Manufacturers

Suppliers

  • 120
  • 15
  • 160
  • 25
  • 400

6 Tips Memperlancar ASI Sejak Hamil

FEEDING  |  PREGNANCY  |  05 Sep '18


Memiliki ASI yang banyak dan lancar adalah idaman semua ibu. Selain baik untuk bayi, memiliki ASI yang banyak juga mengurangi keresahan ibu saat menyusui. Mengingat bahwa kepentingan ASI bagi bayi sangat besar, memberikan nutrisi sempurna saat bayi dilahirkan, pembentukan kekebalan sistem imun tubuh bayi dan masih banyak lagi.

Pada saat ibu melahirkan, terkadang ada beberapa ibu yang mengalami tidak keluarnya ASI. Hal tersebut terjadi akibat adanya faktor hormonal, kebiasaan buruk, kekurangan olahraga, nutrisi dan masih banyak lagi, yang terjadi saat ibu masih dalam masa hamil 9 bulan.

Tips Memperlancar ASI Sejak Hamil

  1. Mempersiapkan Fisik dan Psikis
    Mempersiapkan fisik dan psikis menjadi penting karena tubuh dan pikiran memiliki hubungan yang erat dan harus seimbang. Ibu harus menghindari stres dan gelisah terutama saat ibu mendekati masa persalinan di mana saat itu ASI sudah mulai diproduksi. Diharapkan ibu hamil menjalani masa kehamilannya dengan tenang dan nyaman agar semua proses hingga saat ibu mulai menyusui menjadi lancar dan sesuai dengan harapan.

  2. Memenuhi Asupan Nutrisi
    Makanan dan minuman ibu harus diperhatikan sejak awal masa hamil hingga menyusui. Tujuannya adalah agar nutrisi yang baik untuk memperlancar ASI terpenuhi sejak ibu hamil. Makanan dan minuman yang kaya akan nutrisi akan meningkatkan metabolisme tubuh ibu sehingga produksi ASI lebih lancar saat ibu hamil.

  3. Hindari Penggunaan Bra Ketat
    Tips memperlancar ASI sejak masa kehamilan salah satunya adalah tidak menggunakan bra yang ketat. Ditakutkan jika ibu menggunakan bra yang ketat maka akan menekan payudara ke dalam dan produksi ASI akan terhambat. Tubuh harus memiliki cukup ruang untuk memproduksi ASI dan kolostrum (ASI pertama).

  4. Lakukan Senam Kehamilan
    Senam hamil ini bisa ibu lakukan sejak hamil awal hingga akhir. Ini akan membantu menyehatkan tubuh ibu dan janin, selain itu ada beberapa gerakan yang berpengaruh dalam proses produksi ASI.

  5. Menjaga Kebersihan Payudara
    Jika payudara bersih artinya payudara juga akan sehat. Ibu bisa membersihkan dengan cara menggunakan babyi oil atau dengan handuk yang dibasahi dengan air hangat. Jangan gunakan sabun karena akan membuat payudara kering, begitupun dengan lotion dan parfum.

  6. Penuhi Asupan Cairan
    Kebutuhan air putih dan cairan sangat penting saat ibu hami. Bukan hanya saat hamil saja tapi juga saat ibu menyusui. Seperti yang sudah kita ketahui, bahwa bahan dasar ASI adalah air. Maka untuk memperlancar ASI sejak masa kehamilan ibu perlu mengonsumsi air secara rutin setiap hari.

Semoga bermanfaat.

By: Babyologist Editor

Yuk download aplikasi Babyo di Android & iOS dan bergabung dengan ribuan Moms lainnya untuk saling berbagi cerita dan mendapatkan rewards! You really don't want to miss out!

1376 Babyologist Indonesia

Comments

Related Stories

LATEST POSTS

Manfaat Kacang Kenari untuk Bumil dan Busui

Ternyata dibalik bentuknya yang unik seperti bentuk otak kita, kacang kenari ini penuh dengan berbagai manfaat lho

Hamil Sehat dengan Kacang Rebus

Yuk, mulai membiasakan diri untuk makan cemilan yang sehat saat sedang hamil. Simak resep berikut ini!

