Manufacturers

Suppliers

  • 120
  • 15
  • 160
  • 25
  • 400

Apa Saja Manfaat Yogurt Untuk Ibu Hamil?

HEALTH TIPS  |  PREGNANCY  |  05 May '18


Ketika menjalankan masa kehamilan, pastinya banyak ibu hamil yang sangat mengkhawatirkan kondisi kehamilannya. Bahkan mereka juga kerap kali merasa khawatir dengan sejumlah makanan yang dikonsumsi. Sebenarnya, ada beberapa jenis makanan yang memang bisa membuat ibu hamil menjadi lebih berisiko terjangkit sejumlah penyakit yang bisa membahayakan kehamilan, contohnya seperti berbagai jenis makanan mentah serta sejumlah makanan yang tidak dipasteurisasi. Lantas jika seperti itu, bagaimana dengan mengonsumsi yogurt ketika hamil? Apakah ibu hamil boleh mengkonsumsi yogurt?

Apakah aman makan yogurt saat hamil?

Yogurt sendiri adalah salah satu jenis makanan olahan susu yang sudah difermentasi. Sejumlah bakteri tertentu sengaja dimasukkan ke dalam susu untuk dijadikan yogurt. Yogurt sendiri memiliki rasa asam yang menyegarkan. Rasa asam ini diperoleh dari bakteri yang dimasukkan ke dalam yogurt yang memiliki kandungan asam laktat.

Apakah yogurt ini diproses melalui pasteurisasi?

Iya, karena sebagian besar produk olahan susu ini diproses dengan cara pasteurisasi, sehingga sangat aman dikonsumsi oleh ibu hamil, bahkan memiliki manfaat yang sangat luar biasa untuk kesehatan ibu hamil serta janin dalam kandungan.

Yogurt seperti apa yang harus dihindari saat hamil?

Pada dasarnya, sangat banyak sekali jenis-jenis yogurt, bahkan ada jenis yogurt yang memang tidak dianjurkan untuk dikonsumsi oleh ibu hamil. Apakah itu? Yaitu yogurt yang tidak mengalami proses pasteurisasi, atau bahkan yogurt yang terbuat dari susu yang memang belum dipasteurisasi.

Mengapa? Karena di dalam yogurt yang tidak mengalami proses pasteurisasi, terdapat bakteri jahat yang mana bisa membahayakan kesehatan ibu hamil dan juga janin. Maka dari itu, sangat penting untuk para bumil mengecek terlebih dahulu label produk sebelum Anda membelinya. Atau agar lebih aman, Anda bisa membuat yogurt sendiri atau membeli yogurt produk rumahan agar lebih aman dikonsumsi ketika hamil.

Bukan hanya itu, Mom juga dianjurkan untuk memilih yogurt yang tidak memiliki kandungan lemak dalam jumlah tinggi atau yang full-fat. Karena jenis yogurt ini memiliki kandungan lemak jenuh yang tidak baik untuk kesehatan tubuh Anda termasuk kesehatan jantung. Terlalu banyak mengonsumsi makanan yang memiliki kandungan lemak dalam jumlah banyak bisa menyebabkan kelebihan berat badan. Sebaiknya Mom memilih yogurt yang memiliki kandungan lemak yang rendah atau bahkan terbebas dari kandungan lemak.

Apa saja manfaat makan yogurt saat hamil?

Sebenarnya, yogurt sendiri adalah salah satu jenis makanan yang sehat. Bahkan yogurt merupakan salah satu jenis makanan pilihan yang baik Anda konsumsi ketika sedang hamil. Berikut adalah manfaat yogurt:

1. Membantu mencukupi nutrisi yang Anda butuhkan

Mungkin Anda sudah mendengar bahwa yogurt adalah salah satu sumber kalsium yang baik untuk menjaga kesehatan. Yogurt terbuat dari susu yang memang memiliki kandungan kalsium dalam jumlah yang cukup berlimpah.

Kalsium sendiri merupakan salah satu nutrisi penting yang memang sangat dibutuhkan oleh para ibu hamil. Nutrisi yang terkandung di dalam yogurt ini mampu menjaga kesehatan tulang serta buah hati Anda. Bukan hanya itu, ternyata kalsium juga sangat diperlukan janin untuk membantu proses pembentukan dan juga perkembangannya.

Bukan hanya kandungan kalsium, ternyata yogurt juga memiliki kandungan protein, yang berperan untuk membantu proses pertumbuhan sejumlah sel baru serta mampu memperbaiki sel yang rusak. Bahkan, vitamin dan juga mineral yang sangat Anda butuhkan selama masa kehamilan terkandung di dalam yogurt.

2. Meningkatkan kesehatan pencernaan Anda

Yogurt juga memiliki kandungan probiotik atau bakteri baik. Kandungan probiotik ini mampu memberikan manfaat yang berlimpah untuk Anda. Karena kandungan bakteri baik yang terdapat pada yogurt mampu meningkatkan kesehatan sistem pencernaan Anda, sehingga Anda akan terhindar dari sembelit.

 

Semoga bermanfaat.

By: Babyologit Editor.

Yuk download aplikasi Babyo di Android & iOS dan bergabung dengan ribuan Moms lainnya untuk saling berbagi cerita dan mendapatkan rewards! You really don't want to miss out!

630 Babyologist Indonesia

Comments

Related Stories

LATEST POSTS

5 Persiapan Program Hamil yang Jarang Diketahui

Sebelum menjalankan program hamil, ternyata ada beberapa hal yang harus Moms perhatikan, apa sajakah itu?

10 Gejala Penyakit Radang Panggul

Penyakit radang panggul bisa menjadi salah satu penyebab masalah kehamilan lho Moms

Toxoplasmosis dan Pengaruhnya Terhadap Fertilitas Wanita

Toxoplasmosis adalah infeksi darah yang jarang terjadi tetapi serius. Bagimana pengaruhnya pada fertilitas wanita?

Kesehatan Mulut dan Kaitannya dengan Fertilitas Wanita

Kebersihan mulut ternyata tidak hanya dapat memikat lawan jenis tetapi juga membuat Moms lebih subur lho

4 Cara Manjur Atasi Kaki Bengkak Saat Hamil

Bagi Moms yang merasakan tidak nyaman dikarenakan kaki bengkak saat hamil, ada beberapa cara manjur untuk mengatasinya.

10 Manfaat Pijat Setelah Melahirkan

Pijat pasca melahirkan pada dasarnya adalah pijat seluruh tubuh setelah melahirkan

Pentingnya Antenatal Care Bagi Kesehatan Kehamilan

Antenatal care adalah perawatan kesehatan untuk ibu hamil. Dokter kandungan akan melakukan hal-hal berikut ini.

Pentingnya Pemeriksaan TORCH bagi Ibu Hamil

TORCH sebutan untuk penyakit-penyakit yang sangat rentan menyerang ibu hamil

Cara Melindungi Diri dari Sinar Matahari Saat Hamil

Matahari memancarkan sinar ultraviolet yang berbahaya dan menyebabkan kerusakan kulit

Apa Itu Kelas Antenatal?

Kelas antenatal adalah kelas yang mempersiapkan Moms menjalani kehamilan dan persalinan.

Tips Mengatasi Ruam Panas selama Kehamilan

Simak penjelasan berikut untuk mengetahui cara mendinginkan ruam panas saat kehamilan.

6 Pertanyaan Umum tentang Tes Antenatal Amniosentesis

Apakah Moms sedang mengalami masa kehamilan dengan usia lebih dari 35 tahun? Jangan lupa lakukan test berikut.

Normalkah Gatal-gatal Selama Kehamilan?

Gatal-gatal ringan selama kehamilan adalah normal dan terjadi pada banyak ibu hamil

Bahayakah Steroid bagi Ibu Hamil?

Setelah mengonsumsi steroid dalam jangka panjang, apakah memungkinkan untuk hamil dan apa efeknya bagi janin?

Merawat Bekas Jahitan Setelah Melahirkan Normal

Tantangan lain setelah melahirkan adalah bagaimana merawat bekas jahitan. Berikut tips ala Mom Sherly untuk mengatasinya

Minum Air Es Saat Hamil Bisa Bikin Bayi Lahir Terlalu Besar: Mitos atau Fakta?

Banyak banget nih pemikiran bahwa bayi besar di kandungan karena Mommy nya minum air es, sebenarnya ini Mitos atau Fakta?

Sebab dan Cara Mencegah Penggelapan Kulit Selama Kehamilan

Penggelapan kulit, yang dikenal sebagai melasma atau chloasma, adalah normal bagi bumil. Yuk, simak cara pencegahannya.

Tips Hamil Sehat Saat Bekerja

Bekerja pas hamil? Nggak masalah ya, Moms. Berikut tips agar hamil tetap nyaman dan aman saat bekerja.

Ini Daftar Olahraga Terbaik untuk Ibu Hamil yang Berpuasa

Jika kesehatan Moms memungkinkan untuk berpuasa, Moms hendaknya tetap berolahraga untuk menjaga kebugaran.

Cara Meredakan Leher Kaku dan Sakit Punggung Ibu Baru Melahirkan

Moms yang baru melahirkan biasanya mengalami leher kaku dan sakit punggung. Ini wajar karena vitalitas Moms sangat terkuras