Manufacturers

Suppliers

  • 120
  • 15
  • 160
  • 25
  • 400

“Peran vitamin untuk optimalisasi daya tahan tubuh...

PARENTING  |  30 Jun '20


“Peran vitamin untuk optimalisasi daya tahan tubuh Anak”

GTM atau Gerakan Tutup Mulut ini disebabkan oleh faktor yang bervariasi sehingga penyelesaian untuk tiap anak dapat berbeda. beberapa solusi yang dapat dicoba: berikan variasi dalam MpAsi baik dari jenis atau rasa sehingga si kecil lebih tertarik, evaluasi tekstur makanan apakah bisa dikentalkan, dan jangan lupa pastikan suasana makan untuk si kecil harus kondusif dan buat yang menyenangkan ya, dan waktu makan sekitar 30 menit/x nya. Suplementasi vitamin boleh diberikan namun tetap berfungsi sebagai suplemen/ tambahan. Karena kita harus tetap membiasakan anak makan sayur dan buah dimana sumber makanan yang kaya vitamin dan mineral. Selain itu sayur juga sumber serat yang penting untuk pencernaan kita. Vitamin dan mineral yang dibutuhkan tubuh sangat beragam, sehingga sulit mengandalkan suplementasi yang mengandung semua micronutrien tersebut. Sama seperti diet, variasi sayur/ buah juga dianjurkan karena satu buah dengan yang lain mengandung kadar dan jenis vitamin yang berbeda. Bila si kecil tidak suka bermacam sayur coba cari setidaknya 1-2 jenis sayur yang dia suka ya mom. Karena bila asupan makanan seimbangan disertai buah dan sayur cukup tidak wajib menambahkan suplemtasi vitamin. sebenarnya tambahan vitamin semuanya sudah dapat diberikan sejak bayi namun disesuaikan dengan produk vitamin yang tersedia kisaran umurnya. Konsumsi jangka panjang bila diperlukan dan aman diberikan atau lebih cepat bila ada indikasi. seperti pada makanan, variasi jenis cukup penting karena tidak satupun makanan yang mengandung semua jenis macronutrinutrien. Sama dengan halnya suplementasi vitamin jenis vitamin yang terkandung pun tidak sama, tidak ada 1 pun yang dapat meng"cover" semuanya. Pilihlah vitamin yang sesuai dengan kebutuhan anak.

Tubuh kita membutuhkan asupan vitamin dan nutrisi setiap harinya yang tidak dapat di produksi tubuh sendiri sehingga membutuhkan asupan dari luar sayangnya tidak semua dari kita mengkonsumsi makanan dan minuman yang bernutrisi setiap harinya untuk itu moms dan keluarga perlu asupan multivitamin. Perlu kita ketahui perbedaan kebutuhan dan ketergantungan? Apakah moms mengkonsumsi nasi setiap hari dan menyebabkan ketergantungan? Tentu tidak kan, sama halnya dengan tubuh membutuhkan asupan vitamin setiap hari.
vitamin adalah mikronutrient yang sangat diperlukan oleh tubuh kita untuk bermacam fungsi salah satunya untuk meningkatkan fungsi sistem saraf dan kekebalan. Sistem kekebalan tubuh adalah benteng pertahanan kita dalam melawan terhadap ancaman yang masuk dalam tubuh Bekerja kompleks , membutuhkan protein, sel, jaringan dan organ.
Organ yang kita kenal bertanggung jawab dalam menjaga sitem imun ada organ limfoid (kelenjar limfe, sumsum tulang, timus, amandel, limpa)
Untuk optimalisasi daya tahan tubuh diperlukan :
- Nutrisi dengan gizi seimbang dan kalori yang cukup serta mengandung makro dan micronutrient yang tepat.
- Olahraga secara rutin dapat meningkatkan fungsi sel tubuh seperti sel imunitas dan mengurangi kadar stress.
- Istirahat dengan waktu dan kualitas yang cukup dapat meningkatkan mediatorsitokin untuk melawan infeksi.

Pentingnya nutrisi dalam tumbuh kembang anak :
- Pertumbuhan jasmani
- Perkembangan otak
- Peningkatan sistem imun
- perkembangan mental

Micronutrient yang penting untuk daya tahan tubuh :
• Vitamin A
• Vitamin B kompleks
• Vitamin C dan E
• Vitamin d
• Seng( Zn)
• Zat besi (Fe)

