THE DAILY

Membentuk Karakter Anak agar Tidak Menyalahkan Orang Lain Membentuk Karakter Anak agar Tidak Menyalahkan Orang Lain
22 Jan '19

Memilih Wadah Terbaik Menyimpan ASIP Memilih Wadah Terbaik Menyimpan ASIP
06 Nov '18

Bolehkah Menggonta-ganti Susu Formula si Kecil? Bolehkah Menggonta-ganti Susu Formula si Kecil?
22 Jan '19

Hamil di Usia 35 Lebih Berisiko? Ini Kenyataannya Hamil di Usia 35 Lebih Berisiko? Ini Kenyataannya
22 Jan '19

Cara Menaikkan Berat Badan Anak dengan Cepat Cara Menaikkan Berat Badan Anak dengan Cepat
22 Jan '19

Apakah Anak Berusia 4 Tahun ke Atas Masih Memerlukan Stroller? Apakah Anak Berusia 4 Tahun ke Atas Masih Memerlukan Stroller?
30 Jul '18

Awal Kehamilan Penuh Perjuangan, tapi Berujung Bahagia Awal Kehamilan Penuh Perjuangan, tapi Berujung Bahagia
22 Jan '19

Potato Cheese Stick Potato Cheese Stick
22 Jan '19

Banyak Busa, Mandi Makin Bersih? Banyak Busa, Mandi Makin Bersih?
22 Jan '19

Mengatasi Efek Buruk Penggunaan Gadget pada si Kecil Mengatasi Efek Buruk Penggunaan Gadget pada si Kecil
07 Nov '18

Serba-serbi Posisi Seks agar Cepat Hamil Serba-serbi Posisi Seks agar Cepat Hamil
22 Jan '19

Pentingnya Lemak Makanan & Minyak untuk Bayi Pentingnya Lemak Makanan & Minyak untuk Bayi
22 Jan '19

Checklist Isi Tas Melahirkan ala Mom Anis Checklist Isi Tas Melahirkan ala Mom Anis
22 Jan '19

Cara Ampuh Melindungi Si Kecil dari Berbagai Penyakit Cara Ampuh Melindungi Si Kecil dari Berbagai Penyakit
23 Nov '18

PrimaKu, Aplikasi Digital untuk Memantau Tumbuh Kembang Anak PrimaKu, Aplikasi Digital untuk Memantau Tumbuh Kembang Anak
22 Jan '19

Bakso Kuah (14 M+) Bakso Kuah (14 M+)
22 Jan '19

Tanda-Tanda Kehamilan Mom Eka Tanda-Tanda Kehamilan Mom Eka
22 Jan '19

Berbahayakah Tidur Satu Ranjang dengan Bayi? Berbahayakah Tidur Satu Ranjang dengan Bayi?
18 Dec '18

Micro Trike: Solusi saat Anak Bosan di Stroller Micro Trike: Solusi saat Anak Bosan di Stroller
22 Jan '19

Ini Dia 5 Makanan Tinggi Kandungan Magnesium yang Harus Moms Ketahui Ini Dia 5 Makanan Tinggi Kandungan Magnesium yang Harus Moms Ketahui
22 Jan '19

Tips and Trik supaya ASI Berlimpah Tips and Trik supaya ASI Berlimpah
22 Jan '19

Tips Mengatasi Kulit Bayi yang Kering dan Dehidrasi Tips Mengatasi Kulit Bayi yang Kering dan Dehidrasi
08 Nov '18

Tanda-Tanda Kehamilan Kosong Tanda-Tanda Kehamilan Kosong
22 Jan '19

Tanda-Tanda Kehamilan yang Akurat Tanda-Tanda Kehamilan yang Akurat
21 Jan '19

Berikut Tanda Kehamilan yang Umum Terjadi Berikut Tanda Kehamilan yang Umum Terjadi
21 Jan '19

2 Kali Hamil 2 Kali Merasakan Tanda Kehamilan yang Berbeda 2 Kali Hamil 2 Kali Merasakan Tanda Kehamilan yang Berbeda
21 Jan '19

4 Obat Kesuburan Wanita Rekomendasi Para Ahli 4 Obat Kesuburan Wanita Rekomendasi Para Ahli
21 Jan '19

Kenali Ciri Pendarahan Implantasi Kenali Ciri Pendarahan Implantasi
21 Jan '19

Perubahan pada Tubuh Ketika Hamil Perubahan pada Tubuh Ketika Hamil
21 Jan '19

Ini Dia Ciri-Ciri Ketika Hamil Muda Ini Dia Ciri-Ciri Ketika Hamil Muda
21 Jan '19

