Manufacturers

Suppliers

  • 120
  • 15
  • 160
  • 25
  • 400

7 Langkah Persiapan Persalinan Penuh Cinta

MY STORY  |  PREGNANCY  |  20 Apr '20


Melahirkan adalah sebuah proses yang dijalani seorang ibu yang tengah berjuang antara hidup dan hidup, bukan hidup dan mati menurut saya. Kematian bisa datang kapan saja, tidak hanya pada saat melahirkan saja. Pada saat melahirkan, seoarng perempuan berupaya sadar akan semua rangkaian hidupnya yang kelak akan membawa lembaran baru baginya. Dengan lahirnya seorang bayi, maka terlahir pula dirinya sebagai seseorang yang baru, yaitu seorang ibu.

Ternyata perkara melahirkan bukan terjadi begitu saja. Tanpa persiapan, maka tak jarang kenangan buruk yang akan tersimpan dalam waktu yang lama. Sesungguhnya, proses melahirkan dapat diupayakan senyaman mungkin dengan kayakinan untuk terus belajar, berproses, dan bertumbuh memersiapkannya.

Adapun beberapa formula yang dapat diterapkan untuk mendapatkan pengalaman persalinan yang nyaman dan menyenangkan (gentle birth) yaitu pengetahuan yang memegang peranan penting. Seseorang akan mudah merasa takut jika tidak mengetahui apa-apa. Karena ketidaktahuan itu terkadang ayah ibu memasrahkan segalanya pada provider. Tidak memercayai diri sendiri dan bayinya sehingga tidak memiliki persiapan yang memadai. Lalu muncullah perasaan takut, khawatir dan beragam hambatan lainnya.

Formula yang selanjutnya yaitu mindfullness dan awareness. Mindfullness merupakan suatu kesadaran yang muncul ketika tujuan dan perhatian sudah ditetapkan tanpa penghakiman. Sedangkan awareness merupakan bentuk kesadaran yang dimiliki oleh setiap individu untuk selalu waspada terhadap segala sesuatu yang ada di sekitarnya. Keduanya penting dimiliki ibu hamil. Karena dengan mindfull dan aware kepada diri dan bayinya, ia akan semakin tahu mana yang sebaiknya dilakukan dan tidak.

Adapun persiapan menghadapi persalinan sebagai berikut:

  1. Menambah Wawasan

Jika pengetahuan seorang calon ibu mumpuni, setidaknya dia tidak mudah terbawa arus negatif, tidak mudah takut, bahkan akan lebih mawas dengan kondisi kehamilannya sehingga dapat mengupayakan yang terbaik.

  1. Menguasai Pikiran Melalui Hypnobirthing

Melakukan repetisi dengan hypnobirthing setiap harinya mampu mengikis kekhawatiran, berdamai pada diri sendiri tentang kenangan lalu, dan mengontrol pikiran negatif yang muncul pada saat kehamilan.

  1. Afirmasi Positif

Bagian ini erat kaitannya dengan keyakinan hati kita terhadap apa yang akan kita hadapi. Prasangka baik kita insyaa Allah akan menggiring pikiran kita pada hal-hal yang baik. Rasa panik takut dan hal buruk lain yang terlintas dalam pikiran terkadang menjadi musuh utama ibu hamil. Ketika kita menguasai pikiran dan banyak melakukan afirmasi positif maka kemunculan kekhawatiran tersebut dapat dicegah. Buatlah kalimat-kalimat positif yang sederhana supaya mudah diingat dan ulanglah setiap harinya.

  1. Membuat daftar birthplan

Bagian ini berhubungan dengan provider yang kita pilih untuk membantu kita pada saat persalinan. Adalah penting untuk memilih orang yang akan membantu kita selama hamil sehingga proses persalinan yang akan kita upayakan indah sedemikian rupa.

  1. Prenatal gentle yoga

Selama masa kehamilan, tubuh dan sisi emosi ibu mengalami perubahan. Melakukan yoga selama masa kehamilan adalah salah satu cara memelihara diri dan mempersiapkan tubuh dan pikiran kita.

  1. Latihan Pernapasan

Latihan ini merupakan salah satu kunci dalam persalinan nyaman. Jika kita dapat menguasai napas maka kita juga dapat menguasai pikiran dan mental. Teknik pernapasan yang benar dan berpola akan sangat membantu dalam proses melahirkan.

  1. Keyakinan Diri

Kunci dari semua upaya yang dilakukan adalah keyakinan diri pada saatnya kelak dapat melahirkan dengan lebih nyaman. Prosesnya sangat cepat dan penuh cinta untuk menyambut buah hati. Tanpa semua itu, jika sedikit saja ada keraguan maka bisa timbul rasa cemas yang berubah menjadi ketakutan. Ini yang perlu hindari. Maka, sebisa mungkin, Moms tetap berpikir positif dan membangun afirmasi dengan hal-hal yang baik.

