Manufacturers

Suppliers

  • 120
  • 15
  • 160
  • 25
  • 400

5 Makanan dengan Kandungan Lemak Tinggi yang Baik untuk Kesehatan

HEALTH TIPS  |  09 Feb '19


Tidak selamanya makanan yang memiliki kandungan lemak tinggi akan memberikan efek buruk untuk kesehatan tubuh Anda. Mengapa? Karena nyatanya ada juga berbagai jenis makanan yang tinggi akan kandungan lemak ternyata memiliki efek yang baik untuk kesehatan Anda, bahkan manfaatnya untuk kesehatan tubuh sangatlah berlimpah.

Mengonsumsi makanan yang kaya akan kandungan lemak ternyata juga penting untuk menjaga kesehatan tubuh Anda. Karena lemak sendiri adalah salah satu sumber energi selain kandungan protein dan juga karbohidrat. Bukan hanya itu, mengonsumsi makanan yang memiliki kandungan lemak tinggi juga ternyata sangat bermanfaat untuk proses penyerapan berbagai jenis vitamin dan juga mineral yang masuk ke dalam tubuh. Hanya saja untuk memperoleh manfaat dari lemak itu sendiri, Anda harus menjadi lebih bijak dalam mengonsumsi makanan yang mengandung lemak.

Daftar Makanan Tinggi Lemak yang Baik untuk Kesehatan

Berikut beberapa jenis makanan dengan kandungan lemak yang cukup tinggi serta baik untuk menjaga kesehatan tubuh Anda, di antaranya adalah sebagai berikut:

  1. Ikan
    Ikan adalah salah satu daftar utama dari berbagai jenis makanan yang memiliki kandungan lemak tinggi yang sehat. Kandungan lemak yang terdapat di dalam ikan merupakan kandungan lemak yang baik, seperti asam lemak omega 3 yang mana kandungan ini sangat baik untuk menjaga kesehatan tubuh serta kesehatan otak Anda. Selain itu, kandungan lemak yang terdapat dalam ikan juga bisa menghindarkan Anda dari berbagai serangan penyakit berbahaya, seperti penyakit jantung, stroke bahkan Alzheimer.

  2. Alpukat
    Buah alpukat merupakan salah satu jenis buah yang memiliki kandungan lemak cukup tinggi. Kandungan lemak yang terdapat dalam buah alpukat merupakan jenis lemak tak jenuh tunggal yang mana sangat baik untuk menjaga kesehatan tubuh. Bahkan sebuah penelitian menyebutkan, bahwa kandungan lemak yang terdapat dalam alpukat bisa menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh, terutama jika buah alpukat tersebut dikonsumsi dalam jumlah yang sewajarnya dan tidak berlebih. Bukan hanya itu, buah alpukat juga memiliki kandungan lainnya, seperti vitamin E, zat besi, beta karoten dan juga potassium.

  3. Kacang
    Bukan hanya tinggi akan kandungan serat, namun kacang juga memiliki kandungan lainnya seperti vitamin E, magnesium, protein nabati hingga lemak baik untuk kesehatan tubuh. Kandungan lemak yang terdapat dalam kacang-kacangan ini nyatanya sangat baik untuk menjaga kesehatan tubuh Anda.

  4. Coklat hitam
    Coklat hitam atau lebih dikenal dengan dark chocolate bukan hanya memiliki rasa yang lezat, namun disamping itu juga memiliki berbagai kandungan yang sangat baik untuk kesehatan tubuh, salah satunya memiliki kandungan lemak yang bisa menghindari seseorang dari serangan penyakit jantung yang mematikan.

  5. Minyak zaitun murni
    Makanan dengan kandungan lemak yang baik lainnya adalah minyak zaitun murni. Kandungan lemak yang terdapat di dalam minyak zaitun murni ini adalah jenis lemak tak jenuh tunggal yang mana sangat baik untuk menjaga kesehatan tubuh Anda, hampir sama dengan kandungan lemak yang terdapat dalam buah alpukat.

Semoga bermanfaat.

By: Babyologist

Copyright by Babyologist

Yuk download aplikasi Babyo di Android & iOS dan bergabung dengan ribuan Moms lainnya untuk saling berbagi cerita dan mendapatkan rewards! You really don't want to miss out!