Hal Sepele Ini Merupakan Gejala Hamil Lho Moms Hal Sepele Ini Merupakan Gejala Hamil Lho Moms
21 Jan '19

Test Pack Garis 2 Namun Samar, Hamil atau Tidak? Test Pack Garis 2 Namun Samar, Hamil atau Tidak?
21 Jan '19

Tanda-Tanda Dan Ciri Kehamilanku Tanda-Tanda Dan Ciri Kehamilanku
21 Jan '19

Benarkah Kesuburan Pria Menurun Setelah Umur 40 Tahun? Benarkah Kesuburan Pria Menurun Setelah Umur 40 Tahun?
21 Jan '19

Sebamed Baby Bubble Bath Ampuh Hilangkan Ruam Merah di Pipi Sebamed Baby Bubble Bath Ampuh Hilangkan Ruam Merah di Pipi
21 Jan '19

Mencukupi Gizi Ibu Hamil, Apa Saja Yang Harus Disiapkan? Mencukupi Gizi Ibu Hamil, Apa Saja Yang Harus Disiapkan?
21 Jan '19

READ MORE

Categories

Manufacturers

Suppliers

  • 120
  • 15
  • 160
  • 25
  • 400

5 Jenis Makanan Tinggi Kandungan Vitamin C

HEALTH TIPS  |  07 Jan '19

Berbicara tentang vitamin C, biasanya orang-orang akan langsung menunjuk buah jeruk atau buah-buahan yang memiliki rasa asam. Padahal makanan atau bahkan buah yang mengandung vitamin C tidak selamanya memiliki rasa asam. Karena faktanya banyak sekali berbagai jenis makanan yang memiliki kandungan vitamin C selain buah jeruk.

Kekurangan vitamin C dapat memicu berbagai macam penyakit loh Moms dari yang biasa saja seperti sariawan hingga yang fatal yaitu meningkatkan risiko terserang stroke. Kebutuhan vitamin C ini untuk anak-anak dan orang dewasa berbeda ya Moms. Nah untuk menghindari dampak buruk dari kekurangan vitamin C alangkah baiknya jika mengonsumsi beberapa makanan berikut yang mengandung vitamin C.

Makanan yang Mengandung Vitamin C

Di bawah ini ada beberapa jenis makanan selain buah jeruk atau buah berasa asam yang memiliki kandungan C, di antaranya adalah sebagai berikut

  1. Jambu biji
    Buah tropis berwarna merah muda ini berasal dari Meksiko dan Amerika Selatan. Sebuah jambu tunggal mengandung 126 mg vitamin C, atau 140% dari DV. Ini sangat kaya antioksidan lycopene.

  2. Paprika Kuning
    Kandungan vitamin C manis atau paprika meningkat saat mereka matang. Hanya satu setengah cangkir (75 gram) paprika kuning menyediakan 137 mg vitamin C, atau 152% dari DV, yang dua kali lipat jumlah yang ditemukan dalam paprika hijau. Mengonsumsi cukup vitamin C penting untuk kesehatan mata Anda dan dapat membantu melindungi terhadap perkembangan katarak.

  3. Blackcurrant
    Satu setengah cangkir (56 gram) blackcurrant (Ribes nigrum) mengandung 101 mg vitamin C, atau 112% dari DV. Antioksidan flavonoid yang dikenal sebagai anthocyanin memberi mereka warna gelap yang kaya. Penelitian telah menunjukkan bahwa diet tinggi antioksidan seperti vitamin C dan anthocyanin dapat mengurangi kerusakan oksidatif yang terkait dengan penyakit kronis, termasuk penyakit jantung, kanker dan penyakit neurodegeneratif.

  4. Peterseli
    Dua sendok makan (8 gram) peterseli segar mengandung 10 mg vitamin C, menyediakan 11% dari rekomendasi DV. Seiring dengan sayuran hijau lainnya, peterseli adalah sumber yang signifikan dari zat besi non-heme nabati. Vitamin C meningkatkan penyerapan zat besi non-heme. Ini membantu mencegah dan mengobati anemia defisiensi besi.

  5. Brokoli
    Brokoli adalah sayuran silangan. Satu setengah cangkir brokoli yang dimasak menyediakan 51 mg vitamin C, atau 57% dari DV.

Banyak penelitian observasional telah menunjukkan hubungan yang mungkin antara makan banyak sayuran cruciferous vitamin C dan menurunkan stres oksidatif, meningkatkan kekebalan dan penurunan risiko kanker dan penyakit jantung.

Semoga bermanfaat.

By: Babyologist

Copyright by Babyologist

186 Babyologist Indonesia Send Message to Writer

Related Stories