THE DAILY

Pengalaman Breast Care Pasca Melahirkan Pengalaman Breast Care Pasca Melahirkan
18 Oct '18

15% Pria Tidak Subur Mengalami Azoospermia 15% Pria Tidak Subur Mengalami Azoospermia
18 Oct '18

Tips Hemat Belanja Keperluan Newborn Tips Hemat Belanja Keperluan Newborn
18 Oct '18

Mengapa MPASI Awal Harus Tinggi Zat Besi? Mengapa MPASI Awal Harus Tinggi Zat Besi?
18 Oct '18

Faktor Penyebab Kurang Gizi Pada Anak Faktor Penyebab Kurang Gizi Pada Anak
18 Oct '18

Bolehkah Bayi Minum Yakult? Bolehkah Bayi Minum Yakult?
18 Oct '18

Azoospermia dan Ketidaksuburan Azoospermia dan Ketidaksuburan
18 Oct '18

Tips Membantu Anak Bersosialisasi Tips Membantu Anak Bersosialisasi
18 Oct '18

Kapan Saat Tepat Mengenalkan Si Kecil pada Peraturan? Kapan Saat Tepat Mengenalkan Si Kecil pada Peraturan?
18 Oct '18

Resep Pho Vietnam Resep Pho Vietnam
18 Oct '18

Perbedaan Pasta Gigi Dewasa dan Pasta Gigi Anak Perbedaan Pasta Gigi Dewasa dan Pasta Gigi Anak
18 Oct '18

Daftar 10 Klinik Terapi Wicara Daftar 10 Klinik Terapi Wicara
18 Oct '18

Perlukah Induksi Alami di Akhir Kehamilan? Perlukah Induksi Alami di Akhir Kehamilan?
18 Oct '18

5 Mitos Membesarkan Bayi Bilingual 5 Mitos Membesarkan Bayi Bilingual
18 Oct '18

Bra Biasa vs Bra Menyusui Bra Biasa vs Bra Menyusui
18 Oct '18

Karena Setiap Anak Itu Unik Karena Setiap Anak Itu Unik
17 Oct '18

Apa Itu Azoospermia? Apa Itu Azoospermia?
17 Oct '18

Sukses Menyusui Minimal 2 Tahun ala Mom Dessy Sukses Menyusui Minimal 2 Tahun ala Mom Dessy
17 Oct '18

Testosteron Dapat Tunda Perkembangan Bicara Anak Laki-laki? Testosteron Dapat Tunda Perkembangan Bicara Anak Laki-laki?
17 Oct '18

Bagaimana Caranya Produksi ASI Tetap Lancar Saat Bekerja? Bagaimana Caranya Produksi ASI Tetap Lancar Saat Bekerja?
17 Oct '18

Mengapa Memberikan MPASI Bayi Harus Usia 6 Bulan? Mengapa Memberikan MPASI Bayi Harus Usia 6 Bulan?
17 Oct '18

Kembangkan Kemampuan Berbahasa Si Kecil Melalui Foto Keluarga? Kembangkan Kemampuan Berbahasa Si Kecil Melalui Foto Keluarga?
17 Oct '18

Skoliosis Saat Hamil? Berbahayakah? Skoliosis Saat Hamil? Berbahayakah?
17 Oct '18

Berbagai Macam Terapi Wicara Berbagai Macam Terapi Wicara
17 Oct '18

Apa Itu Angioedema Syndrome? Apa Itu Angioedema Syndrome?
17 Oct '18

Babyo Story with Lydia Wahyudi: Mencukupi ASI Meski Sibuk Bekerja Babyo Story with Lydia Wahyudi: Mencukupi ASI Meski Sibuk Bekerja
17 Oct '18

Mengapa Lagu Anak-anak Membantu Keterampilan Berbahasa Si Kecil? Mengapa Lagu Anak-anak Membantu Keterampilan Berbahasa Si Kecil?
17 Oct '18