480 Babyologist Indonesia

Comments

Related Stories

LATEST POSTS

[REVIEW MOMWID] BRAND'S Saripati Ayam, Essence of chicken

Ada yang pernah mendengar tentang sari pati ayam atau essence of chicken? Ternyata Saripati Ayam ini sangat bermanfaat untuk Ibu Menyusui [...]

Kenali Gejala Dan Penanganan Anemia Pada Si Kecil

Apa gejala anemia pada si Kecil? Apa yang harus dilakukan jika si Kecil terkena anemia?

Hal-Hal Sederhana Untuk Mencegah Penyebaran Virus Corona Ala Mom Risny

Yuk simak cara Mom Risny menjaga keluarganya dari virus Corona.

What is Eczema?

What is Eczema?

Perhatikan Hal Berikut untuk Mencegah Virus Corona

Maraknya virus corona banyak membuat orang tua panik. Simak tips berikut agar si Kecil terhindar dari virus ini yuk Moms and Dads!

Penting untuk Diperhatikan Pasca Persalinan

Momen setelah bersalin tentu membahagiakan ya Moms and Dads. Tapi ada hal-hal penting yang perlu diperhatikan loh! Yuk, simak berikut ini.

Tips Mengenakan Masker untuk Si Kecil Demi Mencegah Coronavirus

Mengenakan masker merupakan salah satu cara pencegahan si Kecil tertular virus Corona. Tapi bagaimana jika si Kecil menolak masker?

Mengatasi Sinusitis Pada Balita

Pernah mendengar balita terkena sinusitis? Apa tandanya? Bagaimana cara mengatasinya? Yuk simak berikut ini!

Pengalamanku Alami Wasir Stadium 3 Pasca Melahirkan

Wasir setelah melahirkan? Pasti ga nyaman ya Moms. Yuk simak cerita berikut ini.

Mengenal Kulit Bayi dan Cara Menjaganya

Atopic dermatitis adalah kelainan kulit kronis yang menyerang 15-20% anak-anak serta 3% orang dewasa.

Cara Membuat Mosquito Spray Repellent dengan Variasi Essential Oil

Salah satu fungsi minyak esensial adalah dapat digunakan sebagai anti nyamuk. Bagaimana cara membuatnya?

Apakah Suntik TT Aman? Bagaimana Jika Tidak Suntik TT Sebelum Menikah?

Vaksin TT akan membantu dalam pencegahan tetanus dan sangat diperlukan bagi calon pengantin.

Sindrom Marfan: Kelainan Genetik pada Jaringan Ikat Manusia

Kelainan genetik pada jaringan ikat ini paling umum memengaruhi mata, pembuluh darah, tulang & jantung.

Mengenal Gejala Sindrom Bipolar, Gangguan Kepribadian Ganda Serius

Sindrom bipolar adalah gangguan mental yang ditandai dengan perubahan suasana hati ekstrem dan fluktuasi tinggi.

Mengenal Sindrom Behcet, Kelainan Langka yang Menyerang Pembuluh Darah

Sindrom Behcet merupakan kelainan langka yang menyebabkan pembuluh darah di seluruh tubuh mengalami peradangan.

Sindrom Asherman, Sindrom Langka yang Pengaruhi Menstruasi

Apa itu sindrom asherman yang mempengaruhi menstruasi pada wanita? Yuk kenali lebih dekat sindrom langka ini

Campak Jerman Pada Busui Apakah Berbahaya?

Campak jerman atau yang dikenal dengan campak 3 hari, sebenarnya berbeda dengan campak pada umumnya loh Moms.

Sindrom Klinefelter dan Dampaknya Terhadap Kesuburan Pria

Sindrom Klinefelter adalah kondisi genetik yang cukup umum ditemukan hanya pada pria. Bagimana dampaknya pada kesuburan?

9 Gejala Diabetes Tipe 2 yang Harus Diwaspadai

Mengenali tanda-tanda dan gejala awal dari kondisi kronis ini sangat perlu agar penderita dapat segera dirawat.

Pengertian, Penyebab dan Gejala Penyakit Kista

Benjolan berbentuk kantung yang dapat muncul di mana saja di tubuh ini dapat dialami oleh semua kalangan usia.