THE DAILY

Kenali Tanda Preeklamsia Pada Ibu Hamil Kenali Tanda Preeklamsia Pada Ibu Hamil
20 Jun '18

Bukan Flu Biasa, Kok Bisa? Bukan Flu Biasa, Kok Bisa?
20 Jun '18

Jadwal Penting Pemberian Imunisasi Ibu Hamil Jadwal Penting Pemberian Imunisasi Ibu Hamil
19 Jun '18

5 Jenis Buah yang Baik untuk MPASI 5 Jenis Buah yang Baik untuk MPASI
19 Jun '18

Imunisasi, Program Investasi Kesehatan di Masa yang Akan Datang Imunisasi, Program Investasi Kesehatan di Masa yang Akan Datang
19 Jun '18

Kebutuhan ASI bayi Baru Lahir Kebutuhan ASI bayi Baru Lahir
19 Jun '18

Cara Ampuh Mengatasi Muntah saat Hamil Cara Ampuh Mengatasi Muntah saat Hamil
19 Jun '18

Apa Saja Manfaat Pete untuk Ibu Hamil? Apa Saja Manfaat Pete untuk Ibu Hamil?
19 Jun '18

Makanan untuk Ibu Hamil Makanan untuk Ibu Hamil
19 Jun '18

Daftar Lengkap Imunisasi Anak Daftar Lengkap Imunisasi Anak
19 Jun '18

Kecemasan Ibu Hamil saat Menghadapi Persalinan Kecemasan Ibu Hamil saat Menghadapi Persalinan
19 Jun '18

5 Posisi Menyusui yang Baik 5 Posisi Menyusui yang Baik
19 Jun '18

Bahayakah Keluar Cairan Kuning setelah Persalinan? Bahayakah Keluar Cairan Kuning setelah Persalinan?
19 Jun '18

Ingin ASI Melimpah? Ikuti 8 Tips Berikut Ini! Ingin ASI Melimpah? Ikuti 8 Tips Berikut Ini!
19 Jun '18

Cara Menghindari Anemia agar Hb Tetap Normal Cara Menghindari Anemia agar Hb Tetap Normal
19 Jun '18

Menghadapi dan Mewaspadai Komplikasi Persalinan Menghadapi dan Mewaspadai Komplikasi Persalinan
19 Jun '18

Apa Itu Kontraksi Palsu Menjelang Persalinan? Apa Itu Kontraksi Palsu Menjelang Persalinan?
19 Jun '18

5 Cara Mengatasi Sesak Nafas pada Bayi 5 Cara Mengatasi Sesak Nafas pada Bayi
19 Jun '18

Tips Hamil 9 Bulan: Agar Persalinan Lancar Tips Hamil 9 Bulan: Agar Persalinan Lancar
19 Jun '18

Pengalaman Mom Ibrena Dalam Mengatasi Mastitis Pengalaman Mom Ibrena Dalam Mengatasi Mastitis
18 Jun '18

Imunisasi dan Vaksinasi HIB untuk Bayi Imunisasi dan Vaksinasi HIB untuk Bayi
17 Jun '18

4 Jenis Bahan Baju Bayi yang Nyaman dan Adem 4 Jenis Bahan Baju Bayi yang Nyaman dan Adem
17 Jun '18

Seperti Ini Posisi Janin 9 Bulan Seperti Ini Posisi Janin 9 Bulan
17 Jun '18

Kandungan Nutrisi Susu Ibu Hamil yang Direkomendasikan Kandungan Nutrisi Susu Ibu Hamil yang Direkomendasikan
17 Jun '18

Mengapa Bayi Lebih Aktif di Malam Hari? Mengapa Bayi Lebih Aktif di Malam Hari?
17 Jun '18

Cintai Ususmu Cintai Ususmu
17 Jun '18

5 Langkah Jitu Usir Pegal Saat Hamil 5 Langkah Jitu Usir Pegal Saat Hamil
17 Jun '18

Ciri Kontraksi Melahirkan Sudah Dekat Ciri Kontraksi Melahirkan Sudah Dekat
17 Jun '18

Pentingnya Madu untuk Kehamilan 9 Bulan Pentingnya Madu untuk Kehamilan 9 Bulan
17 Jun '18

Membedakan Muntah Normal dan Tidak Normal Membedakan Muntah Normal dan Tidak Normal
16 Jun '18

READ MORE

Manufacturers

Suppliers

  • 120
  • 15
  • 160
  • 25
  • 400

Anti Garam Atasi Kurangi Varises

PREGNANCY  |  Trimester 1  |  Trimester 2  |  Trimester 3  |  15 Jan '18

Varises bisa terjadi karena faktor turun temurun, dan juga bisa terjadi selama masa kehamilan, tapi ada beberapa cara untuk mencegah atau setidaknya meminimalkan varises. Apa sajakah itu?

  • Hindari duduk atau berdiri di posisi yang sama untuk jangka waktu yang lama. Hal ini bertujuan untuk mencegah terjadinya kaki kram saat tidur. Jika sedang duduk dirumah, usahakan kaki dinaikkan atau disandarkan pada dudukkan/meja yg sedikit tinggi. Begitu juga saat tidur, letakkan bantal-bantal pada kaki, sehingga kaki lebih tinggi daripada badan.
  • Hindari menyilangkan kaki sambil duduk. Dikarenakan dapat menghambat aliran darah, sehingga dapat membuat kaki membengkak dan terjadi varises.
  • Hindari memakai high heels. High heels akan membuat otot pada bagian betis mengalami penegangan yang buruk. Selain itu, memakai sepatu high heels saat hamil bukanlah ide yang bagus, salah satunya karena berat badan Anda meningkat, sehingga membuat cara berjalan menjadi kurang stabil. Lebih baik memakai sepatu hak rendah atau sepatu flat.
  • Menggunakan stocking. Neenek saya selalu berpesan, jika mau mendapatkan kaki bagus yang terbebas dari varises sering-seringlah memakai stocking. Jika terbiasa, pakailah setelah bangun tidur, dan lepaskan pada saat mau tidur. 
  • Berat badan yang berlebihan dapat menyebabkan varises. Untuk itu saat hamil, jagalah pola makan yang sehat dan jangan makan makanan yang mengandung terlalu banyak garam.

Semoga bermanfaat!

By: Cindy Kie

BACA JUGA: Perkembangan Janin Usia 19 Minggu

357 Cindy kie Send Message to Writer

Related Stories