Tahap Perkembangan Bayi Sebelum Merangkak Tahap Perkembangan Bayi Sebelum Merangkak
17 Oct '18

Bagaimana Cara Bayi Belajar Berkomunikasi? Bagaimana Cara Bayi Belajar Berkomunikasi?
17 Oct '18

Tips Kembali Bekerja saat Anak Memasuki Usia Toddler Tips Kembali Bekerja saat Anak Memasuki Usia Toddler
17 Oct '18

READ MORE

Manufacturers

Suppliers

  • 120
  • 15
  • 160
  • 25
  • 400

5 Asupan Makanan untuk Meningkatkan Daya Tahan Tubuh Ibu Hamil

HEALTH TIPS  |  PREGNANCY  |  14 Jun '18

Tentunya pada masa sulit saat seperti merawat kandungan, Moms pasti sering sekali merasakan lelah atau lesu, dan bisa saja sampai mager alias malas untuk bergerak. Itu mungkin dikarenakan kebutuhan nutrisi tubuh Anda kurang terpenuhi dengan baik. Maka dari itu, mari kita simak sekilas pemaparan tentang asupan yang baik untuk menjaga imunitas Mom yang sedang mengandung.

Asupan Makanan untuk Ibu Hamil

1. Sup Ayam

Kuah sup yang hangat dapat membuat tubuh Anda tetap terhidrasi. Tak hanya itu, kaldu dari daging dan tulang ayam pada sup merupakan sumber mineral utama, seperti Magnesium, Fosfor, dan Sulfur. Mineral-mineral ini berperan penting dalam memelihara fungsi tubuh pada tingkat sel, jaringan, organ, dan sistem organ.

Lalu ada pula Asam Amino, kandungan yang terdapat pada daging ayam ini juga dapat membantu menjaga kesehatan  tubuh Anda yang sedang hamil, karena bersifat anti-inflamasi. Dengan begitu, mengonsumsi sup ayam secara rutin dapat membuat Anda lebih kebal terhadap infeksi dan peradangan selama masa kehamilan.   

2. Telur

Telur memiliki kandungan yang begitu banyak, di antaranya mengandung berbagai vitamin dan mineral, lalu ada zat besi, zinc, asam lemak omega-3, selenium, dan protein yang bermanfaat untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Maka dari itu, agar tubuh lebih kebal dari berbagai penyakit, perbanyaklah mengonsumsi telur. Tapi jangan sampai lupa Mom, masak telur hingga matang agar tidak menjadi media masuknya bakteri salmonella pada tubuh.

3. Bawang Putih

Bawang putih merupakan salah satu makanan yang baik untuk menjaga daya tahan tubuh, karena di dalamnya terkandung antivirus dan antibakteri yang alami. Kandungan allicin inilah yang memiliki kegunaan untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Oleh karena itu, konsumsilah bawang putih bila Anda menderita flu atau sakit demam. Cukup siapkan satu suing bawang putih lalu potong hingga menjadi lima bagian. Setelah itu Anda dapat mengonsumisnya.

4. Sayuran Hijau

Makanan ini telah dikenal dan memang baik sekali untuk menjaga daya tahan tubuh wanita yang sedang mengandung. Agar tubuh selalu semangat dan sehat, Mom bisa membuat sayur-sayuran itu menjadi olahan kuah. 

5. Daging Merah

Daging merah yang kaya akan zat besi, sangat membantu merawat kesehatan kandungan Anda. Selain itu juga, kandungan zat besi juga baik untuk meningkatkan daya tahan tubuh mama selama mengandung. Dengan begitu, Mom yang banyak mengonsumsi daging merah bisa melawan semua infeksi atau berbagai virus dan bakteri yang datang pada tubuh. Sehingga Anda tetap sehat dan bugar selama kehamilan. 

Semoga bermanfaat.

By: Babyologist Editor. 

BACA JUGA: Sumber Makanan Vitamin C untuk Ibu Hamil 9 Bulan

553 Babyologist Editor Send Message to Writer

Related Stories