THE DAILY

Cegukan Berarti Anak Cepat Besar, Benarkah? Cegukan Berarti Anak Cepat Besar, Benarkah?
21 Aug '18

Sharing: Membersihkan Hidung dan Telinga Bayi Sharing: Membersihkan Hidung dan Telinga Bayi
21 Aug '18

Periksa Hal Ini pada Breast Pump untuk Memaksimalkan Hasil Pumping Periksa Hal Ini pada Breast Pump untuk Memaksimalkan Hasil Pumping
21 Aug '18

Manfaat Buah Rambutan untuk Ibu Hamil Manfaat Buah Rambutan untuk Ibu Hamil
21 Aug '18

Produk yang Tidak Boleh Dipakai Saat Hamil Produk yang Tidak Boleh Dipakai Saat Hamil
21 Aug '18

Perawatan Alami untuk Diare Saat Menyusui Perawatan Alami untuk Diare Saat Menyusui
21 Aug '18

Review Peralatan MPASI Ala Mommy Anaya Review Peralatan MPASI Ala Mommy Anaya
21 Aug '18

Makanan yang Terbukti Mencerdaskan Anak Makanan yang Terbukti Mencerdaskan Anak
21 Aug '18

Fakta Dan Mitos Kanker Serviks Fakta Dan Mitos Kanker Serviks
21 Aug '18

Mengatasi Bapil Anak Dengan Resep Perawatan Rumahan Mengatasi Bapil Anak Dengan Resep Perawatan Rumahan
21 Aug '18

Tanda-Tanda Bayi Tidak Memperoleh ASI yang Cukup Tanda-Tanda Bayi Tidak Memperoleh ASI yang Cukup
21 Aug '18

Pentingkah UV Sterilizer? Pentingkah UV Sterilizer?
21 Aug '18

Apa Bedanya Open dan Closed System Pada Pompa ASI? Apa Bedanya Open dan Closed System Pada Pompa ASI?
20 Aug '18

Kapan Penggunaan Kompres Panas dan Kompres Dingin? Kapan Penggunaan Kompres Panas dan Kompres Dingin?
20 Aug '18

Penggunaan Buds Organics by Mom Mega Penggunaan Buds Organics by Mom Mega
20 Aug '18

Mayonaise dari Telur Mentah, Amankah untuk Ibu Hamil? Mayonaise dari Telur Mentah, Amankah untuk Ibu Hamil?
20 Aug '18

Jangan Berhentikan ASI Hanya Karena Sibuk Bekerja Jangan Berhentikan ASI Hanya Karena Sibuk Bekerja
20 Aug '18

Bagaimana Cara Mengajarkan Membaca Si Kecil Versi Mom Rizky Bagaimana Cara Mengajarkan Membaca Si Kecil Versi Mom Rizky
20 Aug '18

Bermain dengan Spider Trap versi Mom Titik Bermain dengan Spider Trap versi Mom Titik
20 Aug '18

Makanan Pemicu Diare Makanan Pemicu Diare
20 Aug '18

Kunyit: Baik atau Tidak untuk Ibu Hamil? Kunyit: Baik atau Tidak untuk Ibu Hamil?
20 Aug '18

Pentingnya Nutrisi Makro dan Mikro untuk Kecerdasan Otak Pentingnya Nutrisi Makro dan Mikro untuk Kecerdasan Otak
20 Aug '18

Stroller yang Tahan Sepanjang Masa Stroller yang Tahan Sepanjang Masa
20 Aug '18

Tips Belajar Jalan Ala Mom Chriesty Tips Belajar Jalan Ala Mom Chriesty
20 Aug '18

Kapan MPASI Tunggal Diberikan? Kapan MPASI Tunggal Diberikan?
20 Aug '18

Hati-hati Diare pada Si Kecil Hati-hati Diare pada Si Kecil
20 Aug '18

Penyebab Kanker Serviks pada Perempuan Penyebab Kanker Serviks pada Perempuan
20 Aug '18

Kandungan Singkong Bermanfaat Bagi Ibu Hamil Kandungan Singkong Bermanfaat Bagi Ibu Hamil
20 Aug '18

Jenis Imunisasi untuk Bayi Baru Lahir Jenis Imunisasi untuk Bayi Baru Lahir
19 Aug '18

Menyusui Mengurangi Ancaman Kanker Payudara Menyusui Mengurangi Ancaman Kanker Payudara
19 Aug '18

READ MORE

Manufacturers

Suppliers

  • 120
  • 15
  • 160
  • 25
  • 400

Rasa Lapar Meningkatkan Amarah

HEALTH TIPS  |  21 Apr '18

Apakah Mom pernah mendengar istilah hangry? Hangry merupakan gabungan dari kata hungry (lapar) dan angry (marah). Dengan begitu, hangry berarti rasa marah/cepat tersinggung yang disebabkan oleh perasaan lapar. Pernahkah Mom merasa tiba-tiba ingin emosi tanpa sebab? Mungkin saja hal tersebut diakibatkan oleh fenomena hangry.

Karbohidrat, protein, dan lemak yang dikonsumsi akan menjadi gula sederhana (seperti glukosa), asam amino, dan asam lemak bebas. Ketiga nutrisi ini masuk ke aliran darah, yang didistribusikan ke jaringan dan organ-organ tubuh dan berperan sebagai sumber energi. Beberapa saat setelah makan, nutrisi yang beredar dalam darah tersebut akan berkurang. Dan jika gula darah turun drastis, otak akan menganggap hal tersebut sebagai situasi yang berbahaya.

Berbeda dengan jaringan dan organ lain, otak tak mampu menggunakan sumber nutrisi lain untuk menjalankan fungsinya, otak sangat bergantung pada glukosa dalam tubuh. Akibatnya, hal sederhana tak dapat dilakukan ketika sedang lapar/saat kadar gula sedang menurun.

Ketika gula darah menurun, tubuh akan memproduksi hormon neuropeptide Y (NPY), yang turut mempengaruhi kondisi hangry. NPY akan menciptakan rasa lapar dan memiliki hubungan dengan agresi. Meskipun akan memicu amarah, hal tersebut sebenarnya merupakan mekanisme pertahanan tubuh untuk segera mendapatkan makanan.

Yang menjadi masalah adalah ketika seseorang menginginkan makanan manis saat sedang hangry. Padahal makanan manis akan dicerna dengan cepat sehingga membuat cepat lapar kembali. Gula darah yang turun dengan cepat akan memproduksi hormon grelin (hormon lapar). Hal ini akan menyebabkan Anda merasa lapar kembali bahkan makan dalam porsi yang lebih banyak.

Hangry tentu dapat dicegah dengan mudah. Mom dapat selalu menyediakan cemilan sehat sebagai tindak antisipasi mencegah hangry. Contoh cemilan sehat seperti yoghurt rendah lemak, granola, potongan buah atau jus buah, dan edamame. Selain itu, Mom juga dapat makan tiga kali sehari. Cemilan instan seperti cokelat atau keripik kentang sebaiknya dihindari karena hanya akan membuat gula darah melonjak dan turun drastis dalam waktu singkat.

Tentu Mom harus terhindar dari hangry agar bisa tetap fokus menjaga anak dan tidak melampiaskan kemarahan di depan Si Kecil. Pola makan yang teratur juga akan menjamin Mom tetap fit dan sehat meski harus melakukan berbagai tugas ibu rumah tangga.

 

Semoga bermanfaat.

By: S. S.

 

VIEW REFERENCE ARTICLE

BACA JUGA: Mengenal Efek Samping Imunisasi, Apakah Berbahaya?

96 S. S. Send Message to Writer

Related Stories