THE DAILY

Kenali Tanda Preeklamsia Pada Ibu Hamil Kenali Tanda Preeklamsia Pada Ibu Hamil
20 Jun '18

Bukan Flu Biasa, Kok Bisa? Bukan Flu Biasa, Kok Bisa?
20 Jun '18

Jadwal Penting Pemberian Imunisasi Ibu Hamil Jadwal Penting Pemberian Imunisasi Ibu Hamil
19 Jun '18

5 Jenis Buah yang Baik untuk MPASI 5 Jenis Buah yang Baik untuk MPASI
19 Jun '18

Imunisasi, Program Investasi Kesehatan di Masa yang Akan Datang Imunisasi, Program Investasi Kesehatan di Masa yang Akan Datang
19 Jun '18

Kebutuhan ASI bayi Baru Lahir Kebutuhan ASI bayi Baru Lahir
19 Jun '18

Cara Ampuh Mengatasi Muntah saat Hamil Cara Ampuh Mengatasi Muntah saat Hamil
19 Jun '18

Apa Saja Manfaat Pete untuk Ibu Hamil? Apa Saja Manfaat Pete untuk Ibu Hamil?
19 Jun '18

Makanan untuk Ibu Hamil Makanan untuk Ibu Hamil
19 Jun '18

Daftar Lengkap Imunisasi Anak Daftar Lengkap Imunisasi Anak
19 Jun '18

Kecemasan Ibu Hamil saat Menghadapi Persalinan Kecemasan Ibu Hamil saat Menghadapi Persalinan
19 Jun '18

5 Posisi Menyusui yang Baik 5 Posisi Menyusui yang Baik
19 Jun '18

Bahayakah Keluar Cairan Kuning setelah Persalinan? Bahayakah Keluar Cairan Kuning setelah Persalinan?
19 Jun '18

Ingin ASI Melimpah? Ikuti 8 Tips Berikut Ini! Ingin ASI Melimpah? Ikuti 8 Tips Berikut Ini!
19 Jun '18

Cara Menghindari Anemia agar Hb Tetap Normal Cara Menghindari Anemia agar Hb Tetap Normal
19 Jun '18

Menghadapi dan Mewaspadai Komplikasi Persalinan Menghadapi dan Mewaspadai Komplikasi Persalinan
19 Jun '18

Apa Itu Kontraksi Palsu Menjelang Persalinan? Apa Itu Kontraksi Palsu Menjelang Persalinan?
19 Jun '18

5 Cara Mengatasi Sesak Nafas pada Bayi 5 Cara Mengatasi Sesak Nafas pada Bayi
19 Jun '18

Tips Hamil 9 Bulan: Agar Persalinan Lancar Tips Hamil 9 Bulan: Agar Persalinan Lancar
19 Jun '18

Pengalaman Mom Ibrena Dalam Mengatasi Mastitis Pengalaman Mom Ibrena Dalam Mengatasi Mastitis
18 Jun '18

Imunisasi dan Vaksinasi HIB untuk Bayi Imunisasi dan Vaksinasi HIB untuk Bayi
17 Jun '18

4 Jenis Bahan Baju Bayi yang Nyaman dan Adem 4 Jenis Bahan Baju Bayi yang Nyaman dan Adem
17 Jun '18

Seperti Ini Posisi Janin 9 Bulan Seperti Ini Posisi Janin 9 Bulan
17 Jun '18

Kandungan Nutrisi Susu Ibu Hamil yang Direkomendasikan Kandungan Nutrisi Susu Ibu Hamil yang Direkomendasikan
17 Jun '18

Mengapa Bayi Lebih Aktif di Malam Hari? Mengapa Bayi Lebih Aktif di Malam Hari?
17 Jun '18

Cintai Ususmu Cintai Ususmu
17 Jun '18

5 Langkah Jitu Usir Pegal Saat Hamil 5 Langkah Jitu Usir Pegal Saat Hamil
17 Jun '18

Ciri Kontraksi Melahirkan Sudah Dekat Ciri Kontraksi Melahirkan Sudah Dekat
17 Jun '18

