THE DAILY

Indahnya Kehamilanku Indahnya Kehamilanku
22 Jan '19

Memilih Wadah Terbaik Menyimpan ASIP Memilih Wadah Terbaik Menyimpan ASIP
06 Nov '18

Membentuk Karakter Anak agar Tidak Menyalahkan Orang Lain Membentuk Karakter Anak agar Tidak Menyalahkan Orang Lain
22 Jan '19

Bolehkah Menggonta-ganti Susu Formula si Kecil? Bolehkah Menggonta-ganti Susu Formula si Kecil?
22 Jan '19

Hamil di Usia 35 Lebih Berisiko? Ini Kenyataannya Hamil di Usia 35 Lebih Berisiko? Ini Kenyataannya
22 Jan '19

Apakah Anak Berusia 4 Tahun ke Atas Masih Memerlukan Stroller? Apakah Anak Berusia 4 Tahun ke Atas Masih Memerlukan Stroller?
30 Jul '18

Cara Menaikkan Berat Badan Anak dengan Cepat Cara Menaikkan Berat Badan Anak dengan Cepat
22 Jan '19

Awal Kehamilan Penuh Perjuangan, tapi Berujung Bahagia Awal Kehamilan Penuh Perjuangan, tapi Berujung Bahagia
22 Jan '19

Potato Cheese Stick Potato Cheese Stick
22 Jan '19

Mengatasi Efek Buruk Penggunaan Gadget pada si Kecil Mengatasi Efek Buruk Penggunaan Gadget pada si Kecil
07 Nov '18

Banyak Busa, Mandi Makin Bersih? Banyak Busa, Mandi Makin Bersih?
22 Jan '19

Serba-serbi Posisi Seks agar Cepat Hamil Serba-serbi Posisi Seks agar Cepat Hamil
22 Jan '19

Pentingnya Lemak Makanan & Minyak untuk Bayi Pentingnya Lemak Makanan & Minyak untuk Bayi
22 Jan '19

Cara Ampuh Melindungi Si Kecil dari Berbagai Penyakit Cara Ampuh Melindungi Si Kecil dari Berbagai Penyakit
23 Nov '18

Checklist Isi Tas Melahirkan ala Mom Anis Checklist Isi Tas Melahirkan ala Mom Anis
22 Jan '19

PrimaKu, Aplikasi Digital untuk Memantau Tumbuh Kembang Anak PrimaKu, Aplikasi Digital untuk Memantau Tumbuh Kembang Anak
22 Jan '19

Bakso Kuah (14 M+) Bakso Kuah (14 M+)
22 Jan '19

Berbahayakah Tidur Satu Ranjang dengan Bayi? Berbahayakah Tidur Satu Ranjang dengan Bayi?
18 Dec '18

Tanda-Tanda Kehamilan Mom Eka Tanda-Tanda Kehamilan Mom Eka
22 Jan '19

Micro Trike: Solusi saat Anak Bosan di Stroller Micro Trike: Solusi saat Anak Bosan di Stroller
22 Jan '19

Ini Dia 5 Makanan Tinggi Kandungan Magnesium yang Harus Moms Ketahui Ini Dia 5 Makanan Tinggi Kandungan Magnesium yang Harus Moms Ketahui
22 Jan '19

Tips Mengatasi Kulit Bayi yang Kering dan Dehidrasi Tips Mengatasi Kulit Bayi yang Kering dan Dehidrasi
08 Nov '18

Tips and Trik supaya ASI Berlimpah Tips and Trik supaya ASI Berlimpah
22 Jan '19

Tanda-Tanda Kehamilan Kosong Tanda-Tanda Kehamilan Kosong
22 Jan '19

Tanda-Tanda Kehamilan yang Akurat Tanda-Tanda Kehamilan yang Akurat
21 Jan '19

Berikut Tanda Kehamilan yang Umum Terjadi Berikut Tanda Kehamilan yang Umum Terjadi
21 Jan '19

2 Kali Hamil 2 Kali Merasakan Tanda Kehamilan yang Berbeda 2 Kali Hamil 2 Kali Merasakan Tanda Kehamilan yang Berbeda
21 Jan '19

