Manufacturers

Suppliers

  • 120
  • 15
  • 160
  • 25
  • 400

3 Kunci Bumil dan Janin Sehat

MY STORY  |  PREGNANCY  |  24 Sep '19


Hai para Mom-to-be! Pasti saat tahu positif hamil, Moms langsung cari info sebanyak-banyaknya mengenai kehamilan untuk menjaga agar si janin selalu sehat perkembangannya. Nah, kali ini aku mau sharing mengenai 3 kunci agar Moms dan si janin sehat.

Pada prinsipnya kesehatan janin akan tercermin dari ibu yang sehat. Jadi kalau Moms sehat, sudah pasti si janin juga sehat, jadi semua itu bermula dari Moms sendiri ya. Berikut ini 3 kunci agar Moms dan janin sehat:

1. Asupan nutrisi / Makanan

Asupan nutrisi ini berasal dari apa pun yang Moms makan dan minum. Ini akan mempengaruhi asupan nutrisi ke si janin. Makanya dokter kandungan selalu menyarankan Moms untuk memakan makanan yang sehat, ditambah susu ibu hamil, vitamin asam folat dan jika Moms memiliki riwayat alergi makanan saat hamil, sebaiknya menghindari makanan tersebut agar mengurangi risiko si janin terhadap alergi tersebut.

2. Istirahat / Tidur

Istirahat juga merupakan hal penting bagi Moms dan perkembangan si janin. Di mana Moms yang lagi hamil disarankan untuk tidur selama 6-8 jam per hari. Untuk Moms yang sudah masuk trimester ketiga mungkin akan jauh lebih sulit untuk tidur selama 6-8 jam sehari karena posisi janin yang sudah menurun ke panggul dan menekan kantung kemih dan ini mengakibatkan seringnya Moms ke toilet untuk pipis di malam hari. Hal ini wajar kok, Moms bisa siasati dengan melakukan tidur siang agar total istirahat Moms tetap 6-8 jam sehari. 

3. Olahraga

Nah kunci terakhir ini yang suka dilupain nih saat Moms hamil. Ternyata olahraga ini juga penting loh Moms. Olahraga bumil dan orang biasa berbeda, karena kondisi Moms yang tidak bisa melakukan olahraga berat. Moms cukup mengikuti kelas-kelas senam hamil atau yoga prenatal selama 1-2 jam. Olahraga ini bertujuan untuk menghindari kram pada tubuh Moms dan membuat badan Moms tetap segar selama kehamilan.

3 Kunci tersebut bisa Moms terapkan dari mulai hamil trimester pertama sampai ketiga. Ingat, janin yang sehat berasal dari Moms yang sehat juga. Sekian dan semoga bermanfaat ya Moms.

Yuk download aplikasi Babyo di Android & iOS dan bergabung dengan ribuan Moms lainnya untuk saling berbagi cerita dan mendapatkan rewards! You really don't want to miss out!

2037 Aini Zahra

Comments

Related Stories

LATEST POSTS

Begini Efeknya Kalau Menunda KB

Moms ada yang berencana KB tapi terus tertunda? Wajib simak cerita yang satu ini!

Jangan Sepelekan Pemeriksaan USG Saat Kehamilan, Ini Alasannya!

USG di masa kehamilan itu penting loh Moms! Yuk, simak ulasan berikut ini.

Ceritaku Hamil Kembar dan Mengalami Preeklampsia

Dibalik kelucuan memiliki bayi kembar, ternyata ada hal-hal yang perlu diwaspadai, salah satunya preeklampsia.

Cerita Kehamilan dan Melahirkan Mom Devita

Moms, yuk simak cerita kehamilan dan melahirkan Mom Devita berikut ini.

Cerita Promilku di Usia 35 Tahun

Moms sedang merencanakan program hamil? Simak yang satu ini yuk!

Aku Ngidam Belut, Amankah Di Konsumsi Saat Hamil?

Amankah ibu hamil mengonsumsi belut? Baca yang berikut ini.

Pengalaman Kuretase di Usia Kehamilan 11 Minggu

Salah satu resiko yang dapat terjadi pada Ibu hamil adalah keguguran. Setelah itu biasanya Mom akan dianjurkan untuk kuretase.

Pengalaman Program Hamil dengan Memiliki Myoma di Rahim

Di awal pernikahan aku dan suami sudah berencana ingin segera memiliki momongan. Karena kami sudah berpacaran 4 tahun, jadi rasanya sudah cukup [...]

7 Langkah Persiapan Persalinan Penuh Cinta

Ternyata perkara melahirkan bukan terjadi begitu saja. Tanpa persiapan, maka tak jarang kenangan buruk yang akan tersimpan dalam waktu yang [...]

Ceritaku Hampir Khilaf Saat Hamil

Siapa Moms yang pernah merasa galau ketika tahu hamil? You're not alone. Baca cerita ini yuk.

Proses Persalinan Anak Kedua Lebih Cepat, Benarkah?

Kata orang melahirkan anak kedua akan jauh lebih mudah dan lebih cepat dari anak pertama. Benarkah demikian?

Tips Jarak Kehamilan Antara Kakak dan Adik

Berapa jarak kehamilan yang ideal? Setiap orang pasti punya alasannya masing-masing ya. Berikut ini cerita dari Mom Ngel Zhuang.

7 Hal Penting yang Harus Dipersiapkan Sebelum Persalinan

Memasuki trimester ketiga, ibu hamil biasanya akan merasakan dag dig dug antara bahagia karena akan segera bertemu dengan sang buah hati dan [...]

Hindari Perkataan Negatif Terhadap Ibu Hamil

Yuk hindari mom-shaming dan bersama-sama memberikan dukungan terhadap para orang tua lainnya. Simak cerita berikut ini ya.

Tips Mengatasi Perut Gatal Saat Hamil

Ibu hamil sering mengalami gatal-gatal di kulit karena berbagai hal. Apa pun penyebabnya, berikut ini beberapat tips mengatasi perut gatal saat hamil.

Perbedaan USG 2D, 3D dan 4D

Bagi Moms yang tengah hamil tentunya USG sudah tidak asing lagi, ya. Seiring perkembangan zaman USG untuk memeriksa kondisi janin pun semakin [...]

5 Tanda Awal Kehamilan yang Dapat Dideteksi Tanpa Testpack

Apakah Moms mengalami telat haid? Atau merasa eneg mual ingin muntah setiap pagi dan bertanya-tanya jangan-jangan Moms sedang hamil? Jika memang [...]

Couvade Syndrome: Suami Ngidam saat Istri Hamil Ternyata Bukan Mitos

Salah satu hal yang sering dianggap tidak masuk akal adalah suami yang ikut ngidam saat Moms hamil. Di dunia medis, hal ini disebut sebagai [...]

3 Manfaat Jeruk Lemon bagi Kehamilan

Ibu hamil disarankan untuk memenuhi kebutuhan nutrisinya termasuk vitamin C. Oleh karena itu, jeruk lemon juga baik untuk kesehatan ibu hamil.

Berhubungan Intim Terbukti Berhasil Memancing Kontraksi

Kata orang berhubungan intim di kala hamil tua dapat memicu kontraksi. Betulkah demikian?