Pentingnya Madu untuk Kehamilan 9 Bulan Pentingnya Madu untuk Kehamilan 9 Bulan
17 Jun '18

Membedakan Muntah Normal dan Tidak Normal Membedakan Muntah Normal dan Tidak Normal
16 Jun '18

READ MORE

Manufacturers

Suppliers

  • 120
  • 15
  • 160
  • 25
  • 400

5 Asupan Makanan untuk Meningkatkan Daya Tahan Tubuh Ibu Hamil

HEALTH TIPS  |  PREGNANCY  |  14 Jun '18

Tentunya pada masa sulit saat seperti merawat kandungan, Moms pasti sering sekali merasakan lelah atau lesu, dan bisa saja sampai mager alias malas untuk bergerak. Itu mungkin dikarenakan kebutuhan nutrisi tubuh Anda kurang terpenuhi dengan baik. Maka dari itu, mari kita simak sekilas pemaparan tentang asupan yang baik untuk menjaga imunitas Mom yang sedang mengandung.

Asupan Makanan untuk Ibu Hamil

1. Sup Ayam

Kuah sup yang hangat dapat membuat tubuh Anda tetap terhidrasi. Tak hanya itu, kaldu dari daging dan tulang ayam pada sup merupakan sumber mineral utama, seperti Magnesium, Fosfor, dan Sulfur. Mineral-mineral ini berperan penting dalam memelihara fungsi tubuh pada tingkat sel, jaringan, organ, dan sistem organ.

Lalu ada pula Asam Amino, kandungan yang terdapat pada daging ayam ini juga dapat membantu menjaga kesehatan  tubuh Anda yang sedang hamil, karena bersifat anti-inflamasi. Dengan begitu, mengonsumsi sup ayam secara rutin dapat membuat Anda lebih kebal terhadap infeksi dan peradangan selama masa kehamilan.   

2. Telur

Telur memiliki kandungan yang begitu banyak, di antaranya mengandung berbagai vitamin dan mineral, lalu ada zat besi, zinc, asam lemak omega-3, selenium, dan protein yang bermanfaat untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Maka dari itu, agar tubuh lebih kebal dari berbagai penyakit, perbanyaklah mengonsumsi telur. Tapi jangan sampai lupa Mom, masak telur hingga matang agar tidak menjadi media masuknya bakteri salmonella pada tubuh.

3. Bawang Putih

Bawang putih merupakan salah satu makanan yang baik untuk menjaga daya tahan tubuh, karena di dalamnya terkandung antivirus dan antibakteri yang alami. Kandungan allicin inilah yang memiliki kegunaan untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Oleh karena itu, konsumsilah bawang putih bila Anda menderita flu atau sakit demam. Cukup siapkan satu suing bawang putih lalu potong hingga menjadi lima bagian. Setelah itu Anda dapat mengonsumisnya.

4. Sayuran Hijau

Makanan ini telah dikenal dan memang baik sekali untuk menjaga daya tahan tubuh wanita yang sedang mengandung. Agar tubuh selalu semangat dan sehat, Mom bisa membuat sayur-sayuran itu menjadi olahan kuah. 

5. Daging Merah

Daging merah yang kaya akan zat besi, sangat membantu merawat kesehatan kandungan Anda. Selain itu juga, kandungan zat besi juga baik untuk meningkatkan daya tahan tubuh mama selama mengandung. Dengan begitu, Mom yang banyak mengonsumsi daging merah bisa melawan semua infeksi atau berbagai virus dan bakteri yang datang pada tubuh. Sehingga Anda tetap sehat dan bugar selama kehamilan. 

Semoga bermanfaat.

By: Babyologist Editor. 

BACA JUGA: Sumber Makanan Vitamin C untuk Ibu Hamil 9 Bulan

340 Babyologist Editor Send Message to Writer

Related Stories