DAILY FEED

Review Nuby Sure Grip Miracle Mat Suction Plate Review Nuby Sure Grip Miracle Mat Suction Plate
24 Apr '19

SCOORA Bine, Kasur Bayi yang Multifungsi SCOORA Bine, Kasur Bayi yang Multifungsi
22 Apr '19

Kandungan Cottonseed Oil pada Produk Naif untuk Kulit Sehat Bayiku Kandungan Cottonseed Oil pada Produk Naif untuk Kulit Sehat Bayiku
24 Apr '19

Penting! Ini Daftar Imunisasi Bayi 4 Bulan Penting! Ini Daftar Imunisasi Bayi 4 Bulan
24 Apr '19

Smart Shopping for Kids Clothings Smart Shopping for Kids Clothings
22 Apr '19

Brownies Kukus Tanpa Mixer ala Mom Shaka (18 M+) Brownies Kukus Tanpa Mixer ala Mom Shaka (18 M+)
24 Apr '19

Sup Makaroni, Menu Alternatif Saat si Kecil Bosan Sup Makaroni, Menu Alternatif Saat si Kecil Bosan
24 Apr '19

Mengapa Kandungan Cottonseed Oil pada Produk Skincare Baik bagi Kulit? Mengapa Kandungan Cottonseed Oil pada Produk Skincare Baik bagi Kulit?
24 Apr '19

Tips Mengatasi LDR yang Tak Terduga Tips Mengatasi LDR yang Tak Terduga
16 Apr '19

Jangan Biarkan Bayi Minum Susu Sambil Tiduran! Jangan Biarkan Bayi Minum Susu Sambil Tiduran!
24 Apr '19

Pigeon PP Bottle VS PPSU Bottle by Mom Nihayatul Husna Pigeon PP Bottle VS PPSU Bottle by Mom Nihayatul Husna
24 Apr '19

Tips Aman Terbang Bersama Baby dan Toddler Tips Aman Terbang Bersama Baby dan Toddler
24 Apr '19

Bekal Praktis dengan OmieBox Bekal Praktis dengan OmieBox
13 Apr '19

Mengajak si Kecil Travelling di Alam Bebas, Bisa Gak Ya? Mengajak si Kecil Travelling di Alam Bebas, Bisa Gak Ya?
24 Apr '19

Penyebab ASI Keluar Sedikit dan Solusi Mengatasinya Penyebab ASI Keluar Sedikit dan Solusi Mengatasinya
24 Apr '19

Review Naïf Care Woman by Kartika Wulan Sari Review Naïf Care Woman by Kartika Wulan Sari
24 Apr '19

Menyusui si Kecil saat Traveling dengan Nursing Apron Baby Loop Menyusui si Kecil saat Traveling dengan Nursing Apron Baby Loop
12 Apr '19

Resep Menu Sarapan Simpel ala Mommy Arka Resep Menu Sarapan Simpel ala Mommy Arka
24 Apr '19

Montessori Play: DIY Membuat Playdough di Rumah Montessori Play: DIY Membuat Playdough di Rumah
24 Apr '19

Perlukah Memakai Pagar Bayi? Perlukah Memakai Pagar Bayi?
24 Apr '19

Jangan Salah Memilih Selimut! Jangan Salah Memilih Selimut!
11 Apr '19

Review Dooglee Wedge Pillow by Mom Ivone Review Dooglee Wedge Pillow by Mom Ivone
23 Apr '19

Pengalaman Melawan Penyakit Asma si Kecil Pengalaman Melawan Penyakit Asma si Kecil
23 Apr '19

Review Mamibot by Mom Febby Review Mamibot by Mom Febby
23 Apr '19

Cara Menghilangkan Stretch Mark dengan Serum Cara Menghilangkan Stretch Mark dengan Serum
09 Apr '19

Pengaruh Gadget terhadap Kemampuan Bicara Anak Pengaruh Gadget terhadap Kemampuan Bicara Anak
23 Apr '19

Cottonseed Oil: Skincare yang Kaya Khasiat Cottonseed Oil: Skincare yang Kaya Khasiat
23 Apr '19

Mau Meningkatkan Produksi ASI? Banyak Konsumsi Protein! Mau Meningkatkan Produksi ASI? Banyak Konsumsi Protein!
23 Apr '19

Atasi Sakit Flu Tanpa Obat Atasi Sakit Flu Tanpa Obat
23 Apr '19

Cottonseed Oil dan Berbagai Manfaatnya Cottonseed Oil dan Berbagai Manfaatnya
23 Apr '19

Berhubungan saat Hamil Tua Menimbulkan Kontraksi? Berhubungan saat Hamil Tua Menimbulkan Kontraksi?
23 Apr '19

Apa sih Cottonseed Oil Itu dan Apa Khasiatnya pada Produk Skincare? Apa sih Cottonseed Oil Itu dan Apa Khasiatnya pada Produk Skincare?
23 Apr '19

Resep MPASI 9 M+: Macaroni Soup with Beef and Cheese Resep MPASI 9 M+: Macaroni Soup with Beef and Cheese
23 Apr '19

Sulitkah Working Moms Berkomunikasi dengan Pre-toddler? Sulitkah Working Moms Berkomunikasi dengan Pre-toddler?
23 Apr '19

Mengenal Cottonseed Oil dan Manfaatnya untuk Kulit Mengenal Cottonseed Oil dan Manfaatnya untuk Kulit
23 Apr '19

Aku Mengenalkan Protein Hewani Terlebih Dahulu ketika Awal MPASI Aku Mengenalkan Protein Hewani Terlebih Dahulu ketika Awal MPASI
23 Apr '19

READ MORE

Categories

Manufacturers

Suppliers

  • 120
  • 15
  • 160
  • 25
  • 400

10 Vitamin dan Nutrisi Bermanfaat untuk Kesuburan

HEALTH TIPS  |  PREGNANCY  |  05 Feb '19

Setiap wanita diimbau untuk mengonsumsi multivitamin setiap hari, terutama saat ingin hamil.

