Categories

Manufacturers

Suppliers

  • 120
  • 15
  • 160
  • 25
  • 400

Anak Sering Terbangun Dan Sulit Tidur Kembali, Wajarkah?

HEALTH TIPS  |  13 Apr '18

Kebanyakan anak sudah mampu tidur sepanjang malam di usia 3 bulan. Namun tidak berarti hal tersebut akan berjalan sama terus-menerus sepanjang hidup Si Kecil. Sleep patternnya dapat berubah, hal tersebut yang sering disebut sleep regression. Sleep regression adalah momen ketika Si Kecil yang biasanya tidur sepanjang malam, tiba-tiba sulit tidur, lebih sering terbangun di tengah malam, tidur tidak nyenyak (sering berguling-guling), dan menolak untuk tidur kembali ketika terbangun di tengah malam.

Sleep regression biasanya terjadi karena ada rapid growth pada tubuh Si Kecil dan adanya perkembangan pada otaknya. Sleep regression juga dapat disebabkan oleh faktor lain seperti teething, sedang traveling, stress atau merasa tertekan, adanya perubahan pada rutinitas tidur Si Kecil, misalnya ada adik baru di rumah, belajar tidur tanpa ASI, belajar tidur di kamar sendiri, dll.

Cara menangani sleep regression pada anak usia 18 bulan keatas:

  • Konsisten
    Pertahankan rutinitas sebelum tidur seperti mandi air hangat, memijat bayi, memeluk boneka atau menyelimutinya dengan selimut kesayangannya dapat mengajarkan kepada Si Kecil bahwa sudah saatnya untuk tidur. Kuncinya adalah tetap mempertahankan rutinitas tersebut setiap hari.
  • Tetap tenang
    Terbangun di malam hari padahal Anda baru saja tidur selama beberapa jam mungkin bisa menimbulkan emosi. Tapi tetaplah tenang dan cobalah untuk mengajak Si Kecil tidur kembali dengan tidak menyalakan lampu didalam ruangan dan mengajak Si Kecil tetap berbaring di kasur sambil menunggu rasa kantuknya datang kembali.
  • Batasi screen time dengan gadget
    Terlalu sering dan terlalu lama anak mendapatkan screen time dapat menyebabkan ia sulit tidur atau sulit tidur kembali saat terbangun di tengah malam. Tidak dianjurkan untuk menyalakan televisi ketika anak tidur. Batasi juga penggunaan handphone atau tablet ketika sudah menjelang waktu tidur.

Semoga bermanfaat.

By: Ricka Puspita Atmadja

243 Ricka Puspita Atmadja Send Message to Writer

Related Stories