Manufacturers

Suppliers

  • 120
  • 15
  • 160
  • 25
  • 400

4 Camilan Sehat untuk Ibu Hamil yang Wajib Moms Konsumsi!

PREGNANCY  |  21 Jun '19


Tak bisa dimungkiri, keinginan untuk mengemil meningkat ketika hamil. Meski begitu, Moms harus paham betul bahwa tidak semua camilan cocok untuk dikonsumsi saat hamil dan menyusui. Memang, makanan tinggi gula dan lemak serta berpenyedap rasa sangat menggugah selera. Namun, camilan-camilan tersebut sejatinya tidak sehat. Terlalu banyak mengonsumsi camilan dengan komposisi tidak sehat dapat memengaruhi kesehatan Moms dan si Kecil. Risiko kadar gula darah meningkat, tekanan darah tinggi, dan kolesterol meningkat saat Moms banyak mengonsumsi camilan tidak sehat. Lalu, seperti apa camilan sehat untuk ibu hamil yang aman dikonsumsi? Inilah daftarnya:

Plain Yogurt

Plain yogurt mengandung nutrisi bermanfaat untuk kesehatan tulang Moms dan si kecil. Prebiotik berupa bakteri baik dalam yogurt jenis ini memiliki banyak manfaat, di antaranya:

  • Menyehatkan saluran pencernaan
  • Menekan pertumbuhan bakteri penyebab bayi lahir prematur
  • Mencegah infeksi selama kehamilan
  • Menghindarkan bayi dari penyakit eksim dan alergi

Campur yogurt dengan kacang-kacangan, buah-buahan segar, dan kismis agar lebih enak ketika dikonsumsi.

Pisang dan Selai Kacang

Kombinasi pisang dan selai kacang adalah kombinasi camilan enak, sehat, sekaligus mengenyangkan. Kandungan protein dan potasium pada pisang dan selai kacang terbukti mampu mengoptimalkan pertumbuhan si Kecil dalam kandungan.

Alpukat

Selain dikonsumsi secara langsung, alpukat sangat nikmat dikonsumsi dalam bentuk jus segar. Kandungan asam folat yang tinggi dalam alpukat sangat dibutuhkan ibu hamil. Diketahui, asam folat berguna untuk memaksimalkan pertumbuhan dan perkembangan otak bayi dan mencegah cacat lahir pada bayi.

Ubi

Ubi mengandung vitamin B, vitamin C, zat besi, kalium, mineral, tembaga, dan beta karotin. Beta karotin dapat diubah menjadi vitamin A untuk diserap tubuh. Sebagai camilan, ubi dapat diolah dengan cara ditumbuk, dipanggang, atau digoreng.

Itulah beberapa rekomendasi camilan sehat untuk ibu hamil. Agar mendapatkan manfaat dari camilan tersebut secara maksimal, konsumsilah dengan takaran yang wajar. Makan berlebihan, apa pun itu, jelas tidak baik bagi kesehatan.

Yuk download aplikasi Babyo di Android & iOS dan bergabung dengan ribuan Moms lainnya untuk saling berbagi cerita dan mendapatkan rewards! You really don't want to miss out!

794 Babyologist Indonesia

Comments

Related Stories

LATEST POSTS

Review Prenagen Mommy di Trimester Lanjutan

Moms pasti sudah pernah mendengar mengenai susu ibu hamil satu ini. Yuk, simak honest testimony mengenai Prenagen Mommy berikut ini.

Manfaat Buah Pisang untuk Ibu Hamil

Pisang memiliki banyak manfaat untuk ibu hamil. Apa saja manfaatnya? Yuk, simak berikut ini.

3 Manfaat CDR untuk Ibu Hamil dan Tips Mengonsumsinya

Moms harus menjaga asupan nutrisi selama kehamilan agar tidak terjadi masalah kesehatan.

5 Makanan yang Baik untuk Ibu Hamil dengan Nutrisi Tinggi

Nutrisi dari makanan yang Moms konsumsi juga akan diserap oleh si Kecil dalam kandungan.

4 Makanan Penyubur Kandungan agar Cepat Hamil

Tingkat kesuburan sangat memengaruhi kemungkinan seorang wanita untuk hamil.

Moms, Tetaplah Minum Suplemen Zat Besi saat Puasa selama Kehamilan

Ketika Moms berpuasa selama Ramadan, Moms masih membutuhkan suplemen zat besi.

10 Tips Lewati Bulan Ramadan dengan Mudah bagi Ibu Hamil

Dokter akan memperbolehkan seorang ibu hamil berpuasa apabila tidak menderita penyakit.

Apakah Diet Tinggi Protein Memengaruhi Peluang Hamil?

Para ahli sepakat bahwa diet seimbang dapat meningkatkan kesehatan.

Risiko Puasa Saat Hamil Menurut Ahli Diet

Ahli diet Emily Mitchell menekankan pola makan "mindful" kepada para ibu hamil agar kesehatan ibu hamil dan janin optimal.

Babyo Story with Mom Mira: Solusi Praktis Mengolah Makanan Sehat untuk Bumil

Walaupun kebanyakan Moms mengalami mual muntah selama hamil, Mom Mira malah kesulitan untuk ngerem makan.

Steamed Tuna, Makanan Hamil Sehatku

Saat hamil Hafis, saya memang memilih makanan karena untuk kesehatan ibu dan janinnya. Saya sangat mengurangi makanan yang berminyak

Steamed Potato Cheese: Camilan Sehat untuk Bumil

Saat hamil tentunya kita harus sangat memperhatikan makanan yang kita konsumsi ya Moms. Yang pasti harus sehat dan tidak boleh sembarangan.

Resep Kentang Kukus, Camilan Sehat untuk Bumil!

Hi Moms, siapa di sini yang sedang hamil trimester lanjutan? Pasti bawaannya lapar mulu ya, Moms.

Tips Memasak Udang untuk Ibu Hamil agar Terhindar dari Bahaya

Mengonsumsi udang ternyata baik untuk ibu hamil. Apa saja manfaatnya dan bagaimana cara mengolahnya?

Makanan yang Aman dan Sehat untuk Ibu Hamil Muda ala Amanda Soraya

Bingung cari makanan sehat untuk ibu hamil muda? Yuk, simak makanan sehat untuk ibu hamil muda ala Amanda Soraya.

Peran Penting Kalsium bagi Ibu Hamil

Jika selama hamil Moms kekurangan zat besi, maka janin akan menyerap kalsium dari tulang Moms.

Daging Kambing Tidak Boleh Dimakan Ibu Hamil? Mitos atau Fakta?

Pernahkah Moms mendengar keperacayaan yang satu ini? Bagaimanakah sebenatnya faktanya?

Pilih Menu Makanan Sehat untuk Program Hamil

Makanan apa saja yang bisa membantu untuk meningkatkan kesuburan? Yuk simak dalam artikel berikut

Bolehkah Ibu Hamil Mengonsumsi Air Kelapa?

Terdapat beberapa mitos seputar air kelapa untuk ibu hamil, apakah sebenarnya berbahaya? Atau bermanfaat?

Bumil Harus Hindari Makanan Berikut!

Meski nafsu makan meningkat, ibu hamil hendaknya tetap harus menjaga apa yang ia konsumsi.