Benarkah Telur Setengah Matang Baik Untuk Ibu Hamil?

Apakah benar mengonsumsi telur setengah matang itu sangat bagus dan memiliki gizi yang tinggi?

3 Perlengkapan Wajib Ibu Menyusui

Apa saja 3 perlengkapan yang wajib dipersiapkan Moms untuk keperluan menyusui si Kecil?

Manfaat Sawo Untuk Ibu Hamil Dan Efek Sampingnya

Salah satu jenis buah-buahan yang dianjurkan untuk dikonsumsi oleh ibu hamil yaitu buah sawo. Apa saja manfaat dan efek sampingnya?

Manfaat Chia Seed untuk Ibu Hamil

Makanan yang populer di kalangan kesehatan ini ternyata sangat dianjurkan juga bagi ibu hamil lho Moms!

Ragam Manfaat Kurma Bagi Ibu Hamil

Selain memiliki rasa yang manis dan khas, buah kurma juga ternyata dapat membantu kontraksi menjelang persalinan.

Ragam Manfaat Jeruk Bagi Ibu Hamil

Selain memiliki rasa yang segar, apakah Mom tahu bahwa buah jeruk juga baik untuk kesehatan ibu hamil?

Ragam Manfaat Daun Singkong untuk Ibu Hamil

Apakah Mom tahu bahwa daun singkong menjadi salah satu menu anjuran bagi ibu hamil? Mari ketahui manfaatnya.

Ragam Manfaat Telur Rebus untuk Ibu Hamil

Selain nikmat dan praktis dibuat, apakah Anda tahu bahwa telur rebus baik untuk ibu hamil sekaligus kesehatan janin?

Ibu Hamil Sebaiknya Menghindari Makanan Mentah

Ibu hamil memang sering menjumpai berbagai pantangan makanan, salah satunya ialah makanan mentah.

Puasa Sehat untuk Ibu Hamil dan Ibu Menyusui

Semua umat muslim tentu ingin menjalankan ibadah puasa, tak terkecuali ibu hamil dan menyusui. Yuk simak tips puasa sehat dari Mom Nawang berikut.

Menu Buka Puasa Ibu Hamil Yang Menyehatkan

Untuk menjaga janin tetap sehat selama puasa. Berikut tips memilih menu makanan untuk menjaga kesehatan janin selama puasa.

Apel Hijau Bantu Cegah Preeklamsia, Benarkah?

Buah apel hijau diketahui dapat membantu mencegah preeklamsia pada ibu hamil. Benarkah demikian?

Cegah Dehidrasi Saat Hamil Dengan Semangka, Efektifkah?

Apabila ibu hamil mengonsumsi buah semangka secara rutin dan tepat, dipercaya dapat mencegah terjadi dehidrasi selama masa kehamilan. Benarkah?

Ibu Hamil Wajib Konsumsi Buah Bit, Mengapa?

Familiarkah Moms dengan buah bit? Mengapa ibu hamil dianjurkan mengonsumsi buah bit? Temukan jawabannya berikut ini.

Cegah Kelahiran Prematur Dengan Konsumsi Jus Delima

Salah satu manfaat buah delima adalah dapat mencegah komplikasi pada ibu hamil, salah satunya adalah mencegah kelahiran prematur, benarkah?

Cegah Cacat Lahir Dengan Konsumsi Bayam

Apakah anda mencari sayuran sehat sebagaai asuupan saat hami? Bayam adalah jawabannya. Yuk, simak manfaat berikut ini.

Cegah Anemia Pada Bumil Dengan Pisang, Efektifkah?

Benarkah anemia pada ibu hamil dapat dicegah dengan rutin mengonsumsi pisang? Mari simak yang berikut ini.

Tanda Ibu Menyusui Hamil Lagi

Mom harus mewaspadai kehamilan yang terjadi saat masih menyusui anak. Apa sajakah tanda-tandanya?