"Saya selalu merekomendasikan vitamin generik kepada pasien saya," kata dokter Jani Jensen, seorang ahli endokrinologi reproduksi dan asisten profesor di Mayo Clinic, Rochester, Minnesota, Amerika Serikat, "Iklan vitamin yang mahal menjanjikan hal-hal yang muluk-muluk. Akan tetapi, vitamin-vitamin itu tidak akan menghasilkan bayi yang lebih pintar atau peluang kehamilan yang lebih baik."

Sebelum mengonsumsi asupan vitamin, kesehatan Moms harus diperiksa terlebih dahulu oleh dokter atau ahli gizi. Mereka akan meresepkan vitamin dan sumber vitamin yang cocok untuk Moms. Jangan lupakan pasangan Moms! Ajak dia juga untuk mengikuti kebiasaan baik meminum multivitamin setiap hari!

Apa saja vitamin dan nutrisi untuk memperlancar kehamilan?

  1. Beta-karoten
    Khasiat: Membantu meregulasi hormon dan mencegah keguguran dini begitu Moms hamil.
    Sumber makanan: wortel, ubi jalar, bayam, brokoli, kangkung, labu butternut, blewah.
  1. Vitamin B
    Khasiat: Seluruh kelompok Vitamin B dianggap membantu ovarium melepaskan sel telur saat ovulasi. Vitamin B6 khususnya juga meningkatkan kadar progesteron yang diperlukan untuk mempertahankan kehamilan begitu Moms hamil.
    Sumber makanan: daging, telur, sayuran hijau, biji-bijian utuh, chickpeas.
  1. Bromelain
    Khasiat: Kelompok enzim ini terutama mencerna protein dalam tubuh, tetapi juga dianggap membantu implantasi sel telur yang dibuahi. Itulah mengapa sangat penting untuk memiliki asupan yang cukup setelah ovulasi.
    Sumber makanan: nanas.
  1. Vitamin C
    Khasiat: Vitamin penambah kekebalan ini meningkatkan penyerapan zat besi dan produksi progesteron. Untuk wanita yang memiliki cacat fase luteal, masalah yang ditandai dengan progesteron yang tidak cukup, peningkatan vitamin C tampaknya meningkatkan kesuburan. Pada pria, ini membantu meningkatkan kesehatan dan motilitas sperma.
    Sumber makanan: jeruk, mangga, tomat, stroberi, ceri, kacang potong, dan kentang.
  1. Vitamin D
    Khasiat: vitamin yang larut dalam lemak ini sangat penting untuk produksi hormon seks yang tepat. Penelitian telah menunjukkan bahwa wanita infertil umumnya cenderung memiliki kadar vitamin D yang lebih rendah; satu studi di Yale University School of Medicine menemukan bahwa hampir 40 wanita baru-baru ini dengan disfungsi ovulasi memiliki kadar yang sebenarnya cukup rendah sehingga secara klinis kurang. Ini juga mengurangi peradangan dalam tubuh, meningkatkan kesuburan secara keseluruhan.
    Sumber makanan: Produk susu yang diperkaya, ikan berlemak seperti salmon, mackerel dan tuna, minyak ikan cod, dan paparan sinar matahari selama 10 hingga 15 menit.
  1. Vitamin E
    Khasiat: antioksidan untuk pria dan wanita serta meningkatkan kesehatan sperma pria.
    Sumber makanan: Alpukat, minyak gandum, ubi jalar, sayuran berdaun hijau, biji-bijian utuh, kacang-kacangan seperti almond dan kacang, serta biji-bijian. 
  1. Kolin
    Khasiat: Baik untuk kesehatan otak pada Moms dan si Kecil. Kolin juga terbukti mengurangi cacat lahir.
    Sumber makanan: kuning telur dan kembang kol.
  1. Koenzim Q10
    Khasiat: meningkatkan kualitas sperma dan sel telur dan membalikkan beberapa tanda penurunan reproduksi yang berkaitan dengan usia.
    Sumber makanan: ikan, bibit gandum, daging organ seperti jantung dan ginjal,
  1. Selenium
    Khasiat: Sangat bagus untuk membantu pergerakan sperma pada pria dan metabolisme estrogen pada wanita, selenium adalah detoxifier yang kuat. Ini juga dapat membantu telur bertahan melawan radikal bebas yang berkontribusi terhadap penurunan kualitas telur.
    Sumber makanan: kacang Brazil, sayuran hijau, biji-bijian, dan ikan.
  1. Asam lemak Omega-3
    Khasiat: Nutrisi ini membantu folikel ovarium melepaskan telur, meningkatkan aliran darah ke rahim, dan menyeimbangkan hormon. Studi pendahuluan menunjukkan bahwa mereka juga dapat membantu perkembangan otak dan IQ janin. Manusia harus mendapatkan asupan Omega-3 karena tidak dapat memproduksi secara alami dalam tubuh.
    Sumber makanan: Biji rami, minyak biji rami, salmon, mackerel, cod, sarden, ikan teri, herring, kenari, dan telur dari ayam yang diberi makan omega-3.

 

Semoga bermanfaat.

By: Babyologist

Copyright by Babyologist

407 Babyologist Indonesia Send Message to Writer

Related Stories