Manufacturers

Suppliers

  • 120
  • 15
  • 160
  • 25
  • 400

7 Jenis Ikan yang Memiliki Asam Lemak Omega 3 Baik Untuk si Kecil

FEEDING  |  HEALTH TIPS  |  10 Apr '19


Beberapa waktu lalu, saya mendengar tentang darurat DHA dari berbagai sumber. DHA yang dikenal sebagai Omega-3 ini sangat penting dimulai dari usia 1000 hari emas anak. Artinya sejak hamil seorang ibu yang sedang mengandung membutuhkan DHA untuk perkembangan otak janin.

Memiliki DHA yang cukup akan menambah kecerdasan anak, anak akan lebih fokus dan penglihatannya pun lebih tajam dan bening. 

Sebagai anak yang cinta sekali dengan ikan, saya kerap kali memberikan 7 jenis ikan secara bergantian untuk membantu perkembangan otaknya. DHA merupakan jenis asam lemak tak jenuh, yang dapat diperoleh dari berbagai jenis ikan.

Ikan yang bagus dan mengandung DHA

  1. Ikan Salmon
    Ikan yang memiliki kadar gizi tertinggi ini, mengandung asam lemak Omega 3 yang membantu daya tahan tubuh si Kecil.

  2. Ikan Kembung
    Ikan ini mudah didapat di pasar kecil sekalipun dan manfaatnya banyak. Ikan kembung ini kaya akan lemak tak jenuh ganda sebagai rantai panjang omega 3, memiliki selenium besar, mineralnya yang membantu melindungi sel diri kita untuk melawan radikal bebas, sumber penting protein serta vitamin B dan B12.

  3. Ikan Tuna
    Ikan yang sumber mineral yang baik, ikan ini juga mengandung omega 3 dan EPA yang mampu mencegah peradangan tubuh, kaya akan vitamin B6 yang menjaga fungsi sel otak dan sel sel dalam sistem saraf yang dibutuhkan tubuh.

  4. Ikan Lele
    Selain mengandung omega 3, ikan ini juga mengandung kadar protein tinggi dan fosfor yang baik bagi pertumbuhan sekaligus otak bayi.

  5. Ikan Kod
    Ikan ini juga mengandung asam lemak omega 3 dan omega 6 yang baik bagi perkembangan sel-sel otak bayi. Ikan kod juga kaya akan vitamin A dan D yang sangat bermanfaat bagi kesehatan tulang dan gigi bayi.

  6. Ikan Nila
    Ikan air tawar ini memiliki asam lemak omega 3, protein dan fosfor meskipun kandungan omega 3 nya tidak setinggi ikan laut.

  7. Ikan Gabus
    Ikan yang satu ini mengandung protein album tertinggi dibandingkan sumber protein albumin yang ada pada ikan-ikan lainnya. Selain itu Protein yang dimiliki ikan gabus lebih tinggi dari telur, daging ayam dan daging sapi.

Untuk penyajian ikan-ikan tersebut bisa dipotong kecil dicampur dengan bubur atau nasi tim pada MPASI si Kecil.

Semoga bermanfaat.

By: Leny Larose

Copyright by Babyologist

Yuk download aplikasi Babyo di Android & iOS dan bergabung dengan ribuan Moms lainnya untuk saling berbagi cerita dan mendapatkan rewards! You really don't want to miss out!

689 Leny Larose

Comments

Related Stories

LATEST POSTS

Serba-serbi Abses Payudara

Salah satu kasus yang umum ditemukan pada ibu menyusui adalah abses payudara. Yuk kenal lebih dalam tentang abses

Apakah Diet Vegetarian Cocok untuk Si Kecil?

Jika Moms adalah seorang vegetarian, Moms mungkin akan mengusahakan agar si Kecil mendapatkan diet yang sesuai

Manfaat Susu Soya untuk Bayi

Selain memiliki banyak manfaat & menyehatkan, susu soya dapat menjadi alternatif untuk anak yang alergi susu sapi Moms.

7 Langkah Sukses ASI Saat Berpuasa

Moms masih mengASIhi, tapi ingin ikut berpuasa? Yuk simak tips berikut ini agar sukses melakukannya

Jangan Minum Es, Entar Demam Lho! Benarkah?

Kita biasa melarang anak untuk minum es karena bisa menyebabkan demam, batuk dll. Tapi benarkah demikian?

Bahaya Garam dan Gula untuk Bayi Di Bawah 1 Tahun

MPASI untuk bayi di bawah 1 tahun belum boleh diberi garam/gula, apa alasannya?

Bolehkah Ibu dengan Hepatitis B Memberikan ASI?

Apakah ibu menyusui yang menderita hepatitis B tetap boleh memberikan ASI?

Bikin Kenyang Tapi Kurus? Konsumsi Ini Saat Diet!

Makanan apa saja yang bisa membuat perut kenyang namun tidak menaikkan berat badan?

Manfaat Telur Puyuh

Meskipun bentuknya kecil, namun telur puyuh memiliki segudang menfaat. Yuk, simak berikut ini.

7 Buah Ini Atasi Sembelit Bayi

Buah yang bertekstur lembek maupun keras yang kaya akan serat ini mampu mengatasi sembelit pada bayi.

Si Kecil Kurus Meski Sudah Makan Banyak? Ini Sebabnya

Kenapa si Kecil tidak gemuk walaupun ia makan dengan porsi yang banyak?

Kolik Karena Intoleransi Laktosa?

Benarkah salah satu penyebab kolik pada bayi adalah karena intoleransi laktosa?

Hindari Anemia dengan Mengonsumsi Makanan Kaya Zat Besi Berikut Ini

Makanan apa saja yang bisa meningkatkan kadar hemoglobin pada anak?

Kapankah Anak Butuh Vitamin Penambah Nafsu Makan?

Apa ciri-ciri yang menunjukkan si Kecil membutuhkan vitamin penambah nafsu makan? Simak penjelasan berikut.

10 Buah Ini Mampu Atasi Sembelit pada Bayi

Si Kecil cukup rentan mengalami sembelit. Daripada memberikannya obat, lebih baik atasi dengan buah-buah ini.

Si Kecil Tetap Kurus Walau Minum ASI, Mengapa?

Berat badan si Kecil tidak bertambah walau sudah diberi ASI eksklusif? Yuk simak tips ala Mom Lisrin berikut

Makanan Apa yang Mengandung Protein Nabati Tinggi?

Moms ingin diet vegetarian, tapi takut protein yang dibutuhkan berkurang? Yuk simak list makanan berikut

Dot Bayi Manakah yang Cocok untuk si Kecil?

Dot bayi terbagi ke dalam beberapa jenis menurut fungsi dan bentuknya. Dot manakah yang terbaik?

6 Makanan Tinggi Kandungan Mineral

Makanan apa saja yang mengandung mineral tinggi dan baik untuk tubuh?

Makanan dan Nutrisi Penting untuk Penambah Darah

Moms atau keluarga Moms ada yang sedang mengalami anemia? Berikut ini makanan untuk mengatasinya