Hai smart Moms, gak terasa sebentar lagi bulan Ramadhan akan segera datang. Walaupun untuk ibu hamil dan menyusui ada keringanan untuk tidak berpuasa, saya tetap memantapkan hati untuk ikut berpuasa tahun ini walaupun sedang menyusui bayi 2 bulan.

Berbekal pengalaman saya 2 tahun lalu saat sedang menyusui, sangat wajar jika sedang berpuasa kuantitas ASI akan berkurang, sehingga saya fokus terhadap kualitas ASI saja agar nutrisi bayi terpenuhi dan saya tidak merasa terbeban.

Berikut beberapa cara yang saya lakukan agar tidak lemas saat menyusui sambil berpuasa dan kualitas ASI tetap terjaga:

1. Memperbanyak minum air putih, 2-3 liter / hari.
2. Mengonsumsi buah-buahan