Manufacturers

Suppliers

  • 120
  • 15
  • 160
  • 25
  • 400

Aktif Berolahraga Bersama Anak Selama Masa Adaptasi Kegiatan Baru

MY STORY  |  22 Jul '20


Berada di rumah dalam kurun waktu yang lama pasti membuat kita merasa bosan, apalagi bagi si Kecil. Di tambah lagi kita harus melakukan jaga jarak dan tidak keluar rumah walaupun akhir pekan. Sebagai seorang ibu pekerja, awalnya ini adalah hal yang sangat menyenangkan bagi saya karena saya bisa menghabiskan banyak waktu dengan anak saya. Namun, ketika kita dituntut untuk tetap berada di rumah saja, apa pun keadaannya, hal itu ternyata tidak cukup mudah untuk saya hadapi. Terlebih anak saya masih berusia 2 tahun dan sedang aktif-aktifnya dan mudah merasa bosan pada sesuatu hal yang dia lakukan, otomatis saya harus memutar otak untuk melakukan kegiatan-kegiatan baru agar si Kecil tetap senang menikmati waktunya di rumah walaupun sekarang sudah dalam masa Adaptasi Kegiatan Baru.

Salah satu hal yang rutin saya lakukan bersama si Kecil adalah melakukan berbagai macam olahraga ringan untuk menyalurkan tenaganya namun dalam kegiatan yang menyenangkan. Beberapa olahraga yang saya lakukan adalah:

  1.     Jalan-Jalan/Jogging di sore hari

Sebagai langkah awal kami memulainya dengan jogging sore di komplek perumahan dengan membawa si Kecil. Jangan lupa untuk tetap mematuhi protokol kesehatan ya, Moms.

  1.     Senam Ringan

Senam juga merupakan alternatif olahraga yang bisa Moms lakukan bersama si Kecil baik dilakukan di dalam ataupun di luar ruangan. Lakukan gerakan ringan seperti meregangkan kedua tangan, kaki, perut, paha, hingga punggung. Agar lebih menyenangkan untuk si Kecil, Moms bisa menggunakan lagu kesukaan si Kecil sebagai backsound untuk senam.

  1.     Aerobik

Latihan aerobic yang bisa Moms lakukan seperti berjalan dengan si Kecil di dalam ruangan atau pun bisa digabungkan degan gerakan dansa yang diiringi lagu kesukaan anak, Moms.

  1.     Anaerobik

Gerakan untuk latihan anaerobic banyak sekali bisa dilakukan bersama si Kecil, seperti sit up, crunch, push up, squat, dan bridge. Namun, karena kita melakukannya bersama si Kecil, pastikan gerakan yang kita lakukan dalam intensitas ringan ya, Moms. Jangan lupa untuk selalu memastikan si Kecil dalam posisi yang aman.

Olahraga tersebut adalah beberapa yang sudah saya terapkan bersama anak saya di rumah. Memang jauh dari sempurna seperti olahraga yang sesungguhnya namun hal ini cukup membantu agar si Kecil tetap merasa nyaman dan tetap aktif selama di rumah dalam masa Adaptasi Kegiatan Baru yang sedang berlangsung. Moms bisa menerapkan olahraga-olahraga ini secara bergantian setiap harinya dalam intensitas waktu yang ringan, dan jangan lupa untuk selau memperhatikan mood si Kecil. Selamat mencoba, Moms :)

Yuk download aplikasi Babyo di Android & iOS dan bergabung dengan ribuan Moms lainnya untuk saling berbagi cerita dan mendapatkan rewards! You really don't want to miss out!

261 Cynthia Jayanti

Comments

Related Stories

LATEST POSTS

Bahaya Polusi Udara Mengintai, Kenali Kondisi Lingkungan, ya Moms!

Aktivitas manusia di luar ruangan di masa modern membuat kondisi udara memburuk. Asap kendaraan, asap pabrik, limbah udara menurunkan kualitas [...]

Tips Cara Memanaskan ASIP yang Cepat, Higienis, dan Ekonomis

  Memanaskan ASIP untuk si Kecil merupakan sebuah keputusan personal yang didasarkan dari

Vote Sekarang di Babyo Awards!