Micronutrient ( vitamin dan mineral) tidak dapat dihasilkan sendiri oleh tubuh sehingga perlu asupan kebutuhan dari luar yaitu dari makanan. yang terpenting memastikan jam tidurnya setiap hari harus sesuai dengan tidur usianya. Pada anak yng lebih kecil (balita) tidur siang tetap diupayakan untuk mencegah kondisi terlalu lelah. Bila dengan konsumsi makanan tidak cukup,kadang kala diperlukan konsumsi multivitamin.
Multivitamin yang baik harus mengandung Vitamin dan mineral yang penting bagi tubuh.
- Vitamin A, Berperan penting dalam pembentukan retina mata, sangat penting pula semasa embrio dan pembentukan organ janin hingga mengoptimalkan penglihatan Anak, serta menjaga imunitas tubuh.
- Vitamin B kompleks, Untuk proses metabolisme, produksi sel darah merah dan meningkatkan fungsi antibodi. Defisiensi vitamin b dapat menjadi salah satu penyebab penurunan napsu makan anak.
- Vitamin C dan E, Meningkatkan imunitas dan daya tahan tubuh anak. Vitamin C dan E juga berperan sebagai antioksidan alami.
- Vitamin d, Membantu mengoptimalkan pertumbuhan tulang dan gigi Anak di masa pertumbuhan serta meningkatkan sistem imun tubuh.
- Seng( Zn), Mengoptimalkan pertumbuhan anak dan membantu meningkatkan daya tahan tubuh.
- Zat besi (Fe), Meningkatkan sistem imun dan juga kekebalan tubuh agar anak tidak mudah terserang penyakit.

Saat ini yang diutamakan untuk menjaga daya tahan antara lain kandungan vitamin C dan zinc. Namun vitamin A, B kompleks, D dan zat besi juga penting untuk menjaga daya tahan tubuh. Beberapa vitamin juga khusus diperlukan untuk mencegah berbagai penyakit misal kekurangan vitamin A dapat menyebabkan rabun seja, atau kekurangan vitamin d dapat menyebabkan penyakit riketsia( tulang). Sel darah putih sudah ada dalam tubuh kita, untuk meningkatkan fungsinya terutama dalam melawan infeksi , asupan mikronutrien yang cukup jelas diperlukan. Untuk wortel yang mentah atau masak. kandungan vitamin A nya umumnya sama kecuali bila dimasak dalam waktu berlebihan (overcooked) kadar vitamin dapat berkurang. Kebutuhan vitamin c untuk anak 1-3 tahun sekitar 15-30 mg/ harinya.

Kita juga perlu tahu ada efek samping yang merugikan dan ada yang tidak merugikan. Efek samping yang merugikan misalnya setelah mengkonsumsi obat terjadi sakit kepala, jantung berdebar, diare dan lain-lain. Nah untuk efek samping yang tidak merugikan misalnya urin berwarna kuning. sangatlah wajar bahwa urin kita akan menjadi berwarna kuning yang disebabkan oleh vitamin B2 atau riboflavin yg berwarna kuning. Tapi moms jangan khawatir ya, urin berwarna kuning tersebut sama sekali tidak berbahaya malah menandakan system kerja ginjal moms berfungsi dengan baik dengan menyerap seluruh vitamin yang dibutuhkan dan mengeluarkan kelebihannya.

Ditengah kondisi Negeri kita yang sedang menghadapi Pandemi saat ini, kita harus menjadi smart parent untuk anak-anak ya mom. Dan juga hindari kepanikan berlebih. Selalu optimalkan hidup sehat, cuci tangan rutin dan jaga social distance. Nutrisi yang optimal penting untuk menjaga daya tahan dan dapat diberikan dari diet yang bervariasi dan bergizi. Vitamin boleh diberikan tapi kita harus mengetahui isi dari vitamin yang diberikan (jangan sampai berbagai merk namun isinya mirip), sehingga akan menimbulkan risiko berlebihan dosis. Untuk overdosis sendiri sebagian besar vitamin akan di"buang" secara natural oleh sistem tubuh melalui urin/ feses.

Yuk download aplikasi Babyo di Android & iOS dan bergabung dengan ribuan Moms lainnya untuk saling berbagi cerita dan mendapatkan rewards! You really don't want to miss out!

32 Yohana Damanik

Comments

LATEST POSTS

Pentingnya Berbagi Pekerjaan Rumah Tangga dengan Pasangan

Banyaknya pekerjaan rumah tangga seringkali membuat Istri merasa lelah dan lama-lama bisa menjadi penyebab pertengkaran Suami – Istri. Apalagi j [...]

Payudara nyaman, ASI makin lancar pakai Breast Relaxant dari BKA

Payudara nyaman, ASI makin lancar pakai Breast Relaxant dari BKA Jadi busui pasti yang sering dialamin kalau ngga PD bengkak ya PD kesumbat. [...]

