Hai para Mom-to-be! Pasti saat tahu positif hamil, Moms langsung cari info sebanyak-banyaknya mengenai kehamilan untuk menjaga agar si janin selalu sehat perkembangannya. Nah, kali ini aku mau sharing mengenai 3 kunci agar Moms dan si janin sehat.

Pada prinsipnya kesehatan janin akan tercermin dari ibu yang sehat. Jadi kalau Moms sehat, sudah pasti si janin juga sehat, jadi semua itu bermula dari Moms sendiri ya. Berikut ini 3 kunci agar Moms dan janin sehat:

1. Asupan nutrisi / Makanan

Asupan nutrisi ini berasal dari apa pun yang Moms makan dan minum. Ini akan mempengaruhi asupan nutrisi ke si janin. Makanya dokter kandungan selalu menyarankan Moms untuk memakan makanan yang sehat, ditambah susu ibu hamil, vitamin asam folat dan jika Moms memiliki riwayat alergi makanan saat hamil, sebaiknya menghindari makanan tersebut agar mengurangi risiko si janin terhadap alergi tersebut.

2. Istirahat / Tidur

Istirahat juga merupakan hal penting bagi Moms dan perkembangan si janin. Di mana Moms yang lagi hamil disarankan untuk tidur selama 6-8 jam per hari. Untuk Moms yang sudah masuk trimester ketiga mungkin akan jauh lebih sulit untuk tidur selama 6-8 jam sehari karena posisi janin yang sudah menurun ke panggul dan menekan kantung kemih dan ini mengakibatkan seringnya Moms ke toilet untuk pipis di malam hari. Hal ini wajar kok, Moms bisa siasati dengan melakukan tidur siang agar total istirahat Moms tetap 6-8 jam sehari. 

3. Olahraga

Nah kunci terakhir ini yang suka dilupain nih saat Moms hamil. Ternyata olahraga ini juga penting loh Moms. Olahraga bumil dan orang biasa berbeda, karena kondisi Moms yang tidak bisa melakukan olahraga berat. Moms cukup mengikuti kelas-kelas senam hamil atau yoga prenatal selama 1-2 jam. Olahraga ini bertujuan untuk menghindari kram pada tubuh Moms dan membuat badan Moms tetap segar selama kehamilan.

3 Kunci tersebut bisa Moms terapkan dari mulai hamil trimester pertama sampai ketiga. Ingat, janin yang sehat berasal dari Moms yang sehat juga. Sekian dan semoga bermanfaat ya Moms.

Yuk download aplikasi Babyo di Android & iOS dan bergabung dengan ribuan Moms lainnya untuk saling berbagi cerita dan mendapatkan rewards! You really don't want to miss out!