Manufacturers

Suppliers

  • 120
  • 15
  • 160
  • 25
  • 400

Rasa Lapar Meningkatkan Amarah

HEALTH TIPS  |  21 Apr '18


Apakah Mom pernah mendengar istilah hangry? Hangry merupakan gabungan dari kata hungry (lapar) dan angry (marah). Dengan begitu, hangry berarti rasa marah/cepat tersinggung yang disebabkan oleh perasaan lapar. Pernahkah Mom merasa tiba-tiba ingin emosi tanpa sebab? Mungkin saja hal tersebut diakibatkan oleh fenomena hangry.

Karbohidrat, protein, dan lemak yang dikonsumsi akan menjadi gula sederhana (seperti glukosa), asam amino, dan asam lemak bebas. Ketiga nutrisi ini masuk ke aliran darah, yang didistribusikan ke jaringan dan organ-organ tubuh dan berperan sebagai sumber energi. Beberapa saat setelah makan, nutrisi yang beredar dalam darah tersebut akan berkurang. Dan jika gula darah turun drastis, otak akan menganggap hal tersebut sebagai situasi yang berbahaya.

Berbeda dengan jaringan dan organ lain, otak tak mampu menggunakan sumber nutrisi lain untuk menjalankan fungsinya, otak sangat bergantung pada glukosa dalam tubuh. Akibatnya, hal sederhana tak dapat dilakukan ketika sedang lapar/saat kadar gula sedang menurun.

Ketika gula darah menurun, tubuh akan memproduksi hormon neuropeptide Y (NPY), yang turut mempengaruhi kondisi hangry. NPY akan menciptakan rasa lapar dan memiliki hubungan dengan agresi. Meskipun akan memicu amarah, hal tersebut sebenarnya merupakan mekanisme pertahanan tubuh untuk segera mendapatkan makanan.

Yang menjadi masalah adalah ketika seseorang menginginkan makanan manis saat sedang hangry. Padahal makanan manis akan dicerna dengan cepat sehingga membuat cepat lapar kembali. Gula darah yang turun dengan cepat akan memproduksi hormon grelin (hormon lapar). Hal ini akan menyebabkan Anda merasa lapar kembali bahkan makan dalam porsi yang lebih banyak.

Hangry tentu dapat dicegah dengan mudah. Mom dapat selalu menyediakan cemilan sehat sebagai tindak antisipasi mencegah hangry. Contoh cemilan sehat seperti yoghurt rendah lemak, granola, potongan buah atau jus buah, dan edamame. Selain itu, Mom juga dapat makan tiga kali sehari. Cemilan instan seperti cokelat atau keripik kentang sebaiknya dihindari karena hanya akan membuat gula darah melonjak dan turun drastis dalam waktu singkat.

Tentu Mom harus terhindar dari hangry agar bisa tetap fokus menjaga anak dan tidak melampiaskan kemarahan di depan Si Kecil. Pola makan yang teratur juga akan menjamin Mom tetap fit dan sehat meski harus melakukan berbagai tugas ibu rumah tangga.

 

Semoga bermanfaat.

By: S. S.

 

VIEW REFERENCE ARTICLE

Yuk download aplikasi Babyo di Android & iOS dan bergabung dengan ribuan Moms lainnya untuk saling berbagi cerita dan mendapatkan rewards! You really don't want to miss out!

393 S. S.

Comments

Related Stories

LATEST POSTS

Kenali Gejala Dan Penanganan Anemia Pada Si Kecil

Apa gejala anemia pada si Kecil? Apa yang harus dilakukan jika si Kecil terkena anemia?

Hal-Hal Sederhana Untuk Mencegah Penyebaran Virus Corona Ala Mom Risny

Yuk simak cara Mom Risny menjaga keluarganya dari virus Corona.

What is Eczema?

What is Eczema?

Perhatikan Hal Berikut untuk Mencegah Virus Corona

Maraknya virus corona banyak membuat orang tua panik. Simak tips berikut agar si Kecil terhindar dari virus ini yuk Moms and Dads!

Penting untuk Diperhatikan Pasca Persalinan

Momen setelah bersalin tentu membahagiakan ya Moms and Dads. Tapi ada hal-hal penting yang perlu diperhatikan loh! Yuk, simak berikut ini.

Tips Mengenakan Masker untuk Si Kecil Demi Mencegah Coronavirus

Mengenakan masker merupakan salah satu cara pencegahan si Kecil tertular virus Corona. Tapi bagaimana jika si Kecil menolak masker?

Mengatasi Sinusitis Pada Balita

Pernah mendengar balita terkena sinusitis? Apa tandanya? Bagaimana cara mengatasinya? Yuk simak berikut ini!

Pengalamanku Alami Wasir Stadium 3 Pasca Melahirkan

Wasir setelah melahirkan? Pasti ga nyaman ya Moms. Yuk simak cerita berikut ini.

Mengenal Kulit Bayi dan Cara Menjaganya

Atopic dermatitis adalah kelainan kulit kronis yang menyerang 15-20% anak-anak serta 3% orang dewasa.

Cara Membuat Mosquito Spray Repellent dengan Variasi Essential Oil

Salah satu fungsi minyak esensial adalah dapat digunakan sebagai anti nyamuk. Bagaimana cara membuatnya?

Apakah Suntik TT Aman? Bagaimana Jika Tidak Suntik TT Sebelum Menikah?

Vaksin TT akan membantu dalam pencegahan tetanus dan sangat diperlukan bagi calon pengantin.

Sindrom Marfan: Kelainan Genetik pada Jaringan Ikat Manusia

Kelainan genetik pada jaringan ikat ini paling umum memengaruhi mata, pembuluh darah, tulang & jantung.

Mengenal Gejala Sindrom Bipolar, Gangguan Kepribadian Ganda Serius

Sindrom bipolar adalah gangguan mental yang ditandai dengan perubahan suasana hati ekstrem dan fluktuasi tinggi.

Mengenal Sindrom Behcet, Kelainan Langka yang Menyerang Pembuluh Darah

Sindrom Behcet merupakan kelainan langka yang menyebabkan pembuluh darah di seluruh tubuh mengalami peradangan.

Sindrom Asherman, Sindrom Langka yang Pengaruhi Menstruasi

Apa itu sindrom asherman yang mempengaruhi menstruasi pada wanita? Yuk kenali lebih dekat sindrom langka ini

Campak Jerman Pada Busui Apakah Berbahaya?

Campak jerman atau yang dikenal dengan campak 3 hari, sebenarnya berbeda dengan campak pada umumnya loh Moms.

Sindrom Klinefelter dan Dampaknya Terhadap Kesuburan Pria

Sindrom Klinefelter adalah kondisi genetik yang cukup umum ditemukan hanya pada pria. Bagimana dampaknya pada kesuburan?

9 Gejala Diabetes Tipe 2 yang Harus Diwaspadai

Mengenali tanda-tanda dan gejala awal dari kondisi kronis ini sangat perlu agar penderita dapat segera dirawat.

Pengertian, Penyebab dan Gejala Penyakit Kista

Benjolan berbentuk kantung yang dapat muncul di mana saja di tubuh ini dapat dialami oleh semua kalangan usia.

Ini 4 Gejala Penyakit Kanker Payudara yang Dapat Langsung Moms Kenali

Kanker payudara adalah sebuah penyakit yang disebabkan oleh ketidaknormalan pertumbuhan sel-sel di payudara.