Seringkali proses menyusui tidak semudah yang dibayangkan. Ada kalanya dalam proses menyusui kita menemui kendala, seperti ASI tidak keluar, atau kurang lancar. Agar bayi tetap mendapatkan nutrisi yang baik, maka sebagi ibu, kita bisa coba mengonsumsi makanan berikut:

3 makanan untuk solusi ASI lancar:

1. Kacang-kacangan (almond, kacang kedelai, kacang tanah, kacang hijau)

Kacang-kacangan mengandung banyak protein tinggi yang dapat memberikan energi dan nutrisi yang cukup. Tingginya kandungan protein dan lemak baiknya bisa menjadi solusi ASI lancar bagi para busui, karena kacang-kacangan dapat secara efektif meningkatkan produksi susu. Kelihatan loh Moms, kalau habis makan banyak kacang-kacangan ASI jadi lebih kental dan pekat.