Manufacturers

Suppliers

  • 120
  • 15
  • 160
  • 25
  • 400

5 Jenis Sayuran Dengan Kandungan Air yang Berlimpah

HEALTH TIPS  |  28 Feb '19


Air adalah nutrisi penting yang dibutuhkan untuk mempertahankan kesehatan kinerja tubuh secara menyeluruh. Kekurangan air, yang disebut dehidrasi, bisa menyebabkan sakit kepala, kehilangan nafsu makan, kebingungan, kelelahan, dan bahkan kejang. Dehidrasi yang berlebihan bahkan dapat menyebabkan kematian.

Sebaliknya mengonsumsi terlalu banyak air dapat menyebabkan mual, kram otot, muntah, dan pada kasus ekstrim, kematian.

Dari semua makanan, sayuranlah yang memberikan air paling banyak, seringkali sayur terdiri lebih dari 90% air menurut beratnya. Sayuran yang tinggi dalam air termasuk selada, seledri, bok choy, lobak, mentimun, zucchini, selada air, tomat, paprika hijau, dan asparagus.

Makanan yang Mengandung Air

Nah, dibawah ini ada beberapa jenis sayuran yang memiliki kandungan air berlimpah, yang pastinya akan sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh Anda. Di antaranya adalah sebagai berikut:

1. Tomat

Tomat adalah salah satu jenis ceri yang bisa Anda jadikan sebagai cemilan sehat atau sebagai pelengkap bumbu masakan. Bukan hanya mengandung vitamin A, namun tomat juga sangat tinggi kandungan air.

2. Mentimun

Mentimun adalah salah satu jenis sayuran yang memiliki kandungan air tertinggi. Terdapat juga mineral yang cukup tinggi yang memang terdapat dalam sayuran yang satu ini.

3. Bayam

Bayam, salah satu jenis sayuran berdaun hijau ini merupakan jenis sayuran yang mampu menyumbang asupan cairan dalam jumlah yang cukup banyak untuk tubuh. Bukan hanya mengandung air, namun bayam juga tinggi akan kandungan vitamin A, C, E, kalsium, serat dan juga folat.

4. Iceberg Lettuce

Iceberg lettuce merupakan jenis sayuran yang umumnya digunakan untuk pembuatan salad, memiliki tekstur yang cukup garing dan juga renyah namun sagat kaya akan kandungan air. Mungkin Anda bisa menyelipkan jenis sayuran ini pada burger atau jenis makanan lainnya untuk mengonsumsinya.

5. Wortel Mini

Wortel memang kaya akan kandungan vitamin A yang mana baik untuk kesehatan mata. Namun dibalik itu semua, wortel juga kaya akan kandungan air, terutama wortel mini.

Semoga bermanfaat.

By: Babyologist

Copyright by Babyologist

Yuk download aplikasi Babyo di Android & iOS dan bergabung dengan ribuan Moms lainnya untuk saling berbagi cerita dan mendapatkan rewards! You really don't want to miss out!

443 Babyologist Indonesia

Comments

Related Stories

LATEST POSTS

[REVIEW MOMWID] BRAND'S Saripati Ayam, Essence of chicken

Ada yang pernah mendengar tentang sari pati ayam atau essence of chicken? Ternyata Saripati Ayam ini sangat bermanfaat untuk Ibu Menyusui [...]

Kenali Gejala Dan Penanganan Anemia Pada Si Kecil

Apa gejala anemia pada si Kecil? Apa yang harus dilakukan jika si Kecil terkena anemia?

Hal-Hal Sederhana Untuk Mencegah Penyebaran Virus Corona Ala Mom Risny

Yuk simak cara Mom Risny menjaga keluarganya dari virus Corona.

What is Eczema?

What is Eczema?

Perhatikan Hal Berikut untuk Mencegah Virus Corona

Maraknya virus corona banyak membuat orang tua panik. Simak tips berikut agar si Kecil terhindar dari virus ini yuk Moms and Dads!

Penting untuk Diperhatikan Pasca Persalinan

Momen setelah bersalin tentu membahagiakan ya Moms and Dads. Tapi ada hal-hal penting yang perlu diperhatikan loh! Yuk, simak berikut ini.

Tips Mengenakan Masker untuk Si Kecil Demi Mencegah Coronavirus

Mengenakan masker merupakan salah satu cara pencegahan si Kecil tertular virus Corona. Tapi bagaimana jika si Kecil menolak masker?

Mengatasi Sinusitis Pada Balita

Pernah mendengar balita terkena sinusitis? Apa tandanya? Bagaimana cara mengatasinya? Yuk simak berikut ini!

Pengalamanku Alami Wasir Stadium 3 Pasca Melahirkan

Wasir setelah melahirkan? Pasti ga nyaman ya Moms. Yuk simak cerita berikut ini.

Mengenal Kulit Bayi dan Cara Menjaganya

Atopic dermatitis adalah kelainan kulit kronis yang menyerang 15-20% anak-anak serta 3% orang dewasa.

Cara Membuat Mosquito Spray Repellent dengan Variasi Essential Oil

Salah satu fungsi minyak esensial adalah dapat digunakan sebagai anti nyamuk. Bagaimana cara membuatnya?

Apakah Suntik TT Aman? Bagaimana Jika Tidak Suntik TT Sebelum Menikah?

Vaksin TT akan membantu dalam pencegahan tetanus dan sangat diperlukan bagi calon pengantin.

Sindrom Marfan: Kelainan Genetik pada Jaringan Ikat Manusia

Kelainan genetik pada jaringan ikat ini paling umum memengaruhi mata, pembuluh darah, tulang & jantung.

Mengenal Gejala Sindrom Bipolar, Gangguan Kepribadian Ganda Serius

Sindrom bipolar adalah gangguan mental yang ditandai dengan perubahan suasana hati ekstrem dan fluktuasi tinggi.

Mengenal Sindrom Behcet, Kelainan Langka yang Menyerang Pembuluh Darah

Sindrom Behcet merupakan kelainan langka yang menyebabkan pembuluh darah di seluruh tubuh mengalami peradangan.

Sindrom Asherman, Sindrom Langka yang Pengaruhi Menstruasi

Apa itu sindrom asherman yang mempengaruhi menstruasi pada wanita? Yuk kenali lebih dekat sindrom langka ini

Campak Jerman Pada Busui Apakah Berbahaya?

Campak jerman atau yang dikenal dengan campak 3 hari, sebenarnya berbeda dengan campak pada umumnya loh Moms.

Sindrom Klinefelter dan Dampaknya Terhadap Kesuburan Pria

Sindrom Klinefelter adalah kondisi genetik yang cukup umum ditemukan hanya pada pria. Bagimana dampaknya pada kesuburan?

9 Gejala Diabetes Tipe 2 yang Harus Diwaspadai

Mengenali tanda-tanda dan gejala awal dari kondisi kronis ini sangat perlu agar penderita dapat segera dirawat.

Pengertian, Penyebab dan Gejala Penyakit Kista

Benjolan berbentuk kantung yang dapat muncul di mana saja di tubuh ini dapat dialami oleh semua kalangan usia.