Manufacturers

Suppliers

  • 120
  • 15
  • 160
  • 25
  • 400

8 Hal Untuk Memperbanyak Produksi ASI

FEEDING  |  27 Mar '18


Banyak cara yang dapat dilakukan untuk memperoleh ASI yang melimpah. Meningkatkan produksi ASI tentu bukan hal yang mudah. Perhatikan beberapa cara untuk memperbanyak produksi ASI di bawah ini:

  • Perbanyak minum air putih 
    Air putih memang dianggap sepele. Namun, sebenarnya air putih memiliki banyak manfaat. Air putih sejak dahulu sudah dikenal sebagai minuman yang paling menyehatkan dan dapat menetralisir tubuh. Bahan dasar dari ASI adalah air. Oleh karena itu, konsumsilah air putih dengan rutin setiap hari untuk memperbanyak jumlah ASI.
  • Sering menyusui 
    Proses menyusui harus dilakukan minimal tiga jam sekali meskipun di malam hari. Jika sering menyusui, maka akan memberikan stimulus pada payudara untuk memproduksi ASI lebih banyak.
  • Menyusui dengan bergantian 
    Jangan lupa untuk menggunakan kedua payudara secara bergantian saat sedang menyusui. Kosongkan payudara yang satu sebelum pindah ke yang lainnya. Kondisi payudara yang kosong akan memberi rangsangan untuk memproduksi ASI lebih banyak.
  • Konsumsi buah-buahan 
    Salah satu cara untuk perbanyak ASI adalah dengan mengonsumsi buah-buahan. Selain baik untuk ASI, memakan buah yang berserat juga baik untuk pencernaan Si Kecil. Lebih baik konsumsi buah pada saat sebelum makan atau pada malam hari. 
  • Istirahat yang cukup 
    Istirahat juga dibutuhkan untuk perbanyak ASI. Jika kondisi tubuh sedang tidak baik, maka ASI yang diproduksi juga tidak akan maksimal. Warna ASI juga akan lebih bening jika istirahat dengan cukup. Oleh karena itu, jangan sampai kekurangan waktu untuk istirahat karena hal itu akan menyebabkan dehidrasi. 
  • Pijat payudara 
    Untuk merelaksasi otot-otot yang tegang atau saat payudara terasa sakit, lakukanlah pijatan lembut pada area payudara. Gunakan ibu jari dan telunjuk untuk memijat bagian puting serta sekitar area puting.
  • Atur posisi menyusui 
    Gunakanlah posisi menyusui yang benar. Kesalahan dalam posisi menyusui dapat mengakibatkan tersumbatnya produksi ASI. Tempatkan bayi pada pangkuan atau di dalam dekapan.
  • Jauhi stres
    Walaupun aktivitas terasa sangat padat, pastikan untuk selalu mengontrol tingkat emosi agar tetap stabil. Stress ternyata juga dapat menjadi salah satu faktor penghambat produksi ASI. Suasana hati yang bahagia saat menyusui, akan membuat produksi ASI menjadi banyak.

 

Semoga bermanfaat.

By: Babyologist Editor.

Yuk download aplikasi Babyo di Android & iOS dan bergabung dengan ribuan Moms lainnya untuk saling berbagi cerita dan mendapatkan rewards! You really don't want to miss out!

1122 Babyologist Indonesia

Comments

Related Stories

LATEST POSTS

Perbedaan Susu Sapi, Susu Soya, dan Formula Soya

Apa bedanya susu sapi, susu soya dan formula soya? Yuk simak berikut ini.

Kastengel Keju Wajan

Siapa yang suka kastengel? Coba resep anti gagal berikut ini yuk!

Traditional Weaning vs Baby Led Weaning (BLW)

Memasuki tahap MPASI, apakah Moms bingung menentukan metode traditional weaning atau baby-led weaning? Simak berikut ini yuk!

Camilan Keluarga : Cireng isi Keju

Ketika #dirumahaja, bawaanya jadi pengen ngemil mulu ga sih Moms? Bikin sendiri yuk cireng isi keju. Ini resepnya.

Tips Mengatasi Kolik pada si Kecil

Kolik adalah kondisi yang terjadi pada bayi sehat yang menangis tiada henti selama lebih dari 3 jam sehari.

Yuk! Cegah si Kecil Sakit Mulai dari Peralatan Makannya

Masuk diusia Zayn yg ke 1 tahun, pertama kali nya aku coba memberikan dia Sufor.

Nasi Goreng Salmon ala MamaUna

Dikarenakan BabyU sudah genap setahun, MamaUna mau coba kasih makanan masakan rumah, biar papa nya juga kebagian 🤪 hehehe. Nasi Goreng jadi sa [...]

4 Komposisi Penting ASI Booster untuk Keberhasilan ASI Eksklusif

Ternyata, peran ASI Booster sebagai penunjang keberhASIlan ASI eksklusif sangatlah penting.

Akhirnya Ku Menemukan Jodoh Botolku

Mencari botol susu yang cocok untuk si Kecil itu ternyata seperti memilih jodoh! Yuk simak berikut ini.

Creamy Cheesy Chicken Liver, MPASI yang Kaya akan Zat Besi

Hati ayam merupakan salah satu sumber zat besi yang baik bagi bayi.

Tips Menjaga Kadar Vitamin dalam ASI

Saat ASI sudah dipompa, ASI dapat segera didinginkan dalam waktu kurang dari 1 jam.

10 Finger Foods Kesukaan Si Kecil

Finger foods atau camilan yang dapat dimakan sendiri oleh si Kecil dapat mengurangi rasa laparnya di antara jam makan

Tips Memberikan Snack Sehat untuk Gigi pada Si Kecil

Berikut tips memberikan snack sehat untuk camilan si Kecil. Yuk simak Moms

Resep MPASI Beef Rolade

Menu favorit Kenneth, baru pertama kali coba dan berhasil! Ini anti gagal loh Moms. Selamat mencoba.

Onion Rings Bisa Jadi Snack untuk si Kecil

Onion rings mudah dibuat dan juga bisa dipakai untuk jadi cemilan si Kecil disaat senggang loh Moms!

Oats, Menu Andalan si Kecil

Jangan lupa variasikan menu makanan si Kecil agar tidak bosan dan tetap nafsu makan ya Moms! Simak resep berikut.

Resep Tahu Daging Cincang

Apakah si Kecil sudah berusia 20 bulan? Yuk, variasikan menu MPASI dengan coba resep tahu daging cincang ala mom Arlina.

Ikan Tuna Orak Arik Telur

Menu ini bukan hanya menjadi andalan si kecil loh Moms tapi semua anggota keluarga juga suka. Mari dicoba resepnya.

Menu MPASI: Chicken Rice Singapore

Apakah Moms sedang mencoba untuk menaikkan berat badan si Kecil? Resep chicken rice singapore ini cocok loh!

Nasi Brokoli Udang

Apakah Moms sedang mencari resep yang bergizi namun mudah dibuat? Cocok untuk si Kecil yang menyukai menu seafood.