4 Obat Kesuburan Wanita Rekomendasi Para Ahli 4 Obat Kesuburan Wanita Rekomendasi Para Ahli
21 Jan '19

Kenali Ciri Pendarahan Implantasi Kenali Ciri Pendarahan Implantasi
21 Jan '19

Perubahan pada Tubuh Ketika Hamil Perubahan pada Tubuh Ketika Hamil
21 Jan '19

Ini Dia Ciri-Ciri Ketika Hamil Muda Ini Dia Ciri-Ciri Ketika Hamil Muda
21 Jan '19

Hal Sepele Ini Merupakan Gejala Hamil Lho Moms Hal Sepele Ini Merupakan Gejala Hamil Lho Moms
21 Jan '19

Test Pack Garis 2 Namun Samar, Hamil atau Tidak? Test Pack Garis 2 Namun Samar, Hamil atau Tidak?
21 Jan '19

Tanda-Tanda Dan Ciri Kehamilanku Tanda-Tanda Dan Ciri Kehamilanku
21 Jan '19

Benarkah Kesuburan Pria Menurun Setelah Umur 40 Tahun? Benarkah Kesuburan Pria Menurun Setelah Umur 40 Tahun?
21 Jan '19

Sebamed Baby Bubble Bath Ampuh Hilangkan Ruam Merah di Pipi Sebamed Baby Bubble Bath Ampuh Hilangkan Ruam Merah di Pipi
21 Jan '19

READ MORE

Categories

Manufacturers

Suppliers

  • 120
  • 15
  • 160
  • 25
  • 400

4 Makanan Sumber Omega-3 yang Harus Diketahui

HEALTH TIPS  |  08 Jan '19

Asam lemak omega-3 merupakan salah satu bentuk nutrisi yang sangat dibutuhkan oleh tubuh. Harus Anda ketahui, bahwa ada dua jenis asam lemak omega-3 yang sangat baik untuk menjaga kesehatan tubuh Anda, di antaranya adalah DHA dan juga EPA, di mana kedua jenis asam lemak omega-3 ini sangat ampuh untuk mencegah terjadinya penyakit jantung serta mencegah terjadinya depresi.

Makanan yang Mengandung Omega 3

Nah, di bawah ini adalah beberapa jenis makanan yang kaya akan kandungan omega-3 yang harus Anda ketahui, di antaranya adalah sebagai berikut:

1. Kedelai

Tidak banyak orang tahu bahwa sumber tanaman ini cukup kaya akan lemak omega-3. Kedelai memiliki ALA (asam alfa-linolenat), yang meningkatkan kesehatan jantung. Faktanya, memiliki satu mangkuk kedelai yang dimasak ringan mengandung lebih banyak lemak omega-3 daripada beberapa ikan air tawar.

2. Kenari

Tambahkan kenari dalam hidangan panggang favorit Anda, taburkan pada salad ataupun sereal, walnut /kenari sangat bagus dalam segala hal. Kacang ini tidak hanya memberi Anda banyak manfaat vaskuler tetapi juga membantu Anda mempertahankan berat badan ideal dari waktu ke waktu.

3. Salmon

Salmon tidak hanya kaya akan vitamin D, tetapi juga berperan sebagai sumber asam lemak omega 3, protein dan fosfor. Ikan salmon memiliki kandungan omega 3 dengan jumlah yang sangat tinggi, seperti EPA dan DHA. Kandungan lemak ini pastinya mampu mengurangi risiko penyakit kardiovaskuler. Asupan salmon sebanyak dua atau tiga kali per minggu dapat menurunkan risiko serangan jantung, tekanan darah tinggi, aritmia dan emboli.

4. Minyak Canola

Ini disebut-sebut menjadi salad dresing dan minyak goreng yang sehat. Harga minyak ini juga lebih terjangkau dibandingkan minyak zaitun dan dapat menahan suhu memasak yang tinggi. Kandungan lemak jenuh yang rendah pada minyak canola juga bermanfaat bagi kesehatan kita.

Semoga bermanfaat.

By: Babyologist

Copyright by Babyologist

78 Babyologist Indonesia Send Message to Writer

Related Stories