THE DAILY

Cepat Hamil Menggunakan Aplikasi Smartphone Cepat Hamil Menggunakan Aplikasi Smartphone
16 Jan '19

Cara Merawat Gigi si Kecil yang Minum dari Botol Cara Merawat Gigi si Kecil yang Minum dari Botol
16 Jan '19

Tips Menurunkan Demam pada Bayi Tanpa Obat Tips Menurunkan Demam pada Bayi Tanpa Obat
16 Jan '19

Permainan di Dalam Rumah Ketika Musim Hujan Permainan di Dalam Rumah Ketika Musim Hujan
16 Jan '19

Apakah Anak Berusia 4 Tahun ke Atas Masih Memerlukan Stroller? Apakah Anak Berusia 4 Tahun ke Atas Masih Memerlukan Stroller?
30 Jul '18

Review ASI Cooler Bag: GABAG Tristan, Pigeon Fridge To Go, Momza Review ASI Cooler Bag: GABAG Tristan, Pigeon Fridge To Go, Momza
16 Jan '19

Resep Menjalin Hubungan Harmonis dengan Mertua Resep Menjalin Hubungan Harmonis dengan Mertua
16 Jan '19

Cara Cepat Hamil: Konsumsi Jus 3 Diva Cara Cepat Hamil: Konsumsi Jus 3 Diva
16 Jan '19

Mengatasi Efek Buruk Penggunaan Gadget pada si Kecil Mengatasi Efek Buruk Penggunaan Gadget pada si Kecil
07 Nov '18

Review: Doodle Exclusive Telon Oil Review: Doodle Exclusive Telon Oil
16 Jan '19

Kebiasaan Minum Minuman Beralkohol Ganggu Kesuburan Pria Kebiasaan Minum Minuman Beralkohol Ganggu Kesuburan Pria
16 Jan '19

Resep Tahu Krispi with Nestum Resep Tahu Krispi with Nestum
16 Jan '19

Cara Ampuh Melindungi Si Kecil dari Berbagai Penyakit Cara Ampuh Melindungi Si Kecil dari Berbagai Penyakit
23 Nov '18

Rainbow Popsicle (15 M+) Rainbow Popsicle (15 M+)
16 Jan '19

Tips Memilih Breast Pump by Mom Editha Tips Memilih Breast Pump by Mom Editha
16 Jan '19

Review Babybee Newborn Pillow Review Babybee Newborn Pillow
16 Jan '19

Berbahayakah Tidur Satu Ranjang dengan Bayi? Berbahayakah Tidur Satu Ranjang dengan Bayi?
18 Dec '18

Baru Lahir, Bayi Perempuan Saya Kok Menstruasi? Baru Lahir, Bayi Perempuan Saya Kok Menstruasi?
16 Jan '19

Benarkah Rumput Fatimah Bisa Melancarkan Proses Melahirkan? Benarkah Rumput Fatimah Bisa Melancarkan Proses Melahirkan?
16 Jan '19

Perjuangan Indah Memperoleh Buah Hati Perjuangan Indah Memperoleh Buah Hati
16 Jan '19

Tips Mengatasi Kulit Bayi yang Kering dan Dehidrasi Tips Mengatasi Kulit Bayi yang Kering dan Dehidrasi
08 Nov '18

Mengatasi si Kecil yang Lebih Suka Menyusu di Salah Satu Sisi Mengatasi si Kecil yang Lebih Suka Menyusu di Salah Satu Sisi
15 Jan '19

Babyo Tips: Manfaat Bantal Miring untuk Pencernaan si Kecil Babyo Tips: Manfaat Bantal Miring untuk Pencernaan si Kecil
15 Jan '19

Program Hamil untuk Kehamilan Anak laki-laki Program Hamil untuk Kehamilan Anak laki-laki
15 Jan '19

Creamy Green Corn Porridge Creamy Green Corn Porridge
15 Jan '19

Puasa HP & TV untuk Mengurangi Kecanduan Puasa HP & TV untuk Mengurangi Kecanduan
15 Jan '19

