THE DAILY

Manfaat Buah Rambutan untuk Ibu Hamil Manfaat Buah Rambutan untuk Ibu Hamil
21 Aug '18

Produk yang Tidak Boleh Dipakai Saat Hamil Produk yang Tidak Boleh Dipakai Saat Hamil
21 Aug '18

Perawatan Alami untuk Diare Saat Menyusui Perawatan Alami untuk Diare Saat Menyusui
21 Aug '18

Review Peralatan MPASI Ala Mommy Anaya Review Peralatan MPASI Ala Mommy Anaya
21 Aug '18

Makanan yang Terbukti Mencerdaskan Anak Makanan yang Terbukti Mencerdaskan Anak
21 Aug '18

Fakta Dan Mitos Kanker Serviks Fakta Dan Mitos Kanker Serviks
21 Aug '18

Mengatasi Bapil Anak Dengan Resep Perawatan Rumahan Mengatasi Bapil Anak Dengan Resep Perawatan Rumahan
21 Aug '18

Tanda-Tanda Bayi Tidak Memperoleh ASI yang Cukup Tanda-Tanda Bayi Tidak Memperoleh ASI yang Cukup
21 Aug '18

Pentingkah UV Sterilizer? Pentingkah UV Sterilizer?
21 Aug '18

Apa Bedanya Open dan Closed System Pada Pompa ASI? Apa Bedanya Open dan Closed System Pada Pompa ASI?
20 Aug '18

Kapan Penggunaan Kompres Panas dan Kompres Dingin? Kapan Penggunaan Kompres Panas dan Kompres Dingin?
20 Aug '18

Penggunaan Shooting Organics by Mom Mega Penggunaan Shooting Organics by Mom Mega
20 Aug '18

Mayonaise dari Telur Mentah, Amankah untuk Ibu Hamil? Mayonaise dari Telur Mentah, Amankah untuk Ibu Hamil?
20 Aug '18

Jangan Berhentikan ASI Hanya Karena Sibuk Bekerja Jangan Berhentikan ASI Hanya Karena Sibuk Bekerja
20 Aug '18

Bagaimana Cara Mengajarkan Membaca Si Kecil Versi Mom Rizky Bagaimana Cara Mengajarkan Membaca Si Kecil Versi Mom Rizky
20 Aug '18

Bermain dengan Spider Trap versi Mom Titik Bermain dengan Spider Trap versi Mom Titik
20 Aug '18

Makanan Pemicu Diare Makanan Pemicu Diare
20 Aug '18

Kunyit: Baik atau Tidak untuk Ibu Hamil? Kunyit: Baik atau Tidak untuk Ibu Hamil?
20 Aug '18

Pentingnya Nutrisi Makro dan Mikro untuk Kecerdasan Otak Pentingnya Nutrisi Makro dan Mikro untuk Kecerdasan Otak
20 Aug '18

Stroller yang Tahan Sepanjang Masa Stroller yang Tahan Sepanjang Masa
20 Aug '18

Tips Belajar Jalan Ala Mom Chriesty Tips Belajar Jalan Ala Mom Chriesty
20 Aug '18

Kapan MPASI Tunggal Diberikan? Kapan MPASI Tunggal Diberikan?
20 Aug '18

Hati-hati Diare pada Si Kecil Hati-hati Diare pada Si Kecil
20 Aug '18

Penyebab Kanker Serviks pada Perempuan Penyebab Kanker Serviks pada Perempuan
20 Aug '18

Kandungan Singkong Bermanfaat Bagi Ibu Hamil Kandungan Singkong Bermanfaat Bagi Ibu Hamil
20 Aug '18

Jenis Imunisasi untuk Bayi Baru Lahir Jenis Imunisasi untuk Bayi Baru Lahir
19 Aug '18

Menyusui Mengurangi Ancaman Kanker Payudara Menyusui Mengurangi Ancaman Kanker Payudara
19 Aug '18

Inilah Manfaat Asam Folat untuk Program Hamil Inilah Manfaat Asam Folat untuk Program Hamil
19 Aug '18

Pentingnya Tes Pap Smear Pentingnya Tes Pap Smear
19 Aug '18

Menyusui Membantu Anak-Anak Menumbuhkan Bakteri Usus Baik Menyusui Membantu Anak-Anak Menumbuhkan Bakteri Usus Baik
19 Aug '18

READ MORE

Manufacturers

Suppliers

  • 120
  • 15
  • 160
  • 25
  • 400

Akibat Kram Otot Pada Masa Kehamilan

PREGNANCY  |  27 Dec '17

Sebagian wanita yang sedang hamil mengalami kram dan pegal di bagian tangan dan kaki yang membuatnya sulit bergerak. Hal ini karena ibu kurang mengkonsumsi kalsium dan harus menanggung berat dua badan dua kali lipat dari biasan ya. Selain itu, kelelahan juga dapat menjadi faktor penyebabnya. Otot tangan tegang dapat terjadi pada ibu hamil kapan saja, terutama ketika bangun tidur. Tidak hanya otot tegang, tangan juga dapat mengalami pembengkakan sama halnya dengan kaki.

Namun tidak perlu khawatir ketika terbangun tangan ibu sakit dan sulit untuk digerakkan. Sebab, hal itu normal dan sering terjadi pada wanita yang sedang mengandung. Meski demikian, bukan berarti dapat dibiarkan karena akibat otot tangan tegang ibu akan kesulitan bergerak dan sulit sembuh dalam waktu yang singkat. Ketika mengalami kram pada bagian tangan, segera pijat bagian yang kram pada orang di sekitar. Diusahakan sambil diberi minyak urut agar segera sembuh.

Untuk menghindari otot tangan tegang, konsumsilah makanan yang mengandung banyak kalium dan kalsium. Selain itu, perhatikan pula posisi tidur ibu. Hindari kebiasaan melipat tangan di bawah kepala saat tidur karena akan menyebabkan tangan kram dan kesemutan. Saat tidur letakkan tangan di depan agar tidak terhimpit oleh badan dan juga miringkan badan agar lebih nyaman. Terutama ketika perut semakin besar

Otot tangan yang kram disertai pembengkakan bisa terjadi jika aliran darah terhambat. Oleh karena itu, usahakan untuk menempatkan tangan lebih tinggi dari jantung agar darah terus mengalir. Sama halnya dengan tangan, bagian kaki juga berpotensi mengalami gangguan yang sama. Oleh karena itu hindari aktifitas berat yang menggunakan tangan atau kaki secara berlebihan serta istirahat yang cukup setelah melakukan berbagai aktifitas.

Apabila kram dan kesemutan sering terjadi, segera periksakan diri ke dokter. Sebab, hal itu bisa menjadi tanda penyakit lainnya yang lebih serius. Ibu juga akan kesulitan melakukan aktifitas seperti biasanya jika terus menerus mengalami hal ini. Kesehatan ibu selama kehamilan harus dijaga dengan baik. Jika ibu sakit, pertumbuhan janin pun menjadi terhambat. Oleh karena itu, jalankan pola hidup sehat dan rutin memeriksakan diri dan kandungan agar perkembangan janin dapat terus dimonitor hingga persalinan.

 

Semoga bermanfaat.

 

By: Babyologist Editor

BACA JUGA: Baikkah Mangga Untuk Kandungan?

851 Babyologist Editor Send Message to Writer

Related Stories