Manufacturers

Suppliers

  • 120
  • 15
  • 160
  • 25
  • 400

4 Makanan Ini Perbaiki Kualitas Sperma

OTHERS  |  09 May '19


Sperma yang sehat adalah faktor yang sangat penting dalam kesuburan pria. Tiga faktor penanda kesehatan sperma meliputi jumlah sperma, morfologi (bentuk) sperma, dan motilitas sperma (gerakan sperma untuk mencapai dan membuahi sel telur).

Asupan makanan yang tepat dapat meningkatkan kualitas sperma Dads. Berikut ini keempat makanan yang diketahui meningkatkan kualitas sperma agar kuat dan sehat.

1. Biji Fenugreek

Ekstrak biji fenugreek dapat meningkatkan kadar testoteron. Namun, penelitian menunjukkan hasil yang bervariasi tentang kemampuan biji fenugreek meningkatkan produksi dan kesehatan sperma. Satu studi menemukan bahwa ekstrak biji fenugreek hanya dapat mempertahankan kadar testoteron yang sehat. Peserta penelitian tersebut mengonsumsi 600mg ekstrak biji fenugreek per hari selama 12 minggu.

2. Akar Ashwagandha

Akar Ashwagandha, atau Withania somnifera, adalah obat herbal dengan sifat antioksidan. Beberapa penelitian terbaru menunjukkan bahwa akar Ashwagandha dapat meningkatkan kualitas semen. Dalam satu studi, peserta yang mengonsumsi 5g bubuk akar Ashwagandha selama tiga bulan mengalami peningkatan yang signifikan dalam kualitas semen.

3. Akar Maca

Lepidium meyenii, lebih dikenal sebagai akar Maca, telah dikaitkan dengan kesuburan pria. Namun, studi yang telah dilakukan menunjukkan hasil bervariasi. Maca tampaknya tidak mempengaruhi kadar testosteron. Sebuah studi terpisah menemukan bahwa Maca berdampak positif terhadap konsentrasi dan motilitas sperma, tetapi penelitian lebih lanjut diperlukan untuk mendukung temuan ini.

4. Akar ginseng

Suplemen ginseng dapat meningkatkan beberapa faktor yang berkaitan dengan kesehatan sperma, termasuk jumlah dan motilitas. Ginsenoside, bahan aktif dalam ginseng, dapat merangsang produksi oksida nitrat, yang terkait dengan fungsi sperma. Akan tetapi, sebelum mengonsumsi ginseng, Dads harus berkonsultasi dulu dengan dokter. Sebab, ginseng memiliki efek samping berbahaya dan dapat mempengaruhi tekanan darah.

Selain mengonsumsi keempat jenis makanan di atas, Dads harus mengurangi konsumsi alkohol dan kedelai. Minum berlebihan dapat berdampak negatif pada produksi dan kualitas sperma. Jika Anda minum alkohol, batasi hanya dalam jumlah sedang. Untuk pria, disarankan tidak minum lebih dari dua gelas per hari.

Asupan kedelai yang tinggi juga dikaitkan dengan jumlah sperma yang rendah. Anda mungkin ingin membatasi asupan makanan berbahan dasar kedelai, seperti kecap, susu kedelai, tempe, tahu, dan miso.

Semoga bermanfaat.

By: Babyologist

Yuk download aplikasi Babyo di Android & iOS dan bergabung dengan ribuan Moms lainnya untuk saling berbagi cerita dan mendapatkan rewards! You really don't want to miss out!

330 Babyologist Indonesia

Comments

Related Stories

LATEST POSTS

Babyo Hati ke Hati : Juni 2020

Hi Moms, yuk simak Babyo Hati ke Hati edisi Juni berikut ini!

Babyo Hati ke Hati Ed#1

Hai Moms! Yuk simak Babyo Hati ke Hati edisi pertama dari Chief Editor Babyo.

Hal yang Harus Diperhatikan sebelum Membeli Food Processor?

Apa aja sih yang perlu diperhatikan sebelum membeli food processor? Fungsinya, kapasitasnya, atau harganya?

FAQ - Babyo Story, Points, dan Babyo App

"Kok, artikelku lama banget di-publish-nya, sih?" Mau tahu alasannya? Yuk temukan di sini!

Kata Mertua VS Fakta

Perbedaan pendapat dengan mertua seringkali memicu ketegangan dalam rumah tangga.

Kamu Orang Tua Baru? Udah Tahu soal yang Satu Ini Belum?

Betulkah bayi yang menangis menjerit-jerit itu karena ia merasa lapar?

Hamil dan Bingung Harus Bagaimana?

Babyologist hadir sebagai social media platform untuk memberikan dukungan masa kehamilan & parenting.

Babyo App: Cara Share Story - Weekly Topic

Sekarang, Moms bisa menulis artikel “Weekly Topic” di Babyo App, lho! Simak di sini caranya!

Babyo App: Cara Share Story

Siapa yang suka share pengalaman di Babyo? Sekarang Share Story bisa dilakukan lewat Babyo App lho!

Babyo App: Cara Share Moment

Kini share moment lebih mudah dengan Babyo App. Yuk ikuti langkahnya di sini!

Apakah Ada Efek Samping dalam Menggunakan Pil KB?

Tahukah Moms, bahwa ternyata ketika menggunakan Pil KB akan menimbulkan efek samping?

Kapan Nano Punya Adik?

Tidak terasa sebentar lagi usia Nano 2 tahun, kira-kira kapan Nano akan punya seorang adik? Yuk, simak jawaban mom Lysa.

What To Bring While Traveling With 4 month Baby?

Tentunya setiap ibu ingin travelling bersama sang buah hati. Apa yang perlu dibawa saat travelling bersama si Kecil?

Ketidakcocokan Rh Selama Kehamilan

Ternyata ketidakcocokan Rh juga dapat berpengaruh sampai keguguran loh Moms, berikut informasi lengkapnya.

Pentingnya Asupan Bebas Gluten Bagi Kesuburan Pria dan Wanita

Jumlah gluten pada tubuh ternyata dapat mempenggaruhi berbagai hal loh Moms, yuk simak informasi selengkapnya.

Packing Essential Saat Liburan Bersama si Kecil

Tentunya setiap keluarga ingin pergi berlibur bersama anaknya, karena itu perlu disiapkan barang bawaan yang diperlukan.

Pengertian, Penyebab, Gejala, dan Pengobatan Kanker Tenggorokan

Kanker tenggorokan didefinisikan sebagai tumor ganas di faring, laring, atau amandel.

Bisakah Seorang Wanita Berovulasi Lebih Dari Satu Kali Per Siklus?

Apakah moms mengetahui bagaimana seorang wanita berovulasi dan akhirnya mengalami pembuahan? Yuk, simak informasinya!

Ide Bermain Anak - Pattern Game

Masih banyak barang bekas yang bisa dikreasikan untuk jadi mainan si Kecil loh Moms! Yuk, coba permainan berikut.

Apa itu Sindrom Down?

Apakah Moms pernah mendengar tentang sindrom down? Apa jenis, penyebab sindrom down dan bagaimana efeknya?