DAILY FEED

Memulai MPASI Saat 6 Bulan atau 5,5 Bulan? Memulai MPASI Saat 6 Bulan atau 5,5 Bulan?
18 Feb '19

Trik Mudah Menyiapkan Makanan Pelancar ASI Trik Mudah Menyiapkan Makanan Pelancar ASI
18 Feb '19

Makanan Benar = ASI Lancar Makanan Benar = ASI Lancar
18 Feb '19

Tips Anti Sembelit Murah dan Mudah untuk Bumil Tips Anti Sembelit Murah dan Mudah untuk Bumil
18 Feb '19

Share, Earn & Enjoy with Mom Niha Share, Earn & Enjoy with Mom Niha
18 Feb '19

Makanan Ampuh yang Membuat ASI Makin Deras Makanan Ampuh yang Membuat ASI Makin Deras
18 Feb '19

Review Scoora Odin Baby Bath 2 in 1 by Mom Vynditan Review Scoora Odin Baby Bath 2 in 1 by Mom Vynditan
18 Feb '19

Roti Abon Keju Camilan Bergizi untuk si Kecil Roti Abon Keju Camilan Bergizi untuk si Kecil
18 Feb '19

Babyo Review Cheers360 Cup Babyo Review Cheers360 Cup
18 Feb '19

Perlukah Mengonsumsi ASI Booster? Perlukah Mengonsumsi ASI Booster?
18 Feb '19

Mengapa Ada Gula dalam Susu Formula? Mengapa Ada Gula dalam Susu Formula?
18 Feb '19

Sayur Bening ASI Boosterku Sayur Bening ASI Boosterku
18 Feb '19

Review: High Chair 3 in 1 Kursi Makan Bayi dari Baby Safe Review: High Chair 3 in 1 Kursi Makan Bayi dari Baby Safe
18 Feb '19

Benarkah Memompa ASI dapat Mengubah Bentuk Payudara? Benarkah Memompa ASI dapat Mengubah Bentuk Payudara?
18 Feb '19

5 Jenis Makanan Pelancar ASI dan Saran Pengolahannya 5 Jenis Makanan Pelancar ASI dan Saran Pengolahannya
18 Feb '19

Review Dot Comotomo by Mom Joeia Review Dot Comotomo by Mom Joeia
18 Feb '19

Penyebab Kanker Serviks pada Perempuan Penyebab Kanker Serviks pada Perempuan
17 Feb '19

Benarkah Napas Berbunyi pada Bayi akibat Tidak Disedot? Benarkah Napas Berbunyi pada Bayi akibat Tidak Disedot?
17 Feb '19

Chocolate Banana Oatmeal Chocolate Banana Oatmeal
17 Feb '19

Menjaga Badan Bayi Tetap Hangat dengan Buds Organics Calming Rub Cream Menjaga Badan Bayi Tetap Hangat dengan Buds Organics Calming Rub Cream
17 Feb '19

Share, Earn, & Enjoy with Mom Feimi Wijaya Share, Earn, & Enjoy with Mom Feimi Wijaya
17 Feb '19

Melahirkan Tanpa Adanya Rasa Sakit Melahirkan Tanpa Adanya Rasa Sakit
17 Feb '19

WHO Tidak Pernah Merekomendasikan MPASI Menu Tunggal WHO Tidak Pernah Merekomendasikan MPASI Menu Tunggal
17 Feb '19

Dermatitis Atopik pada Bayi Dermatitis Atopik pada Bayi
17 Feb '19

5 Manfaat ASI bagi si Kecil 5 Manfaat ASI bagi si Kecil
17 Feb '19

Yuk Buat French Toast untuk Sarapan si Kecil Yuk Buat French Toast untuk Sarapan si Kecil
17 Feb '19

Anakku Speech Delay hingga Usia 27 Bulan Anakku Speech Delay hingga Usia 27 Bulan
17 Feb '19

Ciri-Ciri Pria yang Mengalami Azoospermia Ciri-Ciri Pria yang Mengalami Azoospermia
16 Feb '19

Tips Berkendara Bersama dengan Bayi Tips Berkendara Bersama dengan Bayi
16 Feb '19

Jangan Memberikan TV atau Gadget pada Anak sebelum Waktunya Jangan Memberikan TV atau Gadget pada Anak sebelum Waktunya
16 Feb '19

READ MORE

Categories

Manufacturers

Suppliers

  • 120
  • 15
  • 160
  • 25
  • 400

Rasa Lapar Meningkatkan Amarah

HEALTH TIPS  |  21 Apr '18

Apakah Mom pernah mendengar istilah hangry? Hangry merupakan gabungan dari kata hungry (lapar) dan angry (marah). Dengan begitu, hangry berarti rasa marah/cepat tersinggung yang disebabkan oleh perasaan lapar. Pernahkah Mom merasa tiba-tiba ingin emosi tanpa sebab? Mungkin saja hal tersebut diakibatkan oleh fenomena hangry.

Karbohidrat, protein, dan lemak yang dikonsumsi akan menjadi gula sederhana (seperti glukosa), asam amino, dan asam lemak bebas. Ketiga nutrisi ini masuk ke aliran darah, yang didistribusikan ke jaringan dan organ-organ tubuh dan berperan sebagai sumber energi. Beberapa saat setelah makan, nutrisi yang beredar dalam darah tersebut akan berkurang. Dan jika gula darah turun drastis, otak akan menganggap hal tersebut sebagai situasi yang berbahaya.

Berbeda dengan jaringan dan organ lain, otak tak mampu menggunakan sumber nutrisi lain untuk menjalankan fungsinya, otak sangat bergantung pada glukosa dalam tubuh. Akibatnya, hal sederhana tak dapat dilakukan ketika sedang lapar/saat kadar gula sedang menurun.

Ketika gula darah menurun, tubuh akan memproduksi hormon neuropeptide Y (NPY), yang turut mempengaruhi kondisi hangry. NPY akan menciptakan rasa lapar dan memiliki hubungan dengan agresi. Meskipun akan memicu amarah, hal tersebut sebenarnya merupakan mekanisme pertahanan tubuh untuk segera mendapatkan makanan.

Yang menjadi masalah adalah ketika seseorang menginginkan makanan manis saat sedang hangry. Padahal makanan manis akan dicerna dengan cepat sehingga membuat cepat lapar kembali. Gula darah yang turun dengan cepat akan memproduksi hormon grelin (hormon lapar). Hal ini akan menyebabkan Anda merasa lapar kembali bahkan makan dalam porsi yang lebih banyak.

Hangry tentu dapat dicegah dengan mudah. Mom dapat selalu menyediakan cemilan sehat sebagai tindak antisipasi mencegah hangry. Contoh cemilan sehat seperti yoghurt rendah lemak, granola, potongan buah atau jus buah, dan edamame. Selain itu, Mom juga dapat makan tiga kali sehari. Cemilan instan seperti cokelat atau keripik kentang sebaiknya dihindari karena hanya akan membuat gula darah melonjak dan turun drastis dalam waktu singkat.

Tentu Mom harus terhindar dari hangry agar bisa tetap fokus menjaga anak dan tidak melampiaskan kemarahan di depan Si Kecil. Pola makan yang teratur juga akan menjamin Mom tetap fit dan sehat meski harus melakukan berbagai tugas ibu rumah tangga.

 

Semoga bermanfaat.

By: S. S.

 

VIEW REFERENCE ARTICLE

206 S. S. Send Message to Writer

Related Stories