Categories

Manufacturers

Suppliers

  • 120
  • 15
  • 160
  • 25
  • 400

5 Cara Terbaik Untuk Meningkatkan Kesuburan

OTHERS  |  09 Jul '18

Mencoba untuk hamil bisa menjadi waktu yang menyenangkan namun menegangkan bagi pria dan wanita. Beberapa dapat hamil segera tetapi, untuk beberapa, dibutuhkan apa yang tampak seperti selamanya. Apakah Anda mencoba untuk hamil anak pertama atau kesepuluh? Ada beberapa hal sederhana yang dapat Anda lakukan untuk meningkatkan kesuburan Anda. Meskipun ada banyak klaim di media bahwa jenis makanan tertentu atau suplemen dapat meningkatkan kesuburan, banyak yang tidak didukung oleh sains.

Cara Meningkatkan Kesuburan

  • Pertahankan berat badan yang sehat
    Orang yang berada di kedua sisi spektrum, kelebihan berat badan atau kurus, mungkin merasa sulit untuk hamil. Berat badan dapat mempengaruhi regulasi hormon dan karenanya mempengaruhi ovulasi. Mempertahankan berat badan yang sehat dapat membantu mengatur ovulasi normal dan meningkatkan kemungkinan hamil.
  • Jaga sperma tetap sehat
    Kebanyakan wanita berkonsentrasi pada kesehatan telur mereka, waktu ovulasi, dan kualitas telur; Namun, kesehatan sperma juga penting. Kuantitas, gerakan, dan struktur adalah komponen penting dari kesehatan sperma, dan ada berbagai hal yang dapat dilakukan pria (atau dihindari) untuk membantu menjaga kesehatan sperma. Dalam upaya menjaga sperma tetap sehat, pria dianjurkan untuk menjaga berat badan yang sehat, makan makanan yang sehat, mencegah penyakit menular seksual, mengelola stres, dan berolahraga secara teratur.

    Menghindari merokok, membatasi konsumsi alkohol, menghindari racun seperti pestisida dan bahan kimia adalah semua langkah yang dapat diambil untuk meningkatkan kesehatan sperma. Menjaga skrotum tetap dingin adalah topik perdebatan dan penelitian tidak konklusif pada efek panas dan produksi sperma. Namun, memastikan testis tidak terlalu panas (dalam pakaian ketat, misalnya), mungkin masuk akal. Pertimbangkan untuk mengenakan celana dalam longgar, kurangi waktu duduk, dan hindari sumber panas seperti sauna dan hot tub. Mungkin juga masuk akal untuk menjaga laptop dan ponsel menjauh dari skrotum.
  • Mencegah penyakit menular seksual
    Menghindari penyakit menular seksual (PMS) dianjurkan untuk tidak hanya melindungi kesehatan secara keseluruhan, tetapi juga kesuburan. Gonore dan klamidia, khususnya, menyebabkan masalah kesuburan pada pria dan wanita. Ada langkah-langkah yang dapat diambil untuk mengurangi risiko tertular STD. Pertama dan terpenting adalah ide yang baik untuk selalu menggunakan kondom dan membatasi jumlah pasangan seksual. Individu dalam hubungan monogami harus memastikan pasangan mereka telah diuji dan tidak memiliki STD.
  • Berhubungan seks
    Jika Anda berada dalam hubungan heteroseksual dan mencoba untuk hamil, yang terbaik adalah melakukan seks vaginal sering, terutama selama masa subur wanita dalam sebulan. Rata-rata, hari-hari paling subur dari siklus menstruasi wanita termasuk 5 hari sebelum ovulasi (pelepasan telur), hari dan 2-3 hari setelah ovulasi. Ini adalah 10-16 hari setelah satu periode jika siklus biasanya 28 hari. Berhubungan seks setiap hari atau dua meningkatkan peluang untuk menangkap waktu subur itu.
  • Memilih lubrikasi
    Beberapa pasangan mungkin memerlukan lubrikasi untuk hubungan seksual, tetapi tidak semua pelumas diciptakan sama. Pelumas dapat dibeli di toko atau ditemukan di dapur kita sendiri. Jika Anda mencari pertimbangkan untuk menggunakan baby oil, minyak canola, atau putih telur. Ketika membeli pelumas over-the-counter, pertimbangkan satu yang telah dirancang dengan kesuburan dalam pikiran. Motilitas sperma dapat dihambat hingga 100 persen ketika pelumas berbasis air, seperti Astroglide, KY Jelly, dan Touch digunakan. Namun, beberapa telah dibuat khusus untuk orang yang ingin menjadi orang tua.

