Masa kehamilan adalah masa yang paling tak terlupakan bagi seorang wanita. Saat mengetahui bahwa kita mengandung maka kita otomatis selalu ingin memberikan yang terbaik untuk si Kecil sejak dalam kandungan. Mulai dari kegiatan kita sehari-hari, segala sesuatu yang kita pakai sampai yang dikonsumsi menjadi perhatian kita sejak awal.

Berikut beberapa tips yang dapat kita perhatikan dan lakukan agar menjaga kehamilan tetap sehat:

Konsumsi makanan sehat

Apapun yang dimakan Moms menjadi penting bagi asupan janin. Makanan sehat dan bergizi penting untuk mendapat nutrisi penting yang dibutuhkan bayi untuk pertumbuhan dan perkembangannya agar optimal.

Konsumsi vitamin bila diperlukan

Kandungan terpenting yang paling diperlukan oleh Ibu hamil dari suplemen kehamilan adalah asam folat untuk mencegah cacat saraf bayi, vitamin D dan kalsium menunjang pertumbuhan tulang bayi, dan zat besi untuk mengurangi resiko anemia.

Istirahat cukup

Moms membutuhkan tenaga yang lebih banyak daripada wanita yang sedang tidak hamil. Biasanya Ibu hamil gampang sekali capek terlebih saat memasuki trimester terakhir. Oleh karena itu sangat penting bagi seorang Ibu hamil untuk tidak merasa lelah. 

Olahraga ringan

Cobalah untuk berjalan, senam hamil, atau yoga. Olahraga ini bermanfaat untuk melancarkan sirkulasi oksigen pada tubuh, sehingga dapat membantu mengendalikan emosi atau mood yang kadang-kadang naik turun. Selain juga bermanfaat untuk mengendalikan berat badan.

Menghindari stress

Karena saat stress akan berdampak buruk pada janin. Saat stress tubuh akan mendapatkan signal menyerupai bahaya yang membuat jantung berdetak lebih cepat dan secara alami akan melepaskan hormon kortisol yang tidak baik bagi janin. Salah satu dampak buruknya adalah kelahiran prematur. Sedangkan Moms yang senang/bahagia dan sehat selama kehamilannya biasanya akan melahirkan bayi yang lebih mudah diasuh, tidak terlalu rewel, dan lebih ceria. Intinya perasaan Moms juga akan dirasakan oleh janin.

Semoga bermanfaat.

By: Belina Rossely

Yuk download aplikasi Babyo di Android & iOS dan bergabung dengan ribuan Moms lainnya untuk saling berbagi cerita dan mendapatkan rewards! You really don't want to miss out!