THE DAILY

Pengalaman Breast Care Pasca Melahirkan Pengalaman Breast Care Pasca Melahirkan
18 Oct '18

15% Pria Tidak Subur Mengalami Azoospermia 15% Pria Tidak Subur Mengalami Azoospermia
18 Oct '18

Tips Hemat Belanja Keperluan Newborn Tips Hemat Belanja Keperluan Newborn
18 Oct '18

Mengapa MPASI Awal Harus Tinggi Zat Besi? Mengapa MPASI Awal Harus Tinggi Zat Besi?
18 Oct '18

Faktor Penyebab Kurang Gizi Pada Anak Faktor Penyebab Kurang Gizi Pada Anak
18 Oct '18

Bolehkah Bayi Minum Yakult? Bolehkah Bayi Minum Yakult?
18 Oct '18

Azoospermia dan Ketidaksuburan Azoospermia dan Ketidaksuburan
18 Oct '18

Tips Membantu Anak Bersosialisasi Tips Membantu Anak Bersosialisasi
18 Oct '18

Kapan Saat Tepat Mengenalkan Si Kecil pada Peraturan? Kapan Saat Tepat Mengenalkan Si Kecil pada Peraturan?
18 Oct '18

Resep Pho Vietnam Resep Pho Vietnam
18 Oct '18

Perbedaan Pasta Gigi Dewasa dan Pasta Gigi Anak Perbedaan Pasta Gigi Dewasa dan Pasta Gigi Anak
18 Oct '18

Daftar 10 Klinik Terapi Wicara Daftar 10 Klinik Terapi Wicara
18 Oct '18

Perlukah Induksi Alami di Akhir Kehamilan? Perlukah Induksi Alami di Akhir Kehamilan?
18 Oct '18

5 Mitos Membesarkan Bayi Bilingual 5 Mitos Membesarkan Bayi Bilingual
18 Oct '18

Bra Biasa vs Bra Menyusui Bra Biasa vs Bra Menyusui
18 Oct '18

Karena Setiap Anak Itu Unik Karena Setiap Anak Itu Unik
17 Oct '18

Apa Itu Azoospermia? Apa Itu Azoospermia?
17 Oct '18

Sukses Menyusui Minimal 2 Tahun ala Mom Dessy Sukses Menyusui Minimal 2 Tahun ala Mom Dessy
17 Oct '18

Testosteron Dapat Tunda Perkembangan Bicara Anak Laki-laki? Testosteron Dapat Tunda Perkembangan Bicara Anak Laki-laki?
17 Oct '18

Bagaimana Caranya Produksi ASI Tetap Lancar Saat Bekerja? Bagaimana Caranya Produksi ASI Tetap Lancar Saat Bekerja?
17 Oct '18

Mengapa Memberikan MPASI Bayi Harus Usia 6 Bulan? Mengapa Memberikan MPASI Bayi Harus Usia 6 Bulan?
17 Oct '18

Kembangkan Kemampuan Berbahasa Si Kecil Melalui Foto Keluarga? Kembangkan Kemampuan Berbahasa Si Kecil Melalui Foto Keluarga?
17 Oct '18

Skoliosis Saat Hamil? Berbahayakah? Skoliosis Saat Hamil? Berbahayakah?
17 Oct '18

Berbagai Macam Terapi Wicara Berbagai Macam Terapi Wicara
17 Oct '18

Apa Itu Angioedema Syndrome? Apa Itu Angioedema Syndrome?
17 Oct '18

Babyo Story with Lydia Wahyudi: Mencukupi ASI Meski Sibuk Bekerja Babyo Story with Lydia Wahyudi: Mencukupi ASI Meski Sibuk Bekerja
17 Oct '18

Mengapa Lagu Anak-anak Membantu Keterampilan Berbahasa Si Kecil? Mengapa Lagu Anak-anak Membantu Keterampilan Berbahasa Si Kecil?
17 Oct '18

Tahap Perkembangan Bayi Sebelum Merangkak Tahap Perkembangan Bayi Sebelum Merangkak
17 Oct '18

Bagaimana Cara Bayi Belajar Berkomunikasi? Bagaimana Cara Bayi Belajar Berkomunikasi?
17 Oct '18

Tips Kembali Bekerja saat Anak Memasuki Usia Toddler Tips Kembali Bekerja saat Anak Memasuki Usia Toddler
17 Oct '18

READ MORE

Manufacturers

Suppliers

  • 120
  • 15
  • 160
  • 25
  • 400

4 Contoh Menu Makanan Ibu Menyusui

FEEDING  |  12 Jun '18

Anda sudah diwajibkan untuk menjaga nutrisi dalam tubuh saat masih dalam proses menyusui. Menyusui adalah hal yang paling penting untuk keberlangsungan pertumbuhan dan perkembangan yang ada pada bayi. sehingga, Mom wajib memberikan hal yang terbaik dan mengonsumsi menu makanan yang bergizi saat menyusui. Makanan seperti apa sajakah yang baik selama menyusui? Mari perhatikan daftarnya berikut ini.

Menu Khusus Untuk Ibu Menyusui

1. Sayuran hijau

Contoh menu makanan ibu menyusui, sayuran memang memiliki kandungan yang akan membantu Anda dalam memberikan kelancaran dan kefektifan keluarnya air susu.  Selain itu anda juga bisa mengonsumsi makanan yang mengandung asam folat, dengan ini akan membantu pencegahan kurangnya air susu yang dihasilkan. Sayuran hijau seperti bayam ternyata banyak mengandung asam folat. Bayam juga mengandung serat, mangan, besi, vitamin A, C dan K.

2. Kacang-kacangan

Sumber protein dan serat yang terdapat dalam kacang-kacangan menjadikan jenis makanan ini salah satu sumber nutrisi yang baik bagi ibu menyusui. Kacang juga ternyata mampu mengatasi sembelit serta banyak mengandung asam folat dan zat besi yang dapat membantu kelancaran produksi ASI.

3. Buah

Contohnya seperti beperti buah pepaya. Selain itu, alpukat juga merupakan buah yang kaya akan sumber serat, vitamin K, asam folat, vitamin C, kalium, dan vitamin B6. Lalu terdapat lemak baik yang dapat membantu memperlancar pencernaan Anda. Selain itu bayi juga akan terbantu saat kamu bisa mengonsumsi buah-buahan.

4. Daging tanpa lemak jenuh

Daging adalah protein tinggi dan mengandung zinc yang sangat tinggi sehingga dapat membantu dan diperlukan saat proses menyusui. Selain itu,  terdapat pula zat besi dan nutrisi lainnya yang tentu bermanfaat untuk kebutuhan Anda ketika menyusui.

Memenuhi nutrisi saat hamil adalah tugas pokok seorang ibu saat masih menyusui. Hal ini juga dapat berdampak baik pada kesehatan Anda guna menjaga kekebalan tubuh.

Semoga bermanfaat.

By: Babyologist Editor. 

BACA JUGA: Cara Memperbanyak ASI Secara Alami dan Sehat

607 Babyologist Editor Send Message to Writer

Related Stories