Tips Mendapatkan Jenis Kelamin Bayi Sesuai yang Diinginkan Tips Mendapatkan Jenis Kelamin Bayi Sesuai yang Diinginkan
15 Jan '19

Emosi Anak Vs. Emosi Orang Tua Emosi Anak Vs. Emosi Orang Tua
15 Jan '19

Review Young Living Essential Oil R.C by Mom Yanni Review Young Living Essential Oil R.C by Mom Yanni
15 Jan '19

Babyo Review Babybee Sloped Pillow Babyo Review Babybee Sloped Pillow
15 Jan '19

Manfaat Air Kelapa Hijau untuk Ibu Menyusui dan Bayi Manfaat Air Kelapa Hijau untuk Ibu Menyusui dan Bayi
15 Jan '19

Pola Makan Sehat untuk Ibu Menyusui Pola Makan Sehat untuk Ibu Menyusui
15 Jan '19

Review Sangobion Baby, Suplemen Zat Besi Enak Anti Enek Review Sangobion Baby, Suplemen Zat Besi Enak Anti Enek
15 Jan '19

Waktu Terbaik untuk Berhubungan Intim agar Cepat Hamil Waktu Terbaik untuk Berhubungan Intim agar Cepat Hamil
15 Jan '19

Dapatkah Moms Hamil Segera setelah Menstruasi? Dapatkah Moms Hamil Segera setelah Menstruasi?
15 Jan '19

READ MORE

Categories

Manufacturers

Suppliers

  • 120
  • 15
  • 160
  • 25
  • 400

4 Contoh Menu Makanan Ibu Menyusui

FEEDING  |  12 Jun '18

Anda sudah diwajibkan untuk menjaga nutrisi dalam tubuh saat masih dalam proses menyusui. Menyusui adalah hal yang paling penting untuk keberlangsungan pertumbuhan dan perkembangan yang ada pada bayi. sehingga, Mom wajib memberikan hal yang terbaik dan mengonsumsi menu makanan yang bergizi saat menyusui. Makanan seperti apa sajakah yang baik selama menyusui? Mari perhatikan daftarnya berikut ini.

Menu Khusus Untuk Ibu Menyusui

1. Sayuran hijau

Contoh menu makanan ibu menyusui, sayuran memang memiliki kandungan yang akan membantu Anda dalam memberikan kelancaran dan kefektifan keluarnya air susu.  Selain itu anda juga bisa mengonsumsi makanan yang mengandung asam folat, dengan ini akan membantu pencegahan kurangnya air susu yang dihasilkan. Sayuran hijau seperti bayam ternyata banyak mengandung asam folat. Bayam juga mengandung serat, mangan, besi, vitamin A, C dan K.

2. Kacang-kacangan

Sumber protein dan serat yang terdapat dalam kacang-kacangan menjadikan jenis makanan ini salah satu sumber nutrisi yang baik bagi ibu menyusui. Kacang juga ternyata mampu mengatasi sembelit serta banyak mengandung asam folat dan zat besi yang dapat membantu kelancaran produksi ASI.

3. Buah

Contohnya seperti beperti buah pepaya. Selain itu, alpukat juga merupakan buah yang kaya akan sumber serat, vitamin K, asam folat, vitamin C, kalium, dan vitamin B6. Lalu terdapat lemak baik yang dapat membantu memperlancar pencernaan Anda. Selain itu bayi juga akan terbantu saat kamu bisa mengonsumsi buah-buahan.

4. Daging tanpa lemak jenuh

Daging adalah protein tinggi dan mengandung zinc yang sangat tinggi sehingga dapat membantu dan diperlukan saat proses menyusui. Selain itu,  terdapat pula zat besi dan nutrisi lainnya yang tentu bermanfaat untuk kebutuhan Anda ketika menyusui.

Memenuhi nutrisi saat hamil adalah tugas pokok seorang ibu saat masih menyusui. Hal ini juga dapat berdampak baik pada kesehatan Anda guna menjaga kekebalan tubuh.

Semoga bermanfaat.

By: Babyologist Editor. 

824 Babyologist Editor Send Message to Writer

Related Stories