Manufacturers

Suppliers

  • 120
  • 15
  • 160
  • 25
  • 400

Amankah Nasi Yang Didiamkan Dalam Rice Cooker Terlalu Lama?

HEALTH TIPS  |  05 Apr '18


Nasi adalah makanan pokok yang termasuk dalam kategori tinggi glikemik indeks (GI). Glikemik indeks (GI) menunjukkan ukuran seberapa cepat karbohidrat diubah menjadi gula di dalam tubuh. Semakin rendah nilai indeks glikemik maka semakin sedikit pula pengaruhnya terhadap level insulin dan kadar gula darah pada tubuh. 

Untuk menggantikan nasi putih, Mom dapat mengonsumsi beras merah, sumber karbohidrat kompleks yang rendah glikemik indeks (GI). Namun bagi sebagian orang, meninggalkan nasi putih dan menggantinya dengan beras merah sangatlah sulit karena nasi merah memiliki rasa dan tekstur yang berbeda. 

Nasi putih masih boleh dikonsumsi namun dengan porsi yang wajar dan tidak berlebihan. Hal ini disebabkan karena kadar gula pada nasi yang sangat tinggi. Selain memperhatikan porsi nasi, kita juga perlu memperhatikan kondisi nasi yang sudah dimasak. 

Nasi yang dimasak/dihangatkan terlalu lama dapat menyebabkan semakin tingginya glikemik indeks dan turunnya kadar serat pada nasi putih. Apabila kita mengonsumsi makanan yang tinggi Glikemik Indeks (GI) dalam jangka panjang, maka dapat memicu terserang penyakit diabetes. Jadi, apabila nasi sudah matang, segera cabut colokan rice cookernya dan langsung dikonsumsi selagi masih hangat. 

Saya sarankan apabila suka makan nasi yang hangat, lebih baik masak nasi sesuai dengan kebutuhan per sekali konsumsi. Jadi untuk sore hari, bisa masak nasi lagi dengan porsi yang sesuai dengan kebutuhan agar kadar gulanya tetap terjaga. Demi menjaga kesehatan kita, sebaiknya kita melakukan pencegahan. 

Semoga bermanfaat.

By: Julia Fransiska.

 

Yuk download aplikasi Babyo di Android & iOS dan bergabung dengan ribuan Moms lainnya untuk saling berbagi cerita dan mendapatkan rewards! You really don't want to miss out!

928 Julia fransiska

Comments

Related Stories

LATEST POSTS

[REVIEW MOMWID] BRAND'S Saripati Ayam, Essence of chicken

Ada yang pernah mendengar tentang sari pati ayam atau essence of chicken? Ternyata Saripati Ayam ini sangat bermanfaat untuk Ibu Menyusui [...]

Kenali Gejala Dan Penanganan Anemia Pada Si Kecil

Apa gejala anemia pada si Kecil? Apa yang harus dilakukan jika si Kecil terkena anemia?

Hal-Hal Sederhana Untuk Mencegah Penyebaran Virus Corona Ala Mom Risny

Yuk simak cara Mom Risny menjaga keluarganya dari virus Corona.

What is Eczema?

What is Eczema?

Perhatikan Hal Berikut untuk Mencegah Virus Corona

Maraknya virus corona banyak membuat orang tua panik. Simak tips berikut agar si Kecil terhindar dari virus ini yuk Moms and Dads!

Penting untuk Diperhatikan Pasca Persalinan

Momen setelah bersalin tentu membahagiakan ya Moms and Dads. Tapi ada hal-hal penting yang perlu diperhatikan loh! Yuk, simak berikut ini.

Tips Mengenakan Masker untuk Si Kecil Demi Mencegah Coronavirus

Mengenakan masker merupakan salah satu cara pencegahan si Kecil tertular virus Corona. Tapi bagaimana jika si Kecil menolak masker?

Mengatasi Sinusitis Pada Balita

Pernah mendengar balita terkena sinusitis? Apa tandanya? Bagaimana cara mengatasinya? Yuk simak berikut ini!

Pengalamanku Alami Wasir Stadium 3 Pasca Melahirkan

Wasir setelah melahirkan? Pasti ga nyaman ya Moms. Yuk simak cerita berikut ini.

Mengenal Kulit Bayi dan Cara Menjaganya

Atopic dermatitis adalah kelainan kulit kronis yang menyerang 15-20% anak-anak serta 3% orang dewasa.

Cara Membuat Mosquito Spray Repellent dengan Variasi Essential Oil

Salah satu fungsi minyak esensial adalah dapat digunakan sebagai anti nyamuk. Bagaimana cara membuatnya?

Apakah Suntik TT Aman? Bagaimana Jika Tidak Suntik TT Sebelum Menikah?

Vaksin TT akan membantu dalam pencegahan tetanus dan sangat diperlukan bagi calon pengantin.

Sindrom Marfan: Kelainan Genetik pada Jaringan Ikat Manusia

Kelainan genetik pada jaringan ikat ini paling umum memengaruhi mata, pembuluh darah, tulang & jantung.

Mengenal Gejala Sindrom Bipolar, Gangguan Kepribadian Ganda Serius

Sindrom bipolar adalah gangguan mental yang ditandai dengan perubahan suasana hati ekstrem dan fluktuasi tinggi.

Mengenal Sindrom Behcet, Kelainan Langka yang Menyerang Pembuluh Darah

Sindrom Behcet merupakan kelainan langka yang menyebabkan pembuluh darah di seluruh tubuh mengalami peradangan.

Sindrom Asherman, Sindrom Langka yang Pengaruhi Menstruasi

Apa itu sindrom asherman yang mempengaruhi menstruasi pada wanita? Yuk kenali lebih dekat sindrom langka ini

Campak Jerman Pada Busui Apakah Berbahaya?

Campak jerman atau yang dikenal dengan campak 3 hari, sebenarnya berbeda dengan campak pada umumnya loh Moms.

Sindrom Klinefelter dan Dampaknya Terhadap Kesuburan Pria

Sindrom Klinefelter adalah kondisi genetik yang cukup umum ditemukan hanya pada pria. Bagimana dampaknya pada kesuburan?

9 Gejala Diabetes Tipe 2 yang Harus Diwaspadai

Mengenali tanda-tanda dan gejala awal dari kondisi kronis ini sangat perlu agar penderita dapat segera dirawat.

Pengertian, Penyebab dan Gejala Penyakit Kista

Benjolan berbentuk kantung yang dapat muncul di mana saja di tubuh ini dapat dialami oleh semua kalangan usia.