Cerita Gigi Si Kecil Patah Akibat Terjatuh

Moms, siapa sih yang tidak senang melihat si kecil tumbuh aktif dan sudah bisa berlarian kesana kemari ? Apalagi si kecil pun sangat bahagia [...]

cerita setahun bersama babyologist hallo moms, gi...

cerita setahun bersama babyologist hallo moms, gimana kabarnya? semoga selalu sehat ya, walaupun pandemi belum berakhir semoga kita diberi [...]

Hari Raya Qurban Mengajarkan Arti Pengorbanan

Hari Raya Qurban Mengajarkan Arti Pengorbanan Bagi para mom yang muslim, apa yang bisa diajarkan kepada anak-anak tentang sejarah hari raya Idul [...]

MITOS ATAU FAKTA?? BAYI BAU TANGAN ITU MANJA

MITOS ATAU FAKTA?? BAYI BAU TANGAN ITU MANJA Bayi baru lahir umumnya sangat gemes untuk digendong.. Mencium pipinya yg mungil, kakinya, [...]

Si Kecil Terjatuh, Moms Yang Disalahkan

Terjatuh merupakan hal biasa bagi si kecil yang sedang aktif berlari larian . Sebagai orang tua, Moms kerap menjadi orang yang paling disalahkan [...]

Beberapa hal penting yang perlu diperhatikan oleh ibu baru. Apa saja sih?

Hai moms.. Ketika baru pertama kali merawat si kecil tentu bukan hal yang mudah. Apalagi untuk ibu baru yang masih banyak belajar. Menjadi [...]

Kakak Tak Harus Selalu Mengalah

Kakak Tak Harus Selalu Mengalah "Mama, adik rebut mainan kakak," seru sang kakak pada ibunya. "Mama, adik coret-coret gambar kakak," tangis [...]

Yuk Moms, Selalu Terapkan 3 Hal Ini di Masa Adaptasi Kebiasaan Baru

Hai Moms. Walau pandemi belum berakhir, kita sudah memasuki era Adaptasi Kebiasaan Baru. Banyak yang sudah melakukan aktifitas di luar rumah. [...]

Manfaat Positif Main Bersama Si Kecil

Dunia anak-anak adalah dunia bermain. Dengan bermain, anak dapat belajar hal baru, mengeksplor bakat dan berimajinasi. Buat Moms/Dads yang [...]

Adaptasi Kebiasaan Baru sebagai pengganti New Normal

Setelah 3 bulan lebih kita mengkarantina diri masing-masing karena mewabahnya virus berbahaya Covid-19. Bertepatan dengan Hari Anak Nasional yg [...]

Peran Ayah Mendampingi si Kecil selama Masa Adaptasi Kebiasaan Baru

Tanggal 23 Juli nanti diperingati sebagai Hari Anak Nasional sekaligus sebagai awal adaptasi kebiasaan baru. Ya, kita dihimbau untuk beradaptasi [...]

Sambut Hari Anak Nasional dengan Adaptasi Kebiasaan Baru

Hari Anak Nasional (HAN) yg jatuh tepat pada tanggal 23 Juli ini di sambut dengan Adaptasi Kebiasaan Baru. Ya, kata New Normal sudah berganti [...]

5 Tips Mengajarkan si Kecil Beradaptasi dengan Kebiasaan Baru

Hari Anak Nasional (HAN) yg diperingati setiap tanggal 23 Juli sekaligus sebagai awal mula kita harus beradaptasi dengan kebiasaan baru. Ya, [...]

Yuk Coba Ide Permainan Bersama si Kecil Selama di Rumah!

Hari Anak Nasional (HAN) yg diperingati setiap tanggal 23 Juli ini sekaligus sebagai permulaan kita beradaptasi dengan kebiasaan baru ya moms. [...]

Buat Suasana Hati si Kecil Senang Selama di Rumah, Moms!

Hari Anak Nasional yg jatuh tepat pada tanggal 23 Juli ini juga sekaligus sebagai awal permulaan adaptasi kebiasaan baru nih moms. Tentunya, [...]

Seru-seruan dengan Delapan Anak di Rumah

Awal pandemi kami seperti merasakan atmosfer liburan, hiruk pikuk yang biasa terjadi di pagi hari mendadak senyap, meskipun hanya beberapa jam [...]

Selamat Hari Anak Nasional 2020, Yuk Penuhi Hak Anak Moms

Mempunyai anak dan menjadi orangtua adalah dambaan setiap pasangan yang sudah menikah. Setelah mempunyai anak, banyak hal yang harus dipelajari [...]

Jalan Pagi dan Sore Olahraga Ringan dan Menyenangkan Saat New Normal

Masa new normal ini bisa jadi waktu yang tepat untuk Moms gunakan mengajak si kecil keluar rumah setelah berbulan-bulan terkurung di rumah. [...]