Agar persalinan normal dan tepat waktu, ibu hamil harus bisa menjaga kesehatannya sejak awal kehamilan. Banyak ibu hamil yang merasa panik bahkan takut dengan rasa sakit saat mendengar cerita dari ibu hamil yang sudah melahirkan secara normal. Ada beberapa langkah yang anda bisa lakukan agar persalinan normal anda berjalan cepat dan tepat waktu:

1. Memilih sarana yang mendukung kelahiran alami
   Ada baiknya jika anda bisa menemukan tempat melahirkan yang bisa mendukung keinginan anda. Saat sang ibu akan menjalani suatu proses melahirkan, mungkin saja di tengah-tengah kontraksi anda akan merasa putus asa. Maka dari itu anda perlu memilih sarana pendukung yang bisa memberikan dukungan kepada anda untuk melahirkan secara normal.
2. Ikutilah kursus pra- melahirkan
   Agar persalinan normal dan tepat waktu maka anda perlu mengikuti suatu kursus pra-melahirkan. Setidaknya anda perlu mencari tempat kursus untuk persiapan melahirkan. Dalam kursus tersebut biasanya anda akan diajari tentang teknik pernafasan ketika melahirkan agar rasa sakit bisa berkurang. Selain itu nyeri kontraksi pun juga berkurang bahkan juga bisa mengatur kesiapan lahir dan batin anda.
3. Menjaga berat badan selama hamil
   Seorang ibu hamil membutuhkan nutrisi makanan yang sehat supaya kesehatan tubuhnya tetap terjaga dan juga mampu menyiapkan tubuh agar bisa menjalani persalinan secara normal. Sebaiknya anda selalu menjaga berat badan jangan sampai berlebih karena akan menghambat proses persalinan normal. Jika berat badan berlebihan, yang ada bisa membuat ibu hamil mengalami komplikasi kehamilan.
4. Saat kontraksi tahanlah dirumah
   Saat ibu hamil sudah merasakan suatu kontraksi tentu saja itu menjadi suatu tanda akan melahirkan dalam jangka waktu yang lebih dekat. Tetaplah berusaha untuk tenang selama belum ada ciri air ketuban yang pecah. Anda bisa berjalan-jalan dalam rumah atau bahkan berendam dalam bak mandi supaya rasa sakit bisa teratasi. Dengan cara tersebut maka sang ibu semakin terbantu saat kontraksi dan bisa merasakan suatu proses pembukaan yang lebih cepat. Saat ibu datang ke rumah sakit maka pembukaan pun sudah penuh dan ibu sudah mampu melahirkan secara normal.

Semoga bermanfaat.

By: Babyologist Editor 

Yuk download aplikasi Babyo di Android & iOS dan bergabung dengan ribuan Moms lainnya untuk saling berbagi cerita dan mendapatkan rewards! You really don't want to miss out!