong sebagai santapan bagi si kecil?

Jadwal MPASI Bayi 6 Bulan

Mommy perlu banget nih mengatur dengan benar jadwal menu MPASI si kecil agar kelak dia makan teratur

Membuat MPASI Homemade? Apa Sih yang Perlu Diperhatikan?

Masa MPASI bagi buah hati bagi saya adalah masa yang menyenangkan sekaligus menantang

Resep MPASI: Nugget Nasi, Solusi Anak GTM & Susah Makan Nasi

Buat moms yang anak nya ga suka makan nasi, bisa banget ni buat nugget nasi di rumah

Sup Jagung Creamy

Kesempatan kali ini aku mau berbagi resep andalanku yang bisa membuat si Kecil lahap saat makan

Anak Sudah 3 Tahun, Apakah Tetap Ada Larangan Makanan?

Banyak sekali yg bilang : "Dastan udah 3 tahun masak gak boleh makan ciki?"

Stir Fry Egg & Tomato

Sebelum malem mingguan, share resep dulu yahh.. ini buatnya gampang banget & bisa dimakan semua orang di rumah.

Memberikan MPASI Fortifikasi a.k.a Instan ke Bayi? Kenapa Tidak?

Ada beberapa keuntungan menggabungkan MPASI homemade dan MPASI terfortifikasi, apa saja?

Pisang Saus Karamel, Camilan Kaya Manfaat untuk si Kecil

Moms, si Kecil suka ngemil? Saya suka mencari kreasi buah-buahan supaya menyiasati agar anak saya mau makan buah.