Suara Moms membantu Moms lainnya! Yuk ikut voting dan menangkan hadiah total 10 juta rupiah! Klik disini untuk ikutan Babyo Awards 2021!

Si Kecil Aktif Tanpa Bikin Moms Burnout, Gimana Ya?

Menghadapi anak di masa mereka yang super aktif membutuhkan tenaga dan effort yang besar dari kedua orang tuanya. Ditambah lagi.....

Cegah Si Kecil Iritasi, Gunakan Deterjen yang Aman untuk Kulit

Alergi merupakan kondisi kesehatan yang sangat umum terutama pada bayi dan anak-anak. Kondisi ini terjadi ketika

Pentingnya Memastikan si Kecil Bertumbuh dan Berkembang Sesuai Milestone

Membahas tentang si Kecil tentu tidak ada habisnya, entah itu mengenai lucunya si Kecil, mempersiapkan nutrisi hingga memberikan stimulasi [...]

Rekomendasi Stretch Mark Lotion versi Babyo

Ini dia rekomendasi stretch mark lotion dari Babyo, bagaimana menurut Moms? Apa sih produk stretch mark lotion yang Moms gunakan untuk [...]

Rekomendasi Kantong ASI versi Babyo

Itu dia rekomendasi kantong ASI dari Babyo, bagaimana menurut Moms? Apa sih produk kantong ASI yang Moms gunakan untuk menampung ASIP?

Rekomendasi Susu Ibu Menyusui versi Babyo

Babyo merekomendasikan 3 susu ibu menyusui yang menjadi pilihan versi Babyo. Bagaimana menurut versi Moms?

Rekomendasi Baby Hair Lotion versi Babyo

Babyo merekomendasikan 3 hair lotion yang menjadi pilihan versi Babyo untuk si Kecil. Bagaimana menurut versi Moms?

Pendidikan Anak Usia Dini, Apa yang Harus Dicermati oleh Orangtua?

Sebelum masuk Sekolah Dasar (SD), seorang anak dapat mengikuti jenjang Pendidikan Anak Usia Dini (

Kenali Penyebab Si Kecil Stres Di Masa Pandemi dan Solusinya

Seperti layaknya orang dewasa, stres yang dialami si Kecil pun berasal dari berbagai faktor. Tak jarang penyebabnya adalah hal-hal terdekat, [...]

Penuhi Nutrisi Si Kecil Agar Grow Happy With Nestle Lactogrow, Moms!

Nah, agar menghindari supaya si Kecil tidak stres terlebih selama di rumah saja karena kondisi pandemi, saya mau berbagi tips nih, Moms.

Orangtua Penyebab Stress Anak? Yuk, Lakukan Hal Ini Dukung Anak Grow Happy

Stres bukan hanya bisa terjadi pada orang dewasa. Sejak usia dini, anak juga bisa mengalami stres. Bahkan salah satu penyebab anak menjadi stres [...]

Membersamai Anak jadi Salah Satu Kunci Agar Si Kecil Tumbuh Bahagia

Selain membersamai si Kecil, pemenuhan nutrisi untuk si Kecil juga diperlukan ya, Moms.

Bagaimana Cara Agar Anak Tidak Mudah Stres? Simak Tips Berikut ini, Moms!

Hal apa saja sih, yang bisa kita lakukan agar si Kecil tidak mudah stres dan dapat tumbuh bahagia di kondisi pandemi Covid-19 seperti saat ini? [...]

Caraku Mengatasi Stres pada Anak di Tengah Kondisi Pandemi

Nah, berikut ini ada tips mendukung anak agar tumbuh bahagia.

4 Cara Cegah Stres Si Kecil Kala #diRumahSaja

Hai, Moms, Selamat Tahun Baru! Di tahun baru ini, aku ingin sedikit membagikan tips mengatasi stres pada anak.

3 Tips Agar Si Kecil Tidak Mudah Stres dan Tumbuh Bahagia

Nah, berikut ini ada beberapa langkah atau tips untuk membuat si Kecil bahagia dan juga agar si Kecil tidak mudah stres ya, Moms.

5 Ide Kegiatan Coping Stress untuk Si Kecil

Pandemi banyak membawa perubahan untuk kita ya, Moms. Produktivitas dan kreativitas tentu terus berkembang. Itu menjadi nilai positif yang patut [...]