 

Semoga bermanfaat.

By: Babyologist Editor

516 Babyologist Indonesia

Comments

Related Stories

LATEST POSTS

Cara Membuat Bubur Beras Merah dengan Ayam, Kimchi, dan Jamur

Bubur, bisa digunakan untuk segala hidangan, termasuk hidangan untuk si Kecil loh Moms! Yuk, simak resep berikut.

Tips Menurunkan Berat Badan Pada Ibu Menyusui

Hi Moms, apakah baru saja melahirkan si Kecil dan ingin menurunkan berat badan? Bagaimana cara yang baik?

Mengatasi Baby Blues Pasca Lahiran, Ini dia Tipsnya!

Apakah Moms mengalami depresi pasca melahirkan atau baby blues? Yuk, simak tips menghadapinya ala mom Nadira.

Penyebab Penebalan Dinding Rahim yang Jarang Diketahui

Apakah Moms mengetahui bagaimana dinding rahim menjadi lebih tebal? Apakah yang akan terjadi jika dinding rahim tebal?

Breastfeeding Gear, Buy or No?

Bingung menyiapkan perlengkapan menyusui untuk si kecil Moms? Yuk, simak pengalaman mom Indah berikut.

Exclusive Privilege: BRANDS Saripati Ayam

Get a chance to try and feel the difference during pregnancy/breastfeeding with BRANDS Saripati Ayam.

Ini Gejala-gejala Turun Berok yang Dapat Terjadi pada Siapa Saja

Apakah Moms mengetahui bahwa turun berok bisa terjadi pada orang dewasa bahkan anak-anak? Yuk, kenali gejalanya!

Tips Menghadapi Mom Shaming Saat Bersilaturahmi

Apakah Moms sering mendapatkan shaming dari Moms lain? Bagaimana cara menghadapinya? Yuk, simak tips ala Mom Maharani.

Ini Waktu yang Tepat Bagi Moms untuk Memulai Terapi Pijat Setelah Melahirkan

Apakah Moms baru melahirkan dan ingin melakukan terapi pijat? Yuk, simak waktu yang tepat melakukan terapi pijat.

Benarkah Ukuran Payudara Pengaruhi Produksi ASI?

Apakah ukuran payudara pengaruhi produksi ASI? Sebenarnya apa yang mempengaruhi produksi ASI seorang ibu?

Tips Traveling Menggunakan Pesawat Bersama si Kecil

Apakah Moms ingin mencoba travelling bersama si Kecil? Yuk, simak beberapa tips berdasarkan pengalaman mom Tara.

Tips Tamasya Bersama Anak

Tentunya kita sangat senang jika ingin berliburan bersama keluarga. Yuk, simak tips berikut agar perjalanan lancar.

Tips Family Travelling Bersama Balita

Liburan bersama keluarga adalah moment yang selalu ditunggu, yuk simak tips travelling ala mom Charisma.

Kapan Sebaiknya Hamil Anak Kedua?

Apakah Moms berencana untuk menambah anak? Sebenarnya berapa lama saat yang baik untuk menambah anak selanjutnya?

Ini Jenis dan Gejala Penyakit Radang Usus yang Perlu Diwaspadai

Apakah Moms mengalami beberapa gejala seperti demam, diare, nyeri perut, dll? Waspada radang usus Moms!

5 Gejala Awal Kanker Payudara

Apakah Moms memiliki beberapa gejala seperti gatal dan sakit serta kulit memerah pada area payudara? Waspada kanker!

Moms, Jangan Abaikan Bahaya Kista Cokelat!

Organ reproduksi wanita memiliki risiko terkena kista, di antaranya adalah kista ovarium dan kista cokelat

Pentingnya Antenatal Care untuk Kesejahteraan Moms dan Si Kecil

Apakah Moms mengetahui manfaat antenatal ternyata sangat berguna untuk kelangsungan hamil dan persalinan?

Jenis dan Biaya Kelas Antenatal

Kelas antenatal mempunyai pilihan waktu dan materi yang disesuaikan dengan kebutuhan. Yuk ikut kelas sesuai kebutuhan!

Botol Biasa Atau Botol Anti Kolik?

Apakah si Kecil sedang mengalami kolik Moms? Sebenarnya pemakaian botol susu berpengaruh atau tidak?