Semoga bermanfaat.

Yuk download aplikasi Babyo di Android & iOS dan bergabung dengan ribuan Moms lainnya untuk saling berbagi cerita dan mendapatkan rewards! You really don't want to miss out!

241 Chriesty Anggraeni

Comments

Related Stories

LATEST POSTS

Begini Efeknya Kalau Menunda KB

Moms ada yang berencana KB tapi terus tertunda? Wajib simak cerita yang satu ini!

Jangan Sepelekan Pemeriksaan USG Saat Kehamilan, Ini Alasannya!

USG di masa kehamilan itu penting loh Moms! Yuk, simak ulasan berikut ini.

Ceritaku Hamil Kembar dan Mengalami Preeklampsia

Dibalik kelucuan memiliki bayi kembar, ternyata ada hal-hal yang perlu diwaspadai, salah satunya preeklampsia.

Cerita Kehamilan dan Melahirkan Mom Devita

Moms, yuk simak cerita kehamilan dan melahirkan Mom Devita berikut ini.

Cerita Promilku di Usia 35 Tahun

Moms sedang merencanakan program hamil? Simak yang satu ini yuk!

Aku Ngidam Belut, Amankah Di Konsumsi Saat Hamil?

Amankah ibu hamil mengonsumsi belut? Baca yang berikut ini.

Pengalaman Kuretase di Usia Kehamilan 11 Minggu

Salah satu resiko yang dapat terjadi pada Ibu hamil adalah keguguran. Setelah itu biasanya Mom akan dianjurkan untuk kuretase.

Pengalaman Program Hamil dengan Memiliki Myoma di Rahim

Di awal pernikahan aku dan suami sudah berencana ingin segera memiliki momongan. Karena kami sudah berpacaran 4 tahun, jadi rasanya sudah cukup [...]

Ceritaku Hampir Khilaf Saat Hamil

Siapa Moms yang pernah merasa galau ketika tahu hamil? You're not alone. Baca cerita ini yuk.

Proses Persalinan Anak Kedua Lebih Cepat, Benarkah?

Kata orang melahirkan anak kedua akan jauh lebih mudah dan lebih cepat dari anak pertama. Benarkah demikian?

Tips Jarak Kehamilan Antara Kakak dan Adik

Berapa jarak kehamilan yang ideal? Setiap orang pasti punya alasannya masing-masing ya. Berikut ini cerita dari Mom Ngel Zhuang.

7 Hal Penting yang Harus Dipersiapkan Sebelum Persalinan

Memasuki trimester ketiga, ibu hamil biasanya akan merasakan dag dig dug antara bahagia karena akan segera bertemu dengan sang buah hati dan [...]

Hindari Perkataan Negatif Terhadap Ibu Hamil

Yuk hindari mom-shaming dan bersama-sama memberikan dukungan terhadap para orang tua lainnya. Simak cerita berikut ini ya.

Tips Mengatasi Perut Gatal Saat Hamil

Ibu hamil sering mengalami gatal-gatal di kulit karena berbagai hal. Apa pun penyebabnya, berikut ini beberapat tips mengatasi perut gatal saat hamil.

Perbedaan USG 2D, 3D dan 4D

Bagi Moms yang tengah hamil tentunya USG sudah tidak asing lagi, ya. Seiring perkembangan zaman USG untuk memeriksa kondisi janin pun semakin [...]

5 Tanda Awal Kehamilan yang Dapat Dideteksi Tanpa Testpack

Apakah Moms mengalami telat haid? Atau merasa eneg mual ingin muntah setiap pagi dan bertanya-tanya jangan-jangan Moms sedang hamil? Jika memang [...]

Couvade Syndrome: Suami Ngidam saat Istri Hamil Ternyata Bukan Mitos

Salah satu hal yang sering dianggap tidak masuk akal adalah suami yang ikut ngidam saat Moms hamil. Di dunia medis, hal ini disebut sebagai [...]

3 Manfaat Jeruk Lemon bagi Kehamilan

Ibu hamil disarankan untuk memenuhi kebutuhan nutrisinya termasuk vitamin C. Oleh karena itu, jeruk lemon juga baik untuk kesehatan ibu hamil.

Berhubungan Intim Terbukti Berhasil Memancing Kontraksi

Kata orang berhubungan intim di kala hamil tua dapat memicu kontraksi. Betulkah demikian?

Sounding ke Bayi, Mempermudah Persalinanku

Waktu 2 garis di test pack itu muncul, betapa bahagianya hati Saya dan Suami. Kami memang tidak menunda punya momongan dan diberikan kepercayaan [...]