Manufacturers

Suppliers

  • 120
  • 15
  • 160
  • 25
  • 400

4 Cara Manjur Atasi Kaki Bengkak Saat Hamil

HEALTH TIPS  |  PREGNANCY  |  17 Jun '19


Moms yang sedang hamil mungkin pernah mengalami masalah pembengkakan kaki. Memang, kondisi kaki bengkak membuat Moms merasa tidak nyaman. Namun, kondisi ini lumrah dialami oleh ibu hamil.

Kondisi kaki bengkak pada ibu hamil lazim disebut sebagai edema. Selain kaki, edema juga bisa muncul di bagian wajah, tangan dan pergelangan kaki. Penyebab edema adalah cairan berlebihan di dalam tubuh dan tekanan dari rahim.

Meskipun edema normal terjadi pada ibu hamil, Moms harus waspada apabila pembengkakan di badan Moms disertai dengan rasa sakit, sesak napas dan tekanan darah tinggi. Bila merasa kondisi Moms memburuk, segera periksakan ke dokter.

Bagi Moms yang merasakan tidak nyaman dikarenakan kaki bengkak saat hamil, ada beberapa cara manjur untuk mengatasinya:

Hindari Berdiri atau Duduk Terlalu Lama

Berdiri atau duduk terlalu lama bisa menjadi pemicu kaki bengkak saat hamil. Saat berdiri terlalu lama, kaki menumpu seluruh berat tubuh. Sementara itu, saat duduk terlalu lama, peredaran darah di kaki menjadi kurang lancar. Apabila Moms harus sering duduk saat bekerja, seringlah beristirahat untuk berdiri atau berbaring.

Jangan Pakai Sepatu Heels

Selama hamil, keseimbangan tubuh Moms akan berubah dan kaki Moms harus menumpu berat dua kali lipat lebih berat daripada biasanya. Oleh karena itu, jangan menggunakan sepatu heels. Apalagi, risiko terpeleset karena memakai sepatu heels yang dapat mengakibatkan keguguran sangat tinggi pada saat Moms hamil muda.

Duduklah dengan Posisi yang Benar

Jika pekerjaan mengharuskan Moms untuk sering duduk, perhatikan posisi duduk Moms. Cara duduk yang benar adalah dengan menapakkan kaki di lantai, kemudian usahakan ibu jari kaki jangan menyentuh lantai, berikan alas atau ganjalan pada kaki. Hindari posisi kaki menggantung atau menyilang di atas lutut atau paha kaki di satunya karena hal ini akan menyebabkan peredaran darah menjadi tidak lancar.

Kurangi Garam

Garam berlebih dalam tubuh Moms dapat memperparah pembengkakan kaki dan meningkatkan tekanan darah tinggi. Jangan makan makanan yang mengandung kadar garam tinggi seperti junk food dan makanan yang diasinkan. Sebaliknya, konsumsi makanan sehat yang mengandung potasium tinggi seperti kentang, alpukat, salmon, pisang dan bayam.

Yuk download aplikasi Babyo di Android & iOS dan bergabung dengan ribuan Moms lainnya untuk saling berbagi cerita dan mendapatkan rewards! You really don't want to miss out!

463 Babyologist Indonesia

Comments

Related Stories

LATEST POSTS

5 Persiapan Program Hamil yang Jarang Diketahui

Sebelum menjalankan program hamil, ternyata ada beberapa hal yang harus Moms perhatikan, apa sajakah itu?

10 Gejala Penyakit Radang Panggul

Penyakit radang panggul bisa menjadi salah satu penyebab masalah kehamilan lho Moms

Toxoplasmosis dan Pengaruhnya Terhadap Fertilitas Wanita

Toxoplasmosis adalah infeksi darah yang jarang terjadi tetapi serius. Bagimana pengaruhnya pada fertilitas wanita?

Kesehatan Mulut dan Kaitannya dengan Fertilitas Wanita

Kebersihan mulut ternyata tidak hanya dapat memikat lawan jenis tetapi juga membuat Moms lebih subur lho

10 Manfaat Pijat Setelah Melahirkan

Pijat pasca melahirkan pada dasarnya adalah pijat seluruh tubuh setelah melahirkan

Pentingnya Antenatal Care Bagi Kesehatan Kehamilan

Antenatal care adalah perawatan kesehatan untuk ibu hamil. Dokter kandungan akan melakukan hal-hal berikut ini.

Pentingnya Pemeriksaan TORCH bagi Ibu Hamil

TORCH sebutan untuk penyakit-penyakit yang sangat rentan menyerang ibu hamil

Cara Melindungi Diri dari Sinar Matahari Saat Hamil

Matahari memancarkan sinar ultraviolet yang berbahaya dan menyebabkan kerusakan kulit

Apa Itu Kelas Antenatal?

Kelas antenatal adalah kelas yang mempersiapkan Moms menjalani kehamilan dan persalinan.

Tips Mengatasi Ruam Panas selama Kehamilan

Simak penjelasan berikut untuk mengetahui cara mendinginkan ruam panas saat kehamilan.

6 Pertanyaan Umum tentang Tes Antenatal Amniosentesis

Apakah Moms sedang mengalami masa kehamilan dengan usia lebih dari 35 tahun? Jangan lupa lakukan test berikut.

Normalkah Gatal-gatal Selama Kehamilan?

Gatal-gatal ringan selama kehamilan adalah normal dan terjadi pada banyak ibu hamil

Bahayakah Steroid bagi Ibu Hamil?

Setelah mengonsumsi steroid dalam jangka panjang, apakah memungkinkan untuk hamil dan apa efeknya bagi janin?

Merawat Bekas Jahitan Setelah Melahirkan Normal

Tantangan lain setelah melahirkan adalah bagaimana merawat bekas jahitan. Berikut tips ala Mom Sherly untuk mengatasinya

Minum Air Es Saat Hamil Bisa Bikin Bayi Lahir Terlalu Besar: Mitos atau Fakta?

Banyak banget nih pemikiran bahwa bayi besar di kandungan karena Mommy nya minum air es, sebenarnya ini Mitos atau Fakta?

Sebab dan Cara Mencegah Penggelapan Kulit Selama Kehamilan

Penggelapan kulit, yang dikenal sebagai melasma atau chloasma, adalah normal bagi bumil. Yuk, simak cara pencegahannya.

Tips Hamil Sehat Saat Bekerja

Bekerja pas hamil? Nggak masalah ya, Moms. Berikut tips agar hamil tetap nyaman dan aman saat bekerja.

Ini Daftar Olahraga Terbaik untuk Ibu Hamil yang Berpuasa

Jika kesehatan Moms memungkinkan untuk berpuasa, Moms hendaknya tetap berolahraga untuk menjaga kebugaran.

Cara Meredakan Leher Kaku dan Sakit Punggung Ibu Baru Melahirkan

Moms yang baru melahirkan biasanya mengalami leher kaku dan sakit punggung. Ini wajar karena vitalitas Moms sangat terkuras

Cara Cegah Dehidrasi Saat Ibu Hamil Berpuasa

Dehidrasi adalah tidak berfungsinya tubuh dengan baik karena kekurangan cairan. Berikut ini pemicu dehidrasi parah saat puasa