DAILY FEED

Sup Orak-Arik Macaroni Tofu & Telur (15 M+) Sup Orak-Arik Macaroni Tofu & Telur (15 M+)
20 Mar '19

Mitos dan Fakta Tentang Pompa ASI Mitos dan Fakta Tentang Pompa ASI
18 Mar '19

Mengatasi Masalah Kulit Roseola pada si Kecil Mengatasi Masalah Kulit Roseola pada si Kecil
20 Mar '19

Waspada Flu pada Anak Waspada Flu pada Anak
20 Mar '19

Perawatan Kulit Newborn Baby Perawatan Kulit Newborn Baby
19 Mar '19

FAT NOONA: Snack Sehat dari Korea untuk Anak Indonesia FAT NOONA: Snack Sehat dari Korea untuk Anak Indonesia
07 Feb '19

Cara Mom Syifa Merawat Kulit Bayi yang Lecet akibat Pospak Cara Mom Syifa Merawat Kulit Bayi yang Lecet akibat Pospak
19 Mar '19

Review Rash Treatment Product: Naif Nurturing Cream & Diaper Cream Review Rash Treatment Product: Naif Nurturing Cream & Diaper Cream
19 Mar '19

Tips Memberikan Susu Melalui Botol agar Bayi Tidak Bingung Puting Tips Memberikan Susu Melalui Botol agar Bayi Tidak Bingung Puting
19 Mar '19

Cara Alami Menambah Tinggi Badan Si Kecil Cara Alami Menambah Tinggi Badan Si Kecil
02 Aug '18

Pentingnya Menjaga Kelembapan Kulit Anak Pentingnya Menjaga Kelembapan Kulit Anak
19 Mar '19

Menu 4 Bintang Bukan Rekomendasi WHO Menu 4 Bintang Bukan Rekomendasi WHO
19 Mar '19

Babyo Review: Cara Penggunaan Nutribaby+ untuk Ibu Menyusui Babyo Review: Cara Penggunaan Nutribaby+ untuk Ibu Menyusui
19 Mar '19

Benarkah Memompa ASI dapat Mengubah Bentuk Payudara? Benarkah Memompa ASI dapat Mengubah Bentuk Payudara?
18 Feb '19

Pure Baby Rash Cream: Senjata Ampuh Penghilang Ruam Popok Pure Baby Rash Cream: Senjata Ampuh Penghilang Ruam Popok
19 Mar '19

Chicken & Corn Soup Chicken & Corn Soup
19 Mar '19

Review Cetaphil Baby Daily Lotion Review Cetaphil Baby Daily Lotion
19 Mar '19

Manfaat Nursing Pillow untuk Ibu dan Bayi by Baby Loop Indonesia Manfaat Nursing Pillow untuk Ibu dan Bayi by Baby Loop Indonesia
01 Mar '19

Kapan Waktu yang Tepat Memberikan Vitamin A pada Balita? Kapan Waktu yang Tepat Memberikan Vitamin A pada Balita?
19 Mar '19

Blackmores Peduli Asupan Sehat Anak Blackmores Peduli Asupan Sehat Anak
19 Mar '19

Mengatasi Ruam Popok dengan Little Erha Diaper Rash Cream Mengatasi Ruam Popok dengan Little Erha Diaper Rash Cream
19 Mar '19

Hello Parents, from Chubby Hello Parents, from Chubby
19 Feb '19

How Does Dr. Brown's Bottle Reduce Colic? How Does Dr. Brown's Bottle Reduce Colic?
19 Mar '19

Tofu with Nori Balls Tofu with Nori Balls
19 Mar '19

Dapat Hadiah Gratis dengan Reedem Poin di Babyologist! Dapat Hadiah Gratis dengan Reedem Poin di Babyologist!
19 Mar '19

Benarkah Minum Susu dari Botol Sebabkan Infeksi Telinga? Benarkah Minum Susu dari Botol Sebabkan Infeksi Telinga?
04 Feb '19

Babyo Review Silicone Feeder Babyo Review Silicone Feeder
19 Mar '19

Review Salep Ruam Popok Bepanthen Dekspanthenol Review Salep Ruam Popok Bepanthen Dekspanthenol
19 Mar '19

Pospak Membuat si Kecil Ruam Popok! Pospak Membuat si Kecil Ruam Popok!
19 Mar '19

Cara Mencegah Si Kecil Muntah ketika Minum Susu! Cara Mencegah Si Kecil Muntah ketika Minum Susu!
04 Feb '19

ASI Lancar dengan Blackmores dan ASI Booster ASI Lancar dengan Blackmores dan ASI Booster
19 Mar '19

Mengatasi Permasalahan Kulit akibat Iritasi Mengatasi Permasalahan Kulit akibat Iritasi
19 Mar '19

Mengenal Generasi Alpha, Generasi Paling Cerdas Mengenal Generasi Alpha, Generasi Paling Cerdas
19 Mar '19

Mengapa Bayi Perlu Menggunakan Body Lotion? Mengapa Bayi Perlu Menggunakan Body Lotion?
27 Sep '18

Cara Mengatasi si Kecil yang Suka Menggigit Cara Mengatasi si Kecil yang Suka Menggigit
18 Mar '19

Tanda-Tanda Janin Tidak Berkembang/Meninggal dalam Kandungan Tanda-Tanda Janin Tidak Berkembang/Meninggal dalam Kandungan
18 Mar '19

