THE DAILY

Manfaat Buah Rambutan untuk Ibu Hamil Manfaat Buah Rambutan untuk Ibu Hamil
21 Aug '18

Produk yang Tidak Boleh Dipakai Saat Hamil Produk yang Tidak Boleh Dipakai Saat Hamil
21 Aug '18

Perawatan Alami untuk Diare Saat Menyusui Perawatan Alami untuk Diare Saat Menyusui
21 Aug '18

Review Peralatan MPASI Ala Mommy Anaya Review Peralatan MPASI Ala Mommy Anaya
21 Aug '18

Makanan yang Terbukti Mencerdaskan Anak Makanan yang Terbukti Mencerdaskan Anak
21 Aug '18

Fakta Dan Mitos Kanker Serviks Fakta Dan Mitos Kanker Serviks
21 Aug '18

Mengatasi Bapil Anak Dengan Resep Perawatan Rumahan Mengatasi Bapil Anak Dengan Resep Perawatan Rumahan
21 Aug '18

Tanda-Tanda Bayi Tidak Memperoleh ASI yang Cukup Tanda-Tanda Bayi Tidak Memperoleh ASI yang Cukup
21 Aug '18

Pentingkah UV Sterilizer? Pentingkah UV Sterilizer?
21 Aug '18

Apa Bedanya Open dan Closed System Pada Pompa ASI? Apa Bedanya Open dan Closed System Pada Pompa ASI?
20 Aug '18

Kapan Penggunaan Kompres Panas dan Kompres Dingin? Kapan Penggunaan Kompres Panas dan Kompres Dingin?
20 Aug '18

Penggunaan Shooting Organics by Mom Mega Penggunaan Shooting Organics by Mom Mega
20 Aug '18

Mayonaise dari Telur Mentah, Amankah untuk Ibu Hamil? Mayonaise dari Telur Mentah, Amankah untuk Ibu Hamil?
20 Aug '18

Jangan Berhentikan ASI Hanya Karena Sibuk Bekerja Jangan Berhentikan ASI Hanya Karena Sibuk Bekerja
20 Aug '18

Bagaimana Cara Mengajarkan Membaca Si Kecil Versi Mom Rizky Bagaimana Cara Mengajarkan Membaca Si Kecil Versi Mom Rizky
20 Aug '18

Bermain dengan Spider Trap versi Mom Titik Bermain dengan Spider Trap versi Mom Titik
20 Aug '18

Makanan Pemicu Diare Makanan Pemicu Diare
20 Aug '18

Kunyit: Baik atau Tidak untuk Ibu Hamil? Kunyit: Baik atau Tidak untuk Ibu Hamil?
20 Aug '18

Pentingnya Nutrisi Makro dan Mikro untuk Kecerdasan Otak Pentingnya Nutrisi Makro dan Mikro untuk Kecerdasan Otak
20 Aug '18

Stroller yang Tahan Sepanjang Masa Stroller yang Tahan Sepanjang Masa
20 Aug '18

Tips Belajar Jalan Ala Mom Chriesty Tips Belajar Jalan Ala Mom Chriesty
20 Aug '18

Kapan MPASI Tunggal Diberikan? Kapan MPASI Tunggal Diberikan?
20 Aug '18

Hati-hati Diare pada Si Kecil Hati-hati Diare pada Si Kecil
20 Aug '18

Penyebab Kanker Serviks pada Perempuan Penyebab Kanker Serviks pada Perempuan
20 Aug '18

Kandungan Singkong Bermanfaat Bagi Ibu Hamil Kandungan Singkong Bermanfaat Bagi Ibu Hamil
20 Aug '18

Jenis Imunisasi untuk Bayi Baru Lahir Jenis Imunisasi untuk Bayi Baru Lahir
19 Aug '18

Menyusui Mengurangi Ancaman Kanker Payudara Menyusui Mengurangi Ancaman Kanker Payudara
19 Aug '18

Inilah Manfaat Asam Folat untuk Program Hamil Inilah Manfaat Asam Folat untuk Program Hamil
19 Aug '18

Pentingnya Tes Pap Smear Pentingnya Tes Pap Smear
19 Aug '18

Menyusui Membantu Anak-Anak Menumbuhkan Bakteri Usus Baik Menyusui Membantu Anak-Anak Menumbuhkan Bakteri Usus Baik
19 Aug '18

READ MORE

Manufacturers

Suppliers

  • 120
  • 15
  • 160
  • 25
  • 400

Anti Garam Atasi Kurangi Varises

PREGNANCY  |  Trimester 1  |  Trimester 2  |  Trimester 3  |  15 Jan '18

Varises bisa terjadi karena faktor turun temurun, dan juga bisa terjadi selama masa kehamilan, tapi ada beberapa cara untuk mencegah atau setidaknya meminimalkan varises. Apa sajakah itu?

  • Hindari duduk atau berdiri di posisi yang sama untuk jangka waktu yang lama. Hal ini bertujuan untuk mencegah terjadinya kaki kram saat tidur. Jika sedang duduk dirumah, usahakan kaki dinaikkan atau disandarkan pada dudukkan/meja yg sedikit tinggi. Begitu juga saat tidur, letakkan bantal-bantal pada kaki, sehingga kaki lebih tinggi daripada badan.
  • Hindari menyilangkan kaki sambil duduk. Dikarenakan dapat menghambat aliran darah, sehingga dapat membuat kaki membengkak dan terjadi varises.
  • Hindari memakai high heels. High heels akan membuat otot pada bagian betis mengalami penegangan yang buruk. Selain itu, memakai sepatu high heels saat hamil bukanlah ide yang bagus, salah satunya karena berat badan Anda meningkat, sehingga membuat cara berjalan menjadi kurang stabil. Lebih baik memakai sepatu hak rendah atau sepatu flat.
  • Menggunakan stocking. Neenek saya selalu berpesan, jika mau mendapatkan kaki bagus yang terbebas dari varises sering-seringlah memakai stocking. Jika terbiasa, pakailah setelah bangun tidur, dan lepaskan pada saat mau tidur. 
  • Berat badan yang berlebihan dapat menyebabkan varises. Untuk itu saat hamil, jagalah pola makan yang sehat dan jangan makan makanan yang mengandung terlalu banyak garam.

Semoga bermanfaat!

By: Cindy Kie

BACA JUGA: Perkembangan Janin Usia 19 Minggu

467 Cindy kie Send Message to Writer

Related Stories