Categories

Manufacturers

Suppliers

  • 120
  • 15
  • 160
  • 25
  • 400

Amankah Konsumsi Cokelat Selama Kehamilan?

HEALTH TIPS  |  PREGNANCY  |  22 Nov '18

Ahli diet Melinda Johnson menyebutkan bahwa cokelat sangat aman bayi kebanyakan ibu hamil dalam jumlah sedang. Bahkan, ada beberapa bukti bahwa makan cokelat selama kehamilan dapat menurunkan risiko tekanan darah dan pre-eklampsia yang dapat menyebabkan sejumlah komplikasi kesehatan serius, termasuk pembekuan darah dan kelahiran prematur.

Menurut laporan penelitian yang dipublikasikan di New Scientist, bahan kimia phenylethylamine yang terkandung dalam cokelat membuat otak mengeluarkan endorfin. Hormon ini diturunkan dari ibu ke bayi, menghasilkan bayi yang lebih bahagia dan lebih hidup.

Meskipun demikian, Moms jangan berlebihan mengonsumsi cokelat. Ada dua alasan mengapa konsumsi cokelat berlebihan justru tidak baik bagi tubuh.

Mengapa Konsumsi Cokelat Berlebihan Tidak Boleh?

  1. Pertama, makan banyak cokelat akan membuat Moms kurang lapar untuk makanan sehat lain yang Moms butuhkan untuk diet seimbang. Cokelat juga cenderung tinggi kalori dan dapat berkontribusi pada penambahan berat badan yang tidak sehat.

  2. Alasan kedua adalah cokelat mengandung kafein. American College of Obstetricians and Gynecologists merekomendasikan bahwa ibu hamil harus menjaga asupan kafein mereka di bawah 200 miligram (mg) sehari.

Sedikit makan cokelat tidak apa-apa bagi tubuh ibu hamil. Sembilan cokelat Hershey’s kisses, misalnya, mengandung hanya sekitar 10 mg kafein. Namun, beberapa cokelat hitam (dark chocolate) mengandung lebih banyak kafein.

Cokelat hitam dengan kadar tidak kurang dari 70% kakao memberikan manfaat bioflavonoid dan antioksidan yang meningkatkan sistem kekebalan tubuh Moms. Jika Moms minum minuman berkafein dan suka mengudap cokelat, berhati-hatilah agar tidak melewati ambang batas konsumsi kafein.

Pada akhirnya, Moms harus menghindari makan cokelat apabila mengalami kesulitan mengendalikan gula darah, telah didiagnosis menderita diabetes gestational, dan berat badan bertambah banyak.

Semoga bermanfaat.

By: Babyologist Editor

Copyright by Babyologist

212 Babyologist Indonesia

Comments

Related Stories

LATEST POSTS

4 Cara Manjur Atasi Kaki Bengkak Saat Hamil

Bagi Moms yang merasakan tidak nyaman dikarenakan kaki bengkak saat hamil, ada beberapa cara manjur untuk mengatasinya.

10 Manfaat Pijat Setelah Melahirkan

Pijat pasca melahirkan pada dasarnya adalah pijat seluruh tubuh setelah melahirkan

Pentingnya Antenatal Care Bagi Kesehatan Kehamilan

Antenatal care adalah perawatan kesehatan untuk ibu hamil. Dokter kandungan akan melakukan hal-hal berikut ini.

Pentingnya Pemeriksaan TORCH bagi Ibu Hamil

TORCH sebutan untuk penyakit-penyakit yang sangat rentan menyerang ibu hamil

Cara Melindungi Diri dari Sinar Matahari Saat Hamil

Matahari memancarkan sinar ultraviolet yang berbahaya dan menyebabkan kerusakan kulit

Apa Itu Kelas Antenatal?

Kelas antenatal adalah kelas yang mempersiapkan Moms menjalani kehamilan dan persalinan.

Tips Mengatasi Ruam Panas selama Kehamilan

Simak penjelasan berikut untuk mengetahui cara mendinginkan ruam panas saat kehamilan.

6 Pertanyaan Umum tentang Tes Antenatal Amniosentesis

Apakah Moms sedang mengalami masa kehamilan dengan usia lebih dari 35 tahun? Jangan lupa lakukan test berikut.

Normalkah Gatal-gatal Selama Kehamilan?

Gatal-gatal ringan selama kehamilan adalah normal dan terjadi pada banyak ibu hamil

Bahayakah Steroid bagi Ibu Hamil?

Setelah mengonsumsi steroid dalam jangka panjang, apakah memungkinkan untuk hamil dan apa efeknya bagi janin?

Merawat Bekas Jahitan Setelah Melahirkan Normal

Tantangan lain setelah melahirkan adalah bagaimana merawat bekas jahitan. Berikut tips ala Mom Sherly untuk mengatasinya

Minum Air Es Saat Hamil Bisa Bikin Bayi Lahir Terlalu Besar: Mitos atau Fakta?

Banyak banget nih pemikiran bahwa bayi besar di kandungan karena Mommy nya minum air es, sebenarnya ini Mitos atau Fakta?

Sebab dan Cara Mencegah Penggelapan Kulit Selama Kehamilan

Penggelapan kulit, yang dikenal sebagai melasma atau chloasma, adalah normal bagi bumil. Yuk, simak cara pencegahannya.

Tips Hamil Sehat Saat Bekerja

Bekerja pas hamil? Nggak masalah ya, Moms. Berikut tips agar hamil tetap nyaman dan aman saat bekerja.

Ini Daftar Olahraga Terbaik untuk Ibu Hamil yang Berpuasa

Jika kesehatan Moms memungkinkan untuk berpuasa, Moms hendaknya tetap berolahraga untuk menjaga kebugaran.

Cara Meredakan Leher Kaku dan Sakit Punggung Ibu Baru Melahirkan

Moms yang baru melahirkan biasanya mengalami leher kaku dan sakit punggung. Ini wajar karena vitalitas Moms sangat terkuras

Cara Cegah Dehidrasi Saat Ibu Hamil Berpuasa

Dehidrasi adalah tidak berfungsinya tubuh dengan baik karena kekurangan cairan. Berikut ini pemicu dehidrasi parah saat puasa

Moms, Ini Tips Jaga Kebugaran Tubuh Saat Puasa Bagi Ibu Hamil

Moms yang sedang hamil diperbolehkan beribadah puasa apabila kondisi kesehatan Moms dan si Kecil dalam kandungan sehat

Varises saat Hamil

Pasti para moms ada yang sering merasakan kaki kram atau kesemutan saat hamil, apalagi kalau sudah masuk trimester tiga.

Amankah Mandi Air Panas Saat Hamil?

Menurut Jeanne-Marie Guise, seorang ob-gyn, Moms diperbolehkan mandi air panas asalkan airnya tidak terlalu panas.