Hindari Hal Ini saat Menerapkan Disiplin pada Anak Hindari Hal Ini saat Menerapkan Disiplin pada Anak
18 Mar '19

Babyo Review OmieBox Babyo Review OmieBox
10 Oct '18

Review Playgro Jumbo Jungle Musical Piano Playmat Review Playgro Jumbo Jungle Musical Piano Playmat
18 Mar '19

Ceritaku Tentang Masalah Kulit yang Yura Alami Ceritaku Tentang Masalah Kulit yang Yura Alami
18 Mar '19

READ MORE

Categories

Manufacturers

Suppliers

  • 120
  • 15
  • 160
  • 25
  • 400

6 Tips Hamil Sehat

PREGNANCY  |  08 Nov '18

Kehamilan tentunya dianggap sebagai anugerah bagi sebuah keluarga terutama keluarga baru. Ibu hamil yang baru pertama kali mengalami perjalanan kehamilan tentu membutuhkan banyak wawasan. Demi menjaga jabang bayi agar tetap sehat.

Tips Hamil Sehat

  • Penuhi kebutuhan kalori ibu hamil
    Pada 6 bulan pertama kehamilan (trimester pertama dan kedua), seorang ibu hamil membutuhkan kalori sekitar 2.000 kalori per hari. Sementara itu, saat usia kehamilan memasuki trimester ketiga, seorang ibu hamil membutuhkan 2.200 kalori per hari. Kebutuhan kalori ini tidak mutlak sama untuk setiap ibu hamil melainkan berbeda-beda sesuai berat badan, jenis kehamilan (kembar atau tidak), dan aktivitas sehari-hari.

  • Makan dengan porsi kecil namun sering
    Ibu hamil trimester ketiga disarankan untuk makan dengan porsi kecil namun frekuensi sering. Makanan yang dikonsumsi sebaiknya yang kaya akan asam folat, vitamin B6, dan zat besi. Makanan kaya asam folat contohnya brokoli, kentang, jeruk, telur, dan asparagus. Makanan mengandung vitamin B6 misalnya kacang-kacangan, roti gandum, dan pisang. Makanan kaya zat besi di antaranya adalah daging merah dan sayuran hijau.

  • Konsumsi susu hamil atau suplemen kehamilan
    Susu hamil dan suplemen kehamilan sudah terbukti mampu memenuhi kebutuhan gizi ibu hamil. Kedua jenis makanan tadi mengandung asam folat, vitamin A, vitamin B, vitamin C, vitamin D, vitamin E, zat besi, kalsium, AA, dan DHA. Meskipun terbukti baik untuk ibu hamil, Moms harus menanyakan dulu kepada dokter spesialis kandungan Moms untuk menentukan jenis suplemen dan dosis minum. Perlu diingat, susu hamil dan suplemen kehamilan hanyalah pelengkap nutrisi ibu hamil. Moms tetap perlu mengonsumsi bahan makanan alami sebagai asupan gizi utama.

  • Siapkan mental dan fisik kuat sebelum bepergian
    Ibu hamil tidak harus selalu berada di dalam ruangan dan tidak melakukan aktivitas apapun. Bepergian tentu saja diperbolehkan asal tidak membebani fisik dan mental. Untuk itu, ada beberapa hal yang perlu dipersiapkan sebelumnya.

    Sebelum bepergian Moms perlu mempersiapkan beberapa hal
  1. Kurangi efek mual dengan mengonsumsi minuman jahe, kamomil, raspberi, vitamin B6, dan vitamin B12 selama trimester pertama. Selalu bawa obat mual resep dokter selama perjalanan untuk berjaga-jaga. Istirahatlah dan jangan memaksakan diri untuk melanjutkan perjalanan ketika muncul flek-flek.
  2. Regangkan kaki dan pijatlah punggung Moms jika sudah duduk cukup lama ketika kehamilan sudah mencapai usia trimester kedua. Kegiatan ini berfungsi untuk mengurangi nyeri dan kram.
  3. Jangan menahan buang air kecil terutama saat kehamilan sudah mencapai trimester ketiga. Kebiasaan buruk ini dapat meningkatkan risiko infeksi saluran kemih.
  4. Jika usia kehamilan sudah mencapai 36 minggu, jangan memaksakan diri untuk melakukan perjalanan jauh. Moms juga harus sudah dapat mengenali tanda-tanda persalinan.
  • Ikuti kelas yoga pre-natal
    Yoga pre-natal adalah kegiatan yoga yang dilakukan ibu hamil. Aktivitas ini dapat menjaga kesehatan janin, menjaga kebugaran, dan membantu tubuh lebih siap menghadapi persalinan. Moms perlu mendiskusikan rencana melakukan yoga pre-natal kepada dokter terutama jika Moms memiliki masalah jantung dan tulang punggung serta memiliki riwayat kelahiran prematur.

  • Periksa kehamilan secara rutin
    Periksa kehamilan sebulan sekali pada trimester pertama, 2 minggu sekali pada trimester kedua, dan seminggu sekali pada trimester ketiga mulai dari minggu ke-36. Pemeriksaan kehamilan secara teratur dapat mengurangi risiko tidak menyenangkan yang terjadi selama dan setelah kehamilan.

Semoga bermanfaat.

By: Babyologist Editor

168 Babyologist Indonesia Send Message to Writer

Related Stories