Ibu hamil yang menjalankan puasa harus lebih berhati-hati serta rutin mengontrol kesehatan tubuh dan janin. Jangan sampai aktivitas yang Anda lakukan atau pola makan yang diterapkan malah membahayakan perkembangan janin.

Ibu hamil wajib memperhatikan asupan nutrisinya, sebab jika kebutuhan nutrisi untuk tubuh tercukupi dengan baik maka tentu puasa tidak akan membahayakan janin. Pemilihan jenis makanan dan pengaturan pola makan saat sahur dan berbuka menjadi kunci utamanya. Mom juga harus mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin dan mineral tinggi serta yang mampu mencukupi kebutuhan cairan.

Manfaat Puasa Bagi Ibu Hamil

Membantu Membakar Lemak Tubuh

Salah satu manfaat puasa untuk ibu hamil adalah mengontrol kadar lemak jahat penyebab obesitas. Kelebihan berat badan saat hamil sangat berbahaya untuk tumbuh kembang janin, dan kondisi seperti ini akan berdampak terhadap persalinan normal. Dengan menjalankan puasa sesuai aturan yang benar kadar lemak tubuh dapat terkendali.

Menyeimbangkan Zat-zat Kimia Dalam Darah

Puasa juga dapat menyeimbangkan zat-zat kimia dalam darah. Jika sirkulasi darah dan kondisi kesehatan darah terjaga dengan baik, maka tentu saja suplai nutrisi dan oksigen untuk janin dapat terpenuhi dengan mudah. Hal ini juga akan mendukung tumbuh kembang janin secara maksimal.

Mencegah Timbulnya Sembelit

Masalah pencernaan saat sedang hamil memang wajar terjadi. Namun, kondisi tersebut tentu saja bisa diminimalisir dengan melaksanakan puasa. Selama hamil, perbanyaklah konsumsi makanan yang kaya akan kandungan serat dan vitamin.

Mengatur Kadar Gula dalam Darah

Kadar gula darah yang tinggi sangat berbahaya saat kehamilan. Dampak negatifnya bisa menyebabkan diabetes, yang berpotensi menghambat proses persalinan normal. Maka dari itu, sebaiknya jalankan puasa dengan baik sehingga kadar gula dalam darah dapat terkendali oleh jadwal makan yang lebih teratur.

Mencegah Kolesterol Tinggi

Ibu hamil harus lebih waspada dengan peningkatan kadar kolesterol dalam tubuhnya. Jika hal ini terjadi, maka akan sangat berbahaya untuk kesehatan janin dalam masa tumbuh kembangnya. Puasa akan mencegah penumpukan kadar kolesterol dalam darah yang bisa membahayakan.

Semoga bermanfaat.

By: Babyologist Editor. 

Yuk download aplikasi Babyo di Android & iOS dan bergabung dengan ribuan Moms lainnya untuk saling berbagi cerita dan mendapatkan rewards